Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

рэйка?  :NYtrollface:

рэйка, ты же писал что все качки пробитые

заниматься с тренером в спортзале - fail

самому надо писать для себя программу основанную на методе проб и ошибок

вот например я раньше совмещал тренировки грудь + спина, но потом понял что я не достаточно хорошо вкладываюсь в спину и сменил на грудь + руки

спина + икры

эффект был незамедлительный

дошел за 2 недели в становой тяге со 100 кг до 150 кг с учетом того что весил 65 кг.

рэйка, ты же писал что все качки пробитые

да это действительно так. не то что пробитые, а интересов кроме говнозала и железок - нету ни какого к остальному

Я думаю что любой может набрать массу при желании,просто кто то прилагает не достаточно усилий,я имею в виду без АС

ну бывает очень сложно пиздец,быстрый обмен веществ допустим))

а дома вообще мне кажется не набрать,онли в зал

Все дрыщи прикрываются тем что у них сверхбыстрый обмен веществ и из за этого они ничего не набирают,дело в том что если ходить на тренажерку и не пропускать,правильно питаться 5 раз в день,иметь достаточный отдых,и при этом оставить все плохие привычки,дело пойдет очень быстро,за первый год можно набрать до 15кг,а может и больше даже.

плюсую, кто начнет качественно потеть на тренировках, тому и жрать будет хотеться каждые пол часа, на себе проверенно :NYbuba: Я тоже всегда был худой,без жира, хотя занимался разными видами спорта, но только пауэрлифтинг разносит на многоразовое питание,ща вот ем так много, что в последнее время даже стал набираться жирок

вчера вот просто пздц как устал после терни, а сеня за 3 часа уже 2 раза поел и еще хочу :NYohpalevo:

так что все дрищи-новички, дрочите самые энергозатратные упражнения,ну те базу, будете жрать 6 раз в день,и результат не заставит себя ждать  :NYbuba:

заниматься с тренером в спортзале - fail

самому надо писать для себя программу основанную на методе проб и ошибок

 

вот например я раньше совмещал тренировки грудь + спина, но потом понял что я не достаточно хорошо вкладываюсь в спину и сменил на грудь + руки

спина + икры

эффект был незамедлительный

дошел за 2 недели в становой тяге со 100 кг до 150 кг с учетом того что весил 65 кг.

 

рэйка, ты же писал что все качки пробитые

да это действительно так. не то что пробитые, а интересов кроме говнозала и железок - нету ни какого к остальному

Не соглашусь,каждый кто занимается сам проходит путь своих проб и ошибок,иногда еще и травм,грамотный тренер помогает переступить через все это и сразу научит тебя правильной технике и покажет какие мышцы с какими качать и какие упражнения лучше делать,и прогрессировать ты соответственно будешь быстрее.

А насчет пробитости,видно ты либо сам пробитый после этого стал,либо в таком зале занимался и с такими людьми общался.

Я думаю что любой может набрать массу при желании,просто кто то прилагает не достаточно усилий,я имею в виду без АС

ну бывает очень сложно пиздец,быстрый обмен веществ допустим))

а дома вообще мне кажется не набрать,онли в зал

Все дрыщи прикрываются тем что у них сверхбыстрый обмен веществ и из за этого они ничего не набирают,дело в том что если ходить на тренажерку и не пропускать,правильно питаться 5 раз в день,иметь достаточный отдых,и при этом оставить все плохие привычки,дело пойдет очень быстро,за первый год можно набрать до 15кг,а может и больше даже.

плюсую, кто начнет качественно потеть на тренировках, тому и жрать будет хотеться каждые пол часа, на себе проверенно :NYbuba: Я тоже всегда был худой,без жира, хотя занимался разными видами спорта, но только пауэрлифтинг разносит на многоразовое питание,ща вот ем так много, что в последнее время даже стал набираться жирок

 

вчера вот просто пздц как устал после терни, а сеня за 3 часа уже 2 раза поел и еще хочу :NYohpalevo:

 

так что все дрищи-новички, дрочите самые энергозатратные упражнения,ну те базу, будете жрать 6 раз в день,и результат не заставит себя ждать  :NYbuba:

я не дрыщ!

но из за моего образа жизни(а он сидячий блеать),получается что ем не так много,думаю с тренировками запилю себе полноценное питание(с ахуенным рационом)в виде трех разового  :NYnate:

Я думаю что любой может набрать массу при желании,просто кто то прилагает не достаточно усилий,я имею в виду без АС

ну бывает очень сложно пиздец,быстрый обмен веществ допустим))

а дома вообще мне кажется не набрать,онли в зал

Все дрыщи прикрываются тем что у них сверхбыстрый обмен веществ и из за этого они ничего не набирают,дело в том что если ходить на тренажерку и не пропускать,правильно питаться 5 раз в день,иметь достаточный отдых,и при этом оставить все плохие привычки,дело пойдет очень быстро,за первый год можно набрать до 15кг,а может и больше даже.

плюсую, кто начнет качественно потеть на тренировках, тому и жрать будет хотеться каждые пол часа, на себе проверенно :NYbuba: Я тоже всегда был худой,без жира, хотя занимался разными видами спорта, но только пауэрлифтинг разносит на многоразовое питание,ща вот ем так много, что в последнее время даже стал набираться жирок

 

вчера вот просто пздц как устал после терни, а сеня за 3 часа уже 2 раза поел и еще хочу :NYohpalevo:

 

так что все дрищи-новички, дрочите самые энергозатратные упражнения,ну те базу, будете жрать 6 раз в день,и результат не заставит себя ждать  :NYbuba:

я не дрыщ!

но из за моего образа жизни(а он сидячий блеать),получается что ем не так много,думаю с тренировками запилю себе полноценный рацион в виде трех разового питания :NYnate:

Что то не сходится

дошел за 2 недели в становой тяге со 100 кг до 150 кг

заниматься с тренером в спортзале - fail

самому надо писать для себя программу основанную на методе проб и ошибок

 

вот например я раньше совмещал тренировки грудь + спина, но потом понял что я не достаточно хорошо вкладываюсь в спину и сменил на грудь + руки

спина + икры

эффект был незамедлительный

дошел за 2 недели в становой тяге со 100 кг до 150 кг с учетом того что весил 65 кг.

 

рэйка, ты же писал что все качки пробитые

да это действительно так. не то что пробитые, а интересов кроме говнозала и железок - нету ни какого к остальному

хуйня сказал, причем 2 раза

Я думаю что любой может набрать массу при желании,просто кто то прилагает не достаточно усилий,я имею в виду без АС

ну бывает очень сложно пиздец,быстрый обмен веществ допустим))

а дома вообще мне кажется не набрать,онли в зал

Все дрыщи прикрываются тем что у них сверхбыстрый обмен веществ и из за этого они ничего не набирают,дело в том что если ходить на тренажерку и не пропускать,правильно питаться 5 раз в день,иметь достаточный отдых,и при этом оставить все плохие привычки,дело пойдет очень быстро,за первый год можно набрать до 15кг,а может и больше даже.

плюсую, кто начнет качественно потеть на тренировках, тому и жрать будет хотеться каждые пол часа, на себе проверенно :NYbuba: Я тоже всегда был худой,без жира, хотя занимался разными видами спорта, но только пауэрлифтинг разносит на многоразовое питание,ща вот ем так много, что в последнее время даже стал набираться жирок

 

вчера вот просто пздц как устал после терни, а сеня за 3 часа уже 2 раза поел и еще хочу :NYohpalevo:

 

так что все дрищи-новички, дрочите самые энергозатратные упражнения,ну те базу, будете жрать 6 раз в день,и результат не заставит себя ждать  :NYbuba:

я не дрыщ!

но из за моего образа жизни(а он сидячий блеать),получается что ем не так много,думаю с тренировками запилю себе полноценный рацион в виде трех разового питания :NYnate:

Что то не сходится

я отредакитровал :NYnate:

я не дрыщ!

но из за моего образа жизни(а он сидячий блеать),получается что ем не так много,думаю с тренировками запилю себе полноценное питание(с ахуенным рационом)в виде трех разового  :NYnate:

чекай Ф5 :NYnate:

Тренер который не знает про Доктора Любера

Я это к тому что 3 раза маловато будет.

Я еще давно хотел отписать, в Перекрестке продается творог Благода(Низкокалорийный), в пачке 200 грамм.

Так вот там !!16г белка при 7.5% жирности написано, ебашу в миксер с молоком и бананом, очень круто. Прикиньте в одной пачке 32г белка блеать :wow:

Сравнил с другими пачками, там максимум 11г белка да и жирность побольше, короче всем советую.

покупаю развесной 85рублей за кг,

Я это к тому что 3 раза маловато будет.

а вот оно что :)

начну пожалуй с трех разового !

А там посмотрим,т.к. вначале в меня столько по идеии не влезит :NYnate:

покупаю развесной 85рублей за кг,

Мне негде просто его купить, в магазине есть рядом творожная масса на развес, но она жирная до ужаса. 20% гг

Купил щас еще упаковку миндаля за 180руб, при цене в 500р/кг, не прогадал надеюсь, в Перекрестке уже взвешенный в пачке

Пью гейнер, седня начну приседать, похуй на спину, насколько я понял у всех качков с ней проблемы, в зале у кого не спросишь, у всех траблы с ней, вчера вообще узнал что у тренера лифтера местного грыжа, и ниче.

заниматься с тренером в спортзале - fail

самому надо писать для себя программу основанную на методе проб и ошибок

 

вот например я раньше совмещал тренировки грудь + спина, но потом понял что я не достаточно хорошо вкладываюсь в спину и сменил на грудь + руки

спина + икры

эффект был незамедлительный

дошел за 2 недели в становой тяге со 100 кг до 150 кг с учетом того что весил 65 кг.

 

рэйка, ты же писал что все качки пробитые

да это действительно так. не то что пробитые, а интересов кроме говнозала и железок - нету ни какого к остальному

 

Не соглашусь,каждый кто занимается сам проходит путь своих проб и ошибок,иногда еще и травм,грамотный тренер помогает переступить через все это и сразу научит тебя правильной технике и покажет какие мышцы с какими качать и какие упражнения лучше делать,и прогрессировать ты соответственно будешь быстрее.

А насчет пробитости,видно ты либо сам пробитый после этого стал,либо в таком зале занимался и с такими людьми общался.

перед тем как пойти в спортзал поднимать тяжести и прочим фитнесом заниматься я купил пару книг, пообщался с быками.

у меня было достаточно знаний чтобы приступить к тренировкам, но на прочь отсутствовала техника движений упражнений - единственное *ЗА*

зачем мне платить за занятия с тренером, когда я все это знаю. Программа? я написал ее себе сам. Питание? Я достаточно разбираюсь в питании и составлении коктелей. Упражнения. отлично знаю все виды упражнений на все группы мышц. Техника. Бля ее нету. :(

Я еще давно хотел отписать, в Перекрестке продается творог Благода(Низкокалорийный), в пачке 200 грамм.

Так вот там !!16г белка при 7.5% жирности написано, ебашу в миксер с молоком и бананом, очень круто. Прикиньте в одной пачке 32г белка блеать :wow:

Сравнил с другими пачками, там максимум 11г белка да и жирность побольше, короче всем советую.

заниматься с тренером в спортзале - fail

самому надо писать для себя программу основанную на методе проб и ошибок

 

вот например я раньше совмещал тренировки грудь + спина, но потом понял что я не достаточно хорошо вкладываюсь в спину и сменил на грудь + руки

спина + икры

эффект был незамедлительный

дошел за 2 недели в становой тяге со 100 кг до 150 кг с учетом того что весил 65 кг.

 

рэйка, ты же писал что все качки пробитые

да это действительно так. не то что пробитые, а интересов кроме говнозала и железок - нету ни какого к остальному

 

Не соглашусь,каждый кто занимается сам проходит путь своих проб и ошибок,иногда еще и травм,грамотный тренер помогает переступить через все это и сразу научит тебя правильной технике и покажет какие мышцы с какими качать и какие упражнения лучше делать,и прогрессировать ты соответственно будешь быстрее.

А насчет пробитости,видно ты либо сам пробитый после этого стал,либо в таком зале занимался и с такими людьми общался.

перед тем как пойти в спортзал поднимать тяжести и прочим фитнесом заниматься я купил пару книг, пообщался с быками.

у меня было достаточно знаний чтобы приступить к тренировкам, но на прочь отсутствовала техника движений упражнений - единственное *ЗА*

зачем мне платить за занятия с тренером, когда я все это знаю. Программа? я написал ее себе сам. Питание? Я достаточно разбираюсь в питании и составлении коктелей. Упражнения. отлично знаю все виды упражнений на все группы мышц. Техника. Бля ее нету. :(

Такой ты вообще. :facepalm:

Ты бы еще написал, что у тебя медицинское и спортивное образование и ты сам тренер, поэтому он тебе не нужен.

Тренер это отличная вещь, если есть лишние деньги, для новичка будет намного больше толку учиться у тренера, результат пойдет быстрее, т.к изначально те кто приходят в зал страдают полной хуйней, делают 80% неправильно и забивают после всего этого не видя результата никакого (правильно все делаешь->памп->о круто, буду продолжать).

Зачем брать репетитора-учителя ребенку на пианино, если есть дохуя книжек и самоучителей, плюс в интернете куча гайдов? :P 

Я еще давно хотел отписать, в Перекрестке продается творог Благода(Низкокалорийный), в пачке 200 грамм.

Так вот там !!16г белка при 7.5% жирности написано, ебашу в миксер с молоком и бананом, очень круто. Прикиньте в одной пачке 32г белка блеать :wow:

Сравнил с другими пачками, там максимум 11г белка да и жирность побольше, короче всем советую.

В таком же, только обезжиренном, 18г белка и 1% жира.

Буду искать теперь где такой продается поблизости, мда.  :NYsad: