Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Немного почитал конец треда - тоже видел особых индивидумов, которые с "нихуянезнаювтемебб" растут как на курсе.

Насчет креатина - от него нету профита, как такового, и покупать его - тупая трата денег, No-Xplode гораздо эффектней будет. Хотя можно похавать моногидрат креатина, который способен воду держать, и уже через неделю иметь 3кг воды, а следовательно и более ахуенные баночки, так вот, но в сушке перед выступлением от этого конечно 0 толку.

Из спортпита сам хаваю бца и гейнеры сложноуглеводные во время учебы (трумасс в основном), все остальное - хуйня и трата денег, изолят/концентрат прот можно заменять грудкой с рисом, эффект будет поболее из-за более продолжительного выброса инса, а следовательно и анаболизма, брать казеин толку щас нету, 95% казеинового прота усваиваются за 5часов (хотя на упаковке все 12), а дальше привет катаболизм.

зачем сравнивать ноуксплод в котором помимо креатина есть еще куча добавок с простым дешевым креатином ? С задержкой воды подрастут еще и силовые показатели, что по сути и главное. И я нихуя не понял причем здесь сушка перед выступлениями ? Здесь кто-то выступает ? короче ты ворвался и просто ебанул поток мыслей своих.

Скоро по жиму чемп.

3eee, некоторые этот прием юзают на любительских соревах, где сушиться толком-то никто не умеет и выступают одни натуралы.

 

можешь написать про анаболизм и катоболизм? 

немного говнофоток от меня  (3 месяца треш)

http://s009.radikal.ru/i308/1102/7b/89d8cbf42cf9.jpg

http://s014.radikal.ru/i328/1102/86/40463bc68cb4.jpg

http://i075.radikal.ru/1102/c5/5122fd125737.jpg

с телефона качество не оч 

 

Рука здоровая

немного говнофоток от меня  (3 месяца треш)

http://s009.radikal.ru/i308/1102/7b/89d8cbf42cf9.jpg

http://s014.radikal.ru/i328/1102/86/40463bc68cb4.jpg

http://i075.radikal.ru/1102/c5/5122fd125737.jpg

с телефона качество не оч 

 

ты это хватит колоть метан в бицепс 

немного говнофоток от меня  (3 месяца треш)

http://s009.radikal.ru/i308/1102/7b/89d8cbf42cf9.jpg

http://s014.radikal.ru/i328/1102/86/40463bc68cb4.jpg

http://i075.radikal.ru/1102/c5/5122fd125737.jpg

с телефона качество не оч 

 

ты это хватит колоть метан в бицепс 

даже протеина не принимаю,онли здоровая пища 

Скоро по жиму чемп.

Сколько весишь,сколько жмешь?

Немного почитал конец треда - тоже видел особых индивидумов, которые с "нихуянезнаювтемебб" растут как на курсе.

Насчет креатина - от него нету профита, как такового, и покупать его - тупая трата денег, No-Xplode гораздо эффектней будет. Хотя можно похавать моногидрат креатина, который способен воду держать, и уже через неделю иметь 3кг воды, а следовательно и более ахуенные баночки, так вот, но в сушке перед выступлением от этого конечно 0 толку.

Из спортпита сам хаваю бца и гейнеры сложноуглеводные во время учебы (трумасс в основном), все остальное - хуйня и трата денег, изолят/концентрат прот можно заменять грудкой с рисом, эффект будет поболее из-за более продолжительного выброса инса, а следовательно и анаболизма, брать казеин толку щас нету, 95% казеинового прота усваиваются за 5часов (хотя на упаковке все 12), а дальше привет катаболизм.

Абсолютно не согласен, добирать нужное колл-во углеводов можно и без гейнера вполне. А вот носить куриные грудки в универ - это уже :._.:

 

Протеин есть смысл принимать без каких-нибудь других добавок, чего я не могу сказать о гейнере.

Гейнер с Бцаа/Аминками - да, гейнер с протеином - да и т.д., но принимать просто гейнер нонсенс и трата денег, ибо гейнер расходуется очень быстро (мерные стаканчики там не по 30гр доза, как в протеине), а принимать его реже, чем по 2 раза в тренировочные и 1 раз в не тренировочные - я не вижу смысла.

 

Питался в универской столовой, чувствовал себя нормально.

Johny F

ну я лишь подсказал посану, спросившему есть ли толк от приема креатина.

Здесь кто-то выступает?

А чо не выступают штоле Оо

 

зы, сам, фотка декабрьская, на массе -

 

у меня тоже чемп по жиму через 2 недели, через неделю после основных соревнований,вот думаю идти или нет

Из выступающих здесь(по крайне мере тех кто активно пишет в теме) только Ноздря

у меня тоже чемп по жиму через 2 недели, через неделю после основных соревнований,вот думаю идти или нет

Офк иди,ничего ведь не теряешь,зато будет соревновательный опыт,и повидаешь сиськастых пацанов

он о бб выступлениях, здесь таких в помине нету.

+ ко всему 80% людей испытывают проблемы именно с набором белка, а не углеводов. поэтому это конечно сильный ход, не юзать протеин утверждая, что набрать белок это не проблема и юзать гейнер чтоб набрать углеводов. странно как-то.

ноздря ты ток по городу на соревнования ездишь?на России не был?

Johny F

ну я лишь подсказал посану, спросившему есть ли толк от приема креатина.

Здесь кто-то выступает?

А чо не выступают штоле Оо

 

зы, сам, фотка декабрьская, на массе -

 

 

 

ноздря ты ток по городу на соревнования ездишь?на России не был?

в марте вот Россия по юношам и юниорам будет,но я пока слишком хуевый, через год точно поеду

 

Johny F

ну я лишь подсказал посану, спросившему есть ли толк от приема креатина.

Здесь кто-то выступает?

А чо не выступают штоле Оо

 

зы, сам, фотка декабрьская, на массе -

 

 

 

как давно тебя не было :NY-_-:

 

Абсолютно не согласен, добирать нужное колл-во углеводов можно и без гейнера вполне. А вот носить куриные грудки в универ - это уже :._.:

Протеин есть смысл принимать без каких-нибудь других добавок, чего я не могу сказать о гейнере.

Гейнер с Бцаа/Аминками - да, гейнер с протеином - да и т.д., но принимать просто гейнер нонсенс и трата денег, ибо гейнер расходуется очень быстро (мерные стаканчики там не по 30гр доза, как в протеине), а принимать его реже, чем по 2 раза в тренировочные и 1 раз в не тренировочные - я не вижу смысла.

Не сильно обосновал. А как мне набрать 350-400г углей и не залететь слишком? Хаваю 80г углей простых утром, через пару часиков ебашу рис + грудку, уже в сумме 150г, дальше иду на учебу, пару порций гейнера с молочком - уже 250, после учебы рис + кура, и еще раз рис + кура, на ночь творожок. Я конечно понимаю, что можно сладким захуярить все, но есть такая тема - чем больше на массе наберешь - тем больше на сушке потеряешь, следует придерживаться адекватных норм + дохуя кратковременных выбросов инсулина вызовут акне (они же прыщи).

У нас в столовке такая хуйня, что я туда не захожу.

 

Офк, можно хавать чисто белки, но гликогеновый пул будет забиваться пиздец как медленно, не говоря уж о "неразумном" использовании белков, т.е. практически нулевом гидролизе до аминок.

Зеее я посан тут новый и я не понимаю, троллинг это или чо :o

 

Это шутка,ко всем новичкам(особенно кто "шарит") относятся немного с подозрением из за не давнего инцедента :NYsmile:

Nozdrja

Flooder

 

 

Kungfu_ursa

2269 сообщений

FLOODSEEKER coming soon :NY-_-: