Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

только шорты/штаны,с голым торсом как про

    - 4 (8.7%)

 

чё за мудаки 

только шорты/штаны,с голым торсом как про

    - 4 (8.7%)

 

чё за мудаки 

Качаюсь голым

6 (13%)

представил картину

шпингалеты лопнули

только шорты/штаны,с голым торсом как про

    - 4 (8.7%)

 

чё за мудаки 

если не потеешь, то что плохого в том, чтобы заниматься с голым торсом?

выглядит смешно, если не в пиздатой форме офк. Да и в пиздатой тоже забавно

только шорты/штаны,с голым торсом как про

    - 4 (8.7%)

 

чё за мудаки 

если не потеешь, то что плохого в том, чтобы заниматься с голым торсом?

выглядит смешно, если не в пиздатой форме офк. Да и в пиздатой тоже забавно

кароч их из под пуза ввобще не видно) как-будто онли в  футболке без шорт)

только шорты/штаны,с голым торсом как про

    - 4 (8.7%)

 

чё за мудаки 

если не потеешь, то что плохого в том, чтобы заниматься с голым торсом?

выглядит смешно, если не в пиздатой форме офк. Да и в пиздатой тоже забавно

самые пиздатые это про ребята у которых шорты типо как трусы тока еще короче)

кароч их из под пуза ввобще не видно) как-будто онли в  футболке без шорт)

хахахха, дада

занимаюсь шорты/фб

только шорты/штаны,с голым торсом как про

    - 4 (8.7%)

 

чё за мудаки 

если не потеешь, то что плохого в том, чтобы заниматься с голым торсом?

выглядит смешно, если не в пиздатой форме офк. Да и в пиздатой тоже забавно

самые пиздатые это про ребята у которых шорты типо как трусы тока еще короче)

кароч их из под пуза ввобще не видно) как-будто онли в  футболке без шорт)

Дедки обычно такие)

По сабжу занимаюсь в штанах,футболке и иногда еще и толстовку одеваю(из за пятен),сейчас уже почти прошли перестану одевать.

Урсыч а ты вообще скок занимаешься?

Урсыч а ты вообще скок занимаешься?

Ну упорно так с мая,Ну и полтора года назад,еще месяцев 10 занимался,потом у меня язва чет прихватила и я перестал заниматься,потом когда прошло забил.

Урсыч а ты вообще скок занимаешься?

Ну упорно так с мая,Ну и полтора года назад,еще месяцев 10 занимался,потом у меня язва чет прихватила и я перестал заниматься,потом когда прошло забил.

вот я всеравно считаю даже если я ток 5 кг набрал за 3 месяца и сильно не накачался, то это лучшше чем я пошол шныряться да шататься

а так я ток здоровее становлюсь

Ну лучше то лучше,но не надо себя этим успокаивать,надо стремиться к еще лучшему

 

Ну лучше то лучше,но не надо себя этим успокаивать,надо стремиться к еще лучшему

 

Ну лучше то лучше,но не надо себя этим успокаивать,надо стремиться к еще лучшему

а если я за 3 месяца похож на шварца это норм?

troll

 

Ну лучше то лучше,но не надо себя этим успокаивать,надо стремиться к еще лучшему

дане, фоток ДО я не показал

там то ваще жестоко я скелет был(

просто надо рацион правильный

так как на трени я нехалявю и вплане отдыха отдыхаю только когда друг выполняет упражнение тоесть какбы ну минуту максимум

 

Ну лучше то лучше,но не надо себя этим успокаивать,надо стремиться к еще лучшему

а если я за 3 месяца похож на шварца это норм?

вот вы хохлы врете )

хотя лицом похож)

А ну и еще,распиши свою тренировочную прогу хотя бы в общих чертах,интересно просто

А ну и еще,распиши свою тренировочную прогу хотя бы в общих чертах,интересно просто

А ну и еще,распиши свою тренировочную прогу хотя бы в общих чертах,интересно просто

ну там на 2 дня есть а есть на 3

вот на 3 непомню потомучто 1 раз ток делал а на 2 более менее знаю

1) Жим отгруди в тренажере(помойму Смит или скот всё путаю) 3х8х(разминка) + 5х5х(макс весс) вешал 45 кг

2) Жим рычажный 5х8 ну там тяжело вешал 3 кг в сумме

3) Разведение гантелей 180 градусов лежа 5х8-10

4)ПРисед или толкать вес(непомню название  5х20х80кг

5) Разгибание бедра 4х15

6)Вот не помню названия но на ноги сидя поднимаешь вес((( 4х12

7) Жим от плеч сидя 4х8,10,12,15

8)Сведение разведение гантелей стоя 3х15

пресс

это 1 день завтра второй напишу щас непомню

Жим лежа я так понял ты вообще не делаешь? Как и брусьев?

Жим лежа я так понял ты вообще не делаешь? Как и брусьев?

ну брусья 2 день были а жим лежа это вот в тренажере

есть и во втором дне ну там под углом 45