Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

когда крепит

Его после тренировка почаны в подворотне крепят. :NYpo_weke: Бьют по рукам и рёбрам - вот и неможет продуктивно качаться, бедняжка. :NYhmm:

Другое 5 (8.9%)

не делаю становую, никак не отношусь.

качаешь бицак и пресс онли?

нет

проблемы со спиной несовместимые с качем?

link=topic=188249.msg2024339433#msg2024339433 date=1296040607]

пацаны мышци на бицаках и грудаке забил,и болят уже недели 2 ,не могу восстановиться после каждой треши идет крепотура снова и снова,занимаюсь полтора месяца,но такая фигня последние 2 недели началась когда интенсивнее начал заниматься,стоит ли перерывчик для восстановления сделать?или лучше просто нагрузки уменьшить ?или похуй продолжать так же заниматься как раньше интенсивно?

надо чтобы мышцы восстановились после тренировки, зачем их качать если они ещё не восстановились?

Другое 5 (8.9%)

не делаю становую, никак не отношусь.

качаешь бицак и пресс онли?

нет

проблемы со спиной несовместимые с качем?

новичок, со следующего месяца думаю начну становую.

аааа. Правильно, становая - важное упражнение, откладывать нельзя. А то прогресса не будет ни в жиме, нигде.

link=topic=188249.msg2024339433#msg2024339433 date=1296040607]

пацаны мышци на бицаках и грудаке забил,и болят уже недели 2 ,не могу восстановиться после каждой треши идет крепотура снова и снова,занимаюсь полтора месяца,но такая фигня последние 2 недели началась когда интенсивнее начал заниматься,стоит ли перерывчик для восстановления сделать?или лучше просто нагрузки уменьшить ?или похуй продолжать так же заниматься как раньше интенсивно?

 

надо чтобы мышцы восстановились после тренировки, зачем их качать если они ещё не восстановились?

качок должен качать.

Другое 5 (8.9%)

не делаю становую, никак не отношусь.

качаешь бицак и пресс онли?

нет

проблемы со спиной несовместимые с качем?

новичок, со следующего месяца думаю начну становую.

аааа. Правильно, становая - важное упражнение, откладывать нельзя. А то прогресса не будет ни в жиме, нигде.

^  :NYavtorklif:

лично я качаю с торрентов

качаю бицуху с торента офк

Другое 5 (8.9%)

не делаю становую, никак не отношусь.

качаешь бицак и пресс онли?

нет

проблемы со спиной несовместимые с качем?

новичок, со следующего месяца думаю начну становую.

аааа. Правильно, становая - важное упражнение, откладывать нельзя. А то прогресса не будет ни в жиме, нигде.

мда

http://vkontakte.ru/video4174975_146925864?noiphone

Вот так надо набирать массу за год

http://vkontakte.ru/video4174975_146925864?noiphone

 

Вот так надо набирать массу за год

http://vkontakte.ru/video4174975_146925864?noiphone

 

Вот так надо набирать массу за год

и бывают же долбоёбы. Хотя стремление похвально. Хотя нет.

http://vkontakte.ru/video4174975_147291636

ПАЦАНЫ, Я СЕГОДНЯ ШЁЛ КОРОЧЕ ПО РЫНКУ И УВИДЕЛ ДРЫЩА В МАЙКЕ "КАЧАЛКА ДЛЯ БЫДЛА", НУ Я ПОДСКОЧИЛ И РЕЗКО ПЕРЕЕБАЛ ЕМУ В ЩЩИ С ВЕРТУШКИ И ПОЯСНИЛ ЕГО КРИКОМ "НЕ ЛЮБЛЮ ДРЫЩЕЙ", ПОТОМУ ЧТО Я УГОРЕЛ ПО КАЧАЛКЕ, ПАЦАНЫ ДУХ СТАРОЙ ШКОЛЫ ЖИВЁТ ТОЛЬКО В СПОРТ ЗАЛЕ И РАЗДЕВАЛКЕ, ГДЕ ПАЦАНЫ ЕБАШАТСЯ ПО ТЕСТОСТЕРОНУ И СПОРТ ПИТУ, ГДЕ ПАЦАНЫ ЖИВУТ ЭНЕРГИЕЙ, МЫШЦАМИ, ЖЕЛЕЗОМ И ЕБУТ СИСТЕМУ В РОТ! ТОЛЬКО КАЧАЛКА, ТОЛЬКО ТЕСТОСТЕРОН!!! ЮНИТИ БОДИБИЛДЕРЫ МЫТИЩИ!!! пацаны ебашьте тестостерон, креатин, протеин, глюкозу, угорайте на жиме, на становой, любите свою Семью, пацанов и спорт зал! ГОВОРИТЕ ОТКРЫТО И СМЕЛО ПРЯМО В ЛИЦО!

Какая разница между прямым и обратным хватом при подтягиваниях?  :NYhmm:

если ладони к себе,то там нагрузка на бицепс неслабая,хотя лично мне так неудобно делать,делаю только стандартным хватом

а спине однохуйственно?

Бля снижается офк нагрузка на спину от такого хвата, сам не чувствуешь что-ли?

Какая разница между прямым и обратным хватом при подтягиваниях?  :NYhmm:

если ладони к себе,то там нагрузка на бицепс неслабая,хотя лично мне так неудобно делать,делаю только стандартным хватом

а спине однохуйственно?

И чем шире прямой хват тем больше нагрузка на спину.