Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Энергетический состав:

Белки: 3,00 г

Жиры: 0,60 г

Углеводы: 9,70 г

Энергетическая ценность: 56,00 ккал

чото белков совсем мало 

 

саунд а зачем ты выкидываеш желтки от яиц? они как то вредят прокачке мышц или что? 

ну я если ем 5 яиц, то из 3 вытаскиваю, из 2 нет. жир-холестерин.

Еще Саунд ответь плз по теме сплита,если прокачиваешь каждую мышцу всего раз в неделю стоит ли делать чередование нагрузок?

я не понимаю о чем ты

Venom link=topic=160805.msg2023719253#msg2023719253 date=1289009746]

Venom link=topic=160805.msg2023714081#msg2023714081 date=1288958112]

http://vkontakte.ru/video-14571667_154800199#comments

мотивирует О:

подскажите плз как фильм называется, вечерком тогда гляну

на 1 минуте да и дальше эт че натюрлих?

уебок какой-то химический

и че это красиво?

да и вообще качалка как основа не торт

тут есть народ, который качалку юзает онли как аддон под чито-то другое?

мне, к примеру, надо только руки подкачать для плюшки по-сильнее

как размер руки способствует силе удара ? каждый выбирает себе спорт который по душе, я лично считаю что это один из самых нагружающих и интенсивных видов спорта.

позавтракал сначало овсянкой

через часик отварил яиц сделал салат из свеклы нашол кальмары в холодильники  + рис похавал нихуёво 

говорят в кальмарах дохуя белка ?

морепродукты ведь, в них нормич белка

 

размер - никак

+str влияет  :._.:

хз, меня больше воодушевляет покидать, поломать, побить кого-то и получить сейм обратно в течении пары часиков, разминая все тело и получая море фана, чем тягать железо

это же скучно 

хули ты тут забыл тогда

 

саунд а зачем ты выкидываеш желтки от яиц? они как то вредят прокачке мышц или что? 

ну я если ем 5 яиц, то из 3 вытаскиваю, из 2 нет. жир-холестерин.

Еще Саунд ответь плз по теме сплита,если прокачиваешь каждую мышцу всего раз в неделю стоит ли делать чередование нагрузок?

я не понимаю о чем ты

Venom link=topic=160805.msg2023719253#msg2023719253 date=1289009746]

Venom link=topic=160805.msg2023714081#msg2023714081 date=1288958112]

http://vkontakte.ru/video-14571667_154800199#comments

мотивирует О:

подскажите плз как фильм называется, вечерком тогда гляну

на 1 минуте да и дальше эт че натюрлих?

уебок какой-то химический

и че это красиво?

да и вообще качалка как основа не торт

тут есть народ, который качалку юзает онли как аддон под чито-то другое?

мне, к примеру, надо только руки подкачать для плюшки по-сильнее

как размер руки способствует силе удара ? каждый выбирает себе спорт который по душе, я лично считаю что это один из самых нагружающих и интенсивных видов спорта.

позавтракал сначало овсянкой

через часик отварил яиц сделал салат из свеклы нашол кальмары в холодильники  + рис похавал нихуёво 

говорят в кальмарах дохуя белка ?

морепродукты ведь, в них нормич белка

 

размер - никак

+str влияет  :._.:

хз, меня больше воодушевляет покидать, поломать, побить кого-то и получить сейм обратно в течении пары часиков, разминая все тело и получая море фана, чем тягать железо

это же скучно 

хули ты тут забыл тогда

большая проблема у меня походу

увлекаюсь армрестлингом как то сделал с братом армрестлинг без разминки на правой руке повредил мышцу рядом с областью предплечья

беспокоит уже около 2 месяцев боль прошла но как токо пробую с кем нить рестлинг опять начинает ныть (

мб кто нить чо нить посоветует там съездить в травмпункт приобрести какую нить мазь етц ...

большая проблема у меня походу

увлекаюсь армрестлингом как то сделал с братом армрестлинг без разминки на правой руке повредил мышцу рядом с областью предплечья

фото с гугла

 

беспокоит уже около 2 месяцев боль прошла но как токо пробую с кем нить рестлинг опять начинает ныть (

мб кто нить чо нить посоветует там съездить в травмпункт приобрести какую нить мазь етц ...

к врачу иди, самолечением заниматься - последнее дело. Сделаешь снимок и дальше тебе всё пропишут.

к врачу офк 

такой рыбки вчера съел

Знакомый в том же месте на армреслинге связку повредил, в физдиспансере прописали какую то мазь,могу спросить какую ,если надо

Знакомый в том же месте на армреслинге связку повредил, в физдиспансере прописали какую то мазь,могу спросить какую ,если надо

да пусть он сам к врачу сходить, какое самолечение тут 

Знакомый в том же месте на армреслинге связку повредил, в физдиспансере прописали какую то мазь,могу спросить какую ,если надо

спроси пожалуйста

завтра в травмпункт  

add: хоть одна ахуеная новость бицепс за 2 месяца увеличился с 37  до 40 см  

не задетектил яиц в 1 посте хоть дальше на фотках неоднократно 

в 1ом посте не мой рацион вообще то

за 5 недель 6.5кг набрал

радует

в 1ом посте не мой рацион вообще то

что с описанного рациона можно заменить яйцами? 

SoUnreal link=topic=160805.msg2023720867#msg2023720867 date=1289046014]

в 1ом посте не мой рацион вообще то

что с описанного рациона можно заменить яйцами? 

SoUnreal link=topic=160805.msg2023720867#msg2023720867 date=1289046014]

в 1ом посте не мой рацион вообще то

что с описанного рациона можно заменить яйцами?  

творог

благодарю  :ggaspar:

часто пользуюсь кистевым эспандером, болит мышца в основе большого пальца, приходиться прекращать подход, не из-за мышц передплечья, а именно этой которая болит невыносимо, типа ефект роздавлености, как с этим бороться 

брать эспандер послабее как-то не хочется 

хочешь и рыбку съесть а нахуй сесть.

хочешь и рыбку съесть а нахуй сесть.

что простите? 

и рыбку съесть и нахуй сесть. опечатался

если болит значит нагрузка большая для тебя, бери послабее эспандер.

и рыбку съесть и нахуй сесть. опечатался

если болит значит нагрузка большая для тебя, бери послабее эспандер.

самый сильный забрал, что был 

 

саунд а зачем ты выкидываеш желтки от яиц? они как то вредят прокачке мышц или что? 

ну я если ем 5 яиц, то из 3 вытаскиваю, из 2 нет. жир-холестерин.

Еще Саунд ответь плз по теме сплита,если прокачиваешь каждую мышцу всего раз в неделю стоит ли делать чередование нагрузок?

я не понимаю о чем ты

Venom link=topic=160805.msg2023719253#msg2023719253 date=1289009746]

Venom link=topic=160805.msg2023714081#msg2023714081 date=1288958112]

http://vkontakte.ru/video-14571667_154800199#comments

мотивирует О:

подскажите плз как фильм называется, вечерком тогда гляну

на 1 минуте да и дальше эт че натюрлих?

уебок какой-то химический

и че это красиво?

да и вообще качалка как основа не торт

тут есть народ, который качалку юзает онли как аддон под чито-то другое?

мне, к примеру, надо только руки подкачать для плюшки по-сильнее

как размер руки способствует силе удара ? каждый выбирает себе спорт который по душе, я лично считаю что это один из самых нагружающих и интенсивных видов спорта.

позавтракал сначало овсянкой

через часик отварил яиц сделал салат из свеклы нашол кальмары в холодильники  + рис похавал нихуёво 

говорят в кальмарах дохуя белка ?

морепродукты ведь, в них нормич белка

 

размер - никак

+str влияет  :._.:

хз, меня больше воодушевляет покидать, поломать, побить кого-то и получить сейм обратно в течении пары часиков, разминая все тело и получая море фана, чем тягать железо

это же скучно 

хули ты тут забыл тогда

пофапать на качков