Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

кстати саунд какое упражнение лучше всего на нижнюю часть груди влияет?

знаю что отжимания на брусьях ебашут и вроде как жим ближе к животу

жим на скамье головой вниз

заебался такой жим дрочить  нехуя не прёт у меня чото 

 

у меня в зале такой скамьи нет

ну я офк могу затащить штангу на скамью для пресса, но они там все рядом стоят и я мало того, что буду выглядеть как дебил, еще никому заниматься не дам D:{

у меня в зале такой скамьи нет

ну я офк могу затащить штангу на скамью для пресса, но они там все рядом стоят и я мало того, что буду выглядеть как дебил, еще никому заниматься не дам D:{

в прошлом зале была точно такая же ситуация было всё норм

у меня в зале такой скамьи нет

ну я офк могу затащить штангу на скамью для пресса, но они там все рядом стоят и я мало того, что буду выглядеть как дебил, еще никому заниматься не дам D:{

так ты гантели притащи, а не штангу

берешь скамью для пресса, переносишь ее в смит или куда то где поменьше тренажеров, жмешь.

на мосту делайте жим, прям ногами на лавку встаете и прогибаетесь как можно сильнее

Это на ужин сегодня было

Subkulture feat. Klayton of Celldweller - Erasus

не получится так, там скамейки здоровые и если не ошибаюсь к полу приделаны

на счет гантелей норм  вроде

Блин, если подгоните нормальные переводчик djvu to pdf\word выложу сюда книжку, после прочтения которой у очень многих пропадут вопросы про любое упражнение.

Почитал что обсуждаете вес, скажу лишь, что мышечная масса не растёт больше чем на 3.5 кг в год, поэтому если у вас больше, значит это жир

Блин, если подгоните нормальные переводчик djvu to pdf\word выложу сюда книжку, после прочтения которой у очень многих пропадут вопросы про любое упражнение.

Почитал что обсуждаете вес, скажу лишь, что мышечная масса не растёт больше чем на 3.5 кг в год, поэтому если у вас больше, значит это жир

OK

 

Это на ужин сегодня было

мажор

на мосту делайте жим, прям ногами на лавку встаете и прогибаетесь как можно сильнее

да ну, тут нужно уметь мост держать, травмируют поясницу если без пояса жать будут.

Блин, если подгоните нормальные переводчик djvu to pdf\word выложу сюда книжку, после прочтения которой у очень многих пропадут вопросы про любое упражнение.

Почитал что обсуждаете вес, скажу лишь, что мышечная масса не растёт больше чем на 3.5 кг в год, поэтому если у вас больше, значит это жир

это ты в книжке прочитал ?

Блин, если подгоните нормальные переводчик djvu to pdf\word выложу сюда книжку, после прочтения которой у очень многих пропадут вопросы про любое упражнение.

Почитал что обсуждаете вес, скажу лишь, что мышечная масса не растёт больше чем на 3.5 кг в год, поэтому если у вас больше, значит это жир

ДА ТЫ ЧЕ

Блин, если подгоните нормальные переводчик djvu to pdf\word выложу сюда книжку, после прочтения которой у очень многих пропадут вопросы про любое упражнение.

Почитал что обсуждаете вес, скажу лишь, что мышечная масса не растёт больше чем на 3.5 кг в год, поэтому если у вас больше, значит это жир

то есть если ты за год наберешь 15 кг, кушая нормальную пищу и ходя в зал, то 11.5 будет жир?

сомневаюсь

Блин, если подгоните нормальные переводчик djvu to pdf\word выложу сюда книжку, после прочтения которой у очень многих пропадут вопросы про любое упражнение.

Почитал что обсуждаете вес, скажу лишь, что мышечная масса не растёт больше чем на 3.5 кг в год, поэтому если у вас больше, значит это жир

пиздёш какая та

да зачем вы сагрились на него. я вообще первый раз вижу его здесь и еще какую то инфу пытается толкнуть.

утка доставляет пиздец

Блин, если подгоните нормальные переводчик djvu to pdf\word выложу сюда книжку, после прочтения которой у очень многих пропадут вопросы про любое упражнение.

Почитал что обсуждаете вес, скажу лишь, что мышечная масса не растёт больше чем на 3.5 кг в год, поэтому если у вас больше, значит это жир

ахахахахах

пацаны, мы жирдяи :trollface:

Блин, если подгоните нормальные переводчик djvu to pdf\word выложу сюда книжку, после прочтения которой у очень многих пропадут вопросы про любое упражнение.

Почитал что обсуждаете вес, скажу лишь, что мышечная масса не растёт больше чем на 3.5 кг в год, поэтому если у вас больше, значит это жир

ахахахахах

пацаны, мы жирдяи :trollface:

тебя можно за щечки подергать 

Блин, если подгоните нормальные переводчик djvu to pdf\word выложу сюда книжку, после прочтения которой у очень многих пропадут вопросы про любое упражнение.

Почитал что обсуждаете вес, скажу лишь, что мышечная масса не растёт больше чем на 3.5 кг в год, поэтому если у вас больше, значит это жир

ахахахахах

пацаны, мы жирдяи :trollface:

тебя можно за щечки подергать 

щас да

через месяц врядле