Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

СНИМИ ТРУСЫ . СФОТКАЙСЯ БЕЗ НИХ

СНИМИ ТРУСЫ . СФОТКАЙСЯ БЕЗ НИХ

хуи запрещены на продоте 

а до качалки сколько весил?

а до качалки сколько весил?

61.100

ну в мае 67 кг но за лето скинул жир и вот перед качалкой в ноябре 61.100

ну ты и пидор

66 весишь говоришь? 

 

дада

а я думал я как дрищь выгляжу))

боюсь спросить, что ты делал в качалке целых 3 месяца?

поцана загнобили просто

ну ты и пидор

66 весишь говоришь? 

 

дада

а я думал я как дрищь выгляжу))

ты еще дрищей не видел

боюсь спросить, что ты делал в качалке целых 3 месяца?

ну я ходил 2 раза в неделю и питался не совсем правильно

вот и результат

Ну мы ведь не видели фоток ДО,так что не буду судить)

Если у тебя подросли силовые значит толк от твоих занятий есть,продолжай дальше и старайся улучшить свой рацион.

Пиздец спина и трицепсы :NYfie:

ну у мя и правда всё подрасло, но черт я б уже хотел в 2 раза лучше результат

прост с учебой нет времени на нормальное питание и 3 тренировки в неделю

хотя справедливости ради тренировка больше 2 часов стандартно проходит

хотя справедливости ради тренировка больше 2 часов стандартно проходит

это скорее минус

хотя справедливости ради тренировка больше 2 часов стандартно проходит

это скорее минус

да харош , я нехалявил если честно, тут если и были ошибки на трени то в технике а так я стандартно все подходы по программе

ну у мя и правда всё подрасло, но черт я б уже хотел в 2 раза лучше результат

прост с учебой нет времени на нормальное питание и 3 тренировки в неделю

хотя справедливости ради тренировка больше 2 часов стандартно проходит

успеваю и в учебе и в питании. хожу 3 раза в неделю и занимаюсь по полтора часа. а вообще, вечерком купил себе творог с бананом. утром захавал быстренько, на учебе в той же столовой перекусить можно нормально. ну по крайне мере в моем универе можно :D

Нужен новый опрос,идеи у меня кончились,предлагайте свои :NYnate:

ну у мя и правда всё подрасло, но черт я б уже хотел в 2 раза лучше результат

прост с учебой нет времени на нормальное питание и 3 тренировки в неделю

хотя справедливости ради тренировка больше 2 часов стандартно проходит

успеваю и в учебе и в питании. хожу 3 раза в неделю и занимаюсь по полтора часа. а вообще, вечерком купил себе творог с бананом. утром захавал быстренько, на учебе в той же столовой перекусить можно нормально. ну по крайне мере в моем универе можно :D

так и я творог с бананом правда по утрам ем

в 1ом посте есть диета, я по ней набрал ~5 кг за 2 месяца. правда у меня отвращение ,от коктейля из диеты, пошло где-то через месяц, щас гейнер пью ;о