Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Есть ли польза от отжиманий на гирях?Или лучше все-таки обычные делать?

Когда делаешь на гирях,то есть возможность опускаться нуже уровня рук,это дает более полную растяжку груди,так что я считаю,польза есть.

Главное не делать очень быстро,так как при таком способе выполнения,легче грудь потянуть

ща запилю свои фотки, хотя там нет ничего интересного

 

 

ещё и фоткать не умею)

Ну до совершенства пока далеко)

Знатоки подскажите ! Качественная будет ли замена ! Овсянку  поменять на гречку ,  первый прием пищи и перед тренировкой тобишь  проснулся поел и в зал  за 1 - 1.5 часа ??

 

ща запилю свои фотки, хотя там нет ничего интересного

 

 

 

 

ещё и фоткать не умею)

Классная ванная :>

сижу уже 40 минут пытаюсь доесть свою овсянку

ну во-первых порция чудовищная, во-вторых эта овсянка так заебала что пиздец, +изюм кончился. голая овсянка это так утомительно

Вообще ее не ем :NYginsgnil:

Вообще ее не ем :NYginsgnil:

А КАК ЖЕ ДИЕТА В ПЕРВОМ ПОСТЕ?

Нет не заменимых продуктов

ну овсянка удобна в плане варения

с утреца встал, оп оп 10 минут и готово

ну других каш полно гречневая рисовая,пшенная, "дружба",манная, но овсянку терпеть не могу,как и перловку

ну овсянка удобна в плане варения

с утреца встал, оп оп 10 минут и готово

да, ем её почти каждый день.

гречку и рис долго варить, да и в сухомятку их есть это хуйня. а овсянку в сухомятку нормально (ну относительно)

манка это вообще с детского сада ненавижу её

В Китае ем яйца и гейнер с утра,a здесь дома мама готовит всякие вкусности :NYavtoradolf:

ну других каш полно гречневая рисовая,пшенная, "дружба",манная, но овсянку терпеть не могу,как и перловку

в детстве все её переели !

гречку и рис долго варить, да и в сухомятку их есть это хуйня. а овсянку в сухомятку нормально (ну относительно)

манка это вообще с детского сада ненавижу её

 

молочные,не сухие

Немного говносисек от меня:

 

с каким весом ща работаешь?

всмысле в жиме? сейчас пока 120х5, жим подзабил немного, хочу в становой прибавить, уже как полгода больше 180 не идет