Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Device

ты разницы в простых/сложных углях не видишь?Оо

Это шутка,ко всем новичкам(особенно кто "шарит") относятся немного с подозрением из за не давнего инцедента

А подробней можно в лс?Оо Но меня шарящим вряд ли назвать можно ;o

Да не парься по этому поводу,просто был среди нас очень щарящий юзер,давал много дельных советов,выкладывал свои фотки,которые потом оказалась фейковыми,теперь вот больше не заходит.Потому некоторых "новичков" иногда за его фейк принимают

Саунд же?)

начали прыщи лезть  массово, гейнер недели 2 не пью. протеин неделю. на висках и на шее вылазят нон стоп 

 

У всех так,чуть больше отдыхай

 

У меня ток на последнем подходе такие проблемы как у димкоджана

но вопрос как постояно вес увеличивать и его толкать

????

Наступает момент когда ты чуствуешь что легко жмешь свой рабочий на 5-6 раз,тогда и добавляешь еще  +5кг

 

ну какбы вот я жму свой вес только последний подход с трудом

а если добавляю ну 5 кг уже на середине подхода мне пиздец

руки немеют

вот в чем проблема

может это переходный тупо период и на след. трени все пройдет 

задумываться о повышении можно когда последний подход дается более менее легко.

Device

ты разницы в простых/сложных углях не видишь?Оо

Это шутка,ко всем новичкам(особенно кто "шарит") относятся немного с подозрением из за не давнего инцедента

А подробней можно в лс?Оо Но меня шарящим вряд ли назвать можно ;o

Да не парься по этому поводу,просто был среди нас очень щарящий юзер,давал много дельных советов,выкладывал свои фотки,которые потом оказалась фейковыми,теперь вот больше не заходит.Потому некоторых "новичков" иногда за его фейк принимают

 

Саунд же?)

Я так понимаю, что эти подозрения можно воспринимать как комплимент :trollface?:

 

У всех так,чуть больше отдыхай

 

У меня ток на последнем подходе такие проблемы как у димкоджана

но вопрос как постояно вес увеличивать и его толкать

????

Наступает момент когда ты чуствуешь что легко жмешь свой рабочий на 5-6 раз,тогда и добавляешь еще  +5кг

 

ну какбы вот я жму свой вес только последний подход с трудом

а если добавляю ну 5 кг уже на середине подхода мне пиздец

руки немеют

вот в чем проблема

может это переходный тупо период и на след. трени все пройдет 

не понимаю в чем проблема, зачем повышать вес, если ты в последнем подходе еле еле его выжимаешь ?

задумываться о повышении можно когда последний подход дается более менее легко.

первые 5 подходов повышаю

последние 3 прост тот же вес жму

но устаю(

начали прыщи лезть  массово, гейнер недели 2 не пью. протеин неделю. на висках и на шее вылазят нон стоп 

завязывай с спортпитом

начали прыщи лезть  массово, гейнер недели 2 не пью. протеин неделю. на висках и на шее вылазят нон стоп 

Может самое время попробовать курс саунда для натуралов? :NYtrollface:

у меня тоже стали вылезать,как начал тренироваться и много питаться, исключи сахар и конфеты, помогает немного

у меня тоже стали вылезать,как начал тренироваться и много питаться, исключи сахар и конфеты, помогает немного

дело говоришь

у меня тоже стали вылезать,как начал тренироваться и много питаться, исключи сахар и конфеты, помогает немного

Ты сам занимаешься пл, или у тебя есть тренер?

 

У всех так,чуть больше отдыхай

 

У меня ток на последнем подходе такие проблемы как у димкоджана

но вопрос как постояно вес увеличивать и его толкать

????

Наступает момент когда ты чуствуешь что легко жмешь свой рабочий на 5-6 раз,тогда и добавляешь еще  +5кг

 

ну какбы вот я жму свой вес только последний подход с трудом

а если добавляю ну 5 кг уже на середине подхода мне пиздец

руки немеют

вот в чем проблема

может это переходный тупо период и на след. трени все пройдет 

не понимаю в чем проблема, зачем повышать вес, если ты в последнем подходе еле еле его выжимаешь ?

задумываться о повышении можно когда последний подход дается более менее легко.

 

первые 5 подходов повышаю

последние 3 прост тот же вес жму

но устаю(

что за курс для натуралов ?

у меня тоже стали вылезать,как начал тренироваться и много питаться, исключи сахар и конфеты, помогает немного

Ты сам занимаешься пл, или у тебя есть тренер?

тренер есть, заслуженный тренер России причем

 

У всех так,чуть больше отдыхай

 

У меня ток на последнем подходе такие проблемы как у димкоджана

но вопрос как постояно вес увеличивать и его толкать

????

Наступает момент когда ты чуствуешь что легко жмешь свой рабочий на 5-6 раз,тогда и добавляешь еще  +5кг

 

ну какбы вот я жму свой вес только последний подход с трудом

а если добавляю ну 5 кг уже на середине подхода мне пиздец

руки немеют

вот в чем проблема

может это переходный тупо период и на след. трени все пройдет 

не понимаю в чем проблема, зачем повышать вес, если ты в последнем подходе еле еле его выжимаешь ?

задумываться о повышении можно когда последний подход дается более менее легко.

 

первые 5 подходов повышаю

последние 3 прост тот же вес жму

но устаю(

ну так если работа интенсивная, то не заморачивайся о весе на штанге, это вообще последнее о чем нужно думать. главное ощущения

Юношеский Максимализм хули

всё кажется больше=лучше

Да не парься по этому поводу,просто был среди нас очень щарящий юзер,давал много дельных советов,выкладывал свои фотки,которые потом оказалась фейковыми,теперь вот больше не заходит.Потому некоторых "новичков" иногда за его фейк принимают

Не этот ли? (:

Вижу.

Но как это связано с проблемой их набора?

Нужно жрать слишком много. Недоваренная кашка вроде гречки или риса самое то.

вешу 77 жму 95 Оо

Да не парься по этому поводу,просто был среди нас очень щарящий юзер,давал много дельных советов,выкладывал свои фотки,которые потом оказалась фейковыми,теперь вот больше не заходит.Потому некоторых "новичков" иногда за его фейк принимают

Не этот ли? (:

Он самый

раньше пил норми было, один прыщ выскочит не более. бм рли из-за сахара, ибо как раз последние 2 недели много чаёв гонял с сахаром офк

у меня тоже стали вылезать,как начал тренироваться и много питаться, исключи сахар и конфеты, помогает немного

Ты сам занимаешься пл, или у тебя есть тренер?

тренер есть, заслуженный причем

Мне нужно будет позже, чтобы ты проконсультировал меня на счёт силовых тренировок. Но мне не лифтерские.

Я просто чередую тренировки на силу с тренировками на объём. Просто в последнее время начинает казаться, что не совсем грамотно поставил, до этого всё шло как по маслу.

Ок?

ноздржаа правильно говорит, исключай простые угли и не будет тебе прыщей. На самом деле это наеб, тебе нужно пройти гейнеротерапию. Покупаешь две банки макслджуса и чтобы в месяц их расхуярил. Наберешь 5кг (чего - не скажу, сюрприз будет) и все прыщи уйдут