Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

нормально ли бомбить в один день бицепс и трицепс?

 

 

Прогу скинь полную.

ну сегодня первый раз так попробовал

жим штанги 4х10

жим в хаммере на верх грудных

сведение гантелей на скамье в треугольник 4х10

франц. жим 3х10

отжимания на скамье на трицепс 3х10

скамья скотта 3х10

молотки 3х15

брусья на трицепс 3х10

просто обычно делал грудь-трицепс, спина-бицепс.

после тренировки было очень приятное ощущение забитости в области бицепса

хорошо выглядишь

я вот хочу небольшую жировую прослойку по телу наработать, а то голые мышцы некрасиво выглядят

только не знаю как набрать :._.:

Арт_мате сколько рука?

народ как надо правильно страховать присед?

Арт_мате сколько рука?

рост 172 вес 62

народ как надо правильно страховать присед?

сзади за грудь, если вес не очень большой

если рекорды ставишь, проси 2 парней по бокам штанги стоять, а одного сзади

Новое голосование

Опять не могу сделать что бы можно было выбрать несколько вариантов ответа :NYfffuuu:

Арт_мате сколько рука?

незнаю, даже и рулетки нету померять :/ там она набафаная

рост 172 вес 62

чет у меня рост 172 вес 66 и выгляжу я более худым причем во всем(

Арт_мате сколько рука?

незнаю, даже и рулетки нету померять :/ там она набафаная

рост 172 вес 62

чет у меня рост 172 вес 66 и выгляжу я более худым причем во всем(

Ну может кости тяжелее :NYdunno:

Арт_мате сколько рука?

незнаю, даже и рулетки нету померять :/ там она набафаная

рост 172 вес 62

чет у меня рост 172 вес 66 и выгляжу я более худым причем во всем(

Ну может кости тяжелее :NYdunno:

я завтра постараюсь фотку выложить а то после трени набафаный да и позно

кстати стал пренимать витрум после болезни и для тренировок 

ну и вовсю протеин демотайз пью

Арт_мате сколько рука?

незнаю, даже и рулетки нету померять :/ там она набафаная

рост 172 вес 62

чет у меня рост 172 вес 66 и выгляжу я более худым причем во всем(

ну вот ~3 месяца назад. вес 60

у меня еще такой бзик насчет груди

вроде измерил 100 см кажется вообще маленькой хочу как у Шварца

это норм???

у меня еще такой бзик насчет груди

вроде измерил 100 см кажется вообще маленькой хочу как у Шварца

это норм???

вставь имплонтант хуле :D

Да,скидывали уже и не раз,убого выглядит паренек =(

http://www.youtube.com/watch?v=9L0FZMn-ALk

аахахаах

Optium Nutrition 

хотел се витамины заказать от них OPTI-MEN, а их не пропускают через таможню уже год... в них какую травку нашли,запрещенную в России

а в "уважаемом магазине спортивного питания №2" написано "Этот продукт будет в наличии с Понедельник 28 Февраля, 2011 года."

http://www.fitmag.ru/product_info.php?manufacturers_id=22&products_id=281

откуда они их возьмут