Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

я когда пришел в зал, весил 50 и жал 40 ;о

фото готовы, девайс ща в личку кину

Можно было и сюда, ну как хочешь.

я когда пришел в зал, весил 50 и жал 40 ;о

я когда пришел в зал, весил 50 и жал 40 ;о

у тебя ж стаж 2 месяца и весишь ты 63 ?

я когда пришел в зал, весил 50 и жал 40 ;о

у тебя ж стаж 2 месяца и весишь ты 63 ?

56-57 вешу

на раз где-то 50-55 брал

я когда пришел в зал, весил 50 и жал 40 ;о

у тебя ж стаж 2 месяца и весишь ты 63 ?

56-57 вешу

 

на раз где-то 50-55 брал

Зачем брать на раз при стаже занятий = 2 месяца ?

Вы меня убиваете порой

выжал в первый день занятий свой вес + 5кг ? это успех

я когда пришел в зал, весил 50 и жал 40 ;о

у тебя ж стаж 2 месяца и весишь ты 63 ?

56-57 вешу

 

на раз где-то 50-55 брал

Зачем брать на раз при стаже занятий = 2 месяца ?

 

Вы меня убиваете порой

оО

когда только пришел в тренажерку._. это был один и единственный раз, когда брал жим на раз.

выжал в первый день занятий свой вес + 5кг ? это успех

ну я до качалку не хуи пинал же

Я весил 65 приседал в смитте 40 кг блять еле еле зато через 2 года я сажусь 130 по 5 раз)

Немного почитал конец треда - тоже видел особых индивидумов, которые с "нихуянезнаювтемебб" растут как на курсе.

Насчет креатина - от него нету профита, как такового, и покупать его - тупая трата денег, No-Xplode гораздо эффектней будет. Хотя можно похавать моногидрат креатина, который способен воду держать, и уже через неделю иметь 3кг воды, а следовательно и более ахуенные баночки, так вот, но в сушке перед выступлением от этого конечно 0 толку.

Из спортпита сам хаваю бца и гейнеры сложноуглеводные во время учебы (трумасс в основном), все остальное - хуйня и трата денег, изолят/концентрат прот можно заменять грудкой с рисом, эффект будет поболее из-за более продолжительного выброса инса, а следовательно и анаболизма, брать казеин толку щас нету, 95% казеинового прота усваиваются за 5часов (хотя на упаковке все 12), а дальше привет катаболизм.

Я весил 65 приседал в смитте 40 кг блять еле еле зато через 2 года я сажусь 130 по 5 раз)

в смите?

Урса мне 14 лет)

Немного почитал конец треда - тоже видел особых индивидумов, которые с "нихуянезнаювтемебб" растут как на курсе.

Насчет креатина - от него нету профита, как такового, и покупать его - тупая трата денег, No-Xplode гораздо эффектней будет. Хотя можно похавать моногидрат креатина, который способен воду держать, и уже через неделю иметь 3кг воды, а следовательно и более ахуенные баночки, так вот, но в сушке перед выступлением от этого конечно 0 толку.

Из спортпита сам хаваю бца и гейнеры сложноуглеводные во время учебы (трумасс в основном), все остальное - хуйня и трата денег, изолят/концентрат прот можно заменять грудкой с рисом, эффект будет поболее из-за более продолжительного выброса инса, а следовательно и анаболизма, брать казеин толку щас нету, 95% казеинового прота усваиваются за 5часов (хотя на упаковке все 12), а дальше привет катаболизм.

спасибо 

Урса мне 14 лет)

:NYopasnoste:

Но я адекватен вроде как)

Опять Саунд

Опять Саунд

да тут штук 5 появилось минимум 

Но я адекватен вроде как)

Тогда добро пожаловать в нашу тему

3eee, некоторые этот прием юзают на любительских соревах, где сушиться толком-то никто не умеет и выступают одни натуралы.

немного говнофоток от меня  (3 месяца треш)

http://s009.radikal.ru/i308/1102/7b/89d8cbf42cf9.jpg

http://s014.radikal.ru/i328/1102/86/40463bc68cb4.jpg

http://i075.radikal.ru/1102/c5/5122fd125737.jpg

с телефона качество не оч