Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Ахаха я за 2.5 года набил 800 тока, ух блеать. я походу лайфер 

к четвергу обгоню тебя пожалуй

как меня заебало, что ноги болят по 4 дня

остальные мышцы дня по 2 максимум, и то, даже в десятую часть не так сильно

а ноги - ну просто пиздец, особенно если потянуться так ими 

У меня ноги вообще никогда не болят  Видимо сказывается 10 лет тенниса 

Ахаха я за 2.5 года набил 800 тока, ух блеать. я походу лайфер 

к четвергу обгоню тебя пожалуй

Зачем к четвергу??? го завтра

ЗАЕБАЛИ ИГНОРИТЬ ИДИТЕ НАХУЙ ВСЕ  :fffuuu:

SoUnreal link=topic=195202.msg2024503136#msg2024503136 date=1297628918]

ЗАЕБАЛИ ИГНОРИТЬ ИДИТЕ НАХУЙ ВСЕ  :fffuuu:

:trollface: что такое мм ?

SoUnreal link=topic=195202.msg2024503136#msg2024503136 date=1297628918]

ЗАЕБАЛИ ИГНОРИТЬ ИДИТЕ НАХУЙ ВСЕ  :fffuuu:

:trollface: что такое мм ?

мышечная масса

70 страниц за 2 дня,скоро уже новую тему создавать 

70 страниц за 2 дня,скоро уже новую тему создавать 

как то хуевато у тебя с арифметикой :)

SoUnreal link=topic=195202.msg2024503136#msg2024503136 date=1297628918]

ЗАЕБАЛИ ИГНОРИТЬ ИДИТЕ НАХУЙ ВСЕ  :fffuuu:

:trollface: что такое мм ?

мышечная масса

так и подумал

 

Естественно сжигает. Нельзя высушится не потеряв не грамма мм 

собираться юзать клен и задавать такие вопросы это конечно лютый вин, не в обиду офк.

ну за 3, все равно много

тема стала злой

одни профи тут пданятся

клоны саунда

собираться юзать клен и задавать такие вопросы это конечно лютый вин, не в обиду офк.

157 (157 в день)

ну за 3, все равно много

4, а через 7 часов 5 же 

 

или как блять у меня с арифметикой плохо

 

долгая крепатура обычно держится на слабой мышечной группе, которая получила сильный стресс на тренировке. Я помню свою первую тренировку на мои нулевые ноги, вот это был пиздец - я даже ходить не мог, так и стоял у тренажера минут 5, потом еле как пошел. Крепатура сохранялась в течении двух недель, но я тогда был дном, не хавал толком, ничо не знал, но блять, ощущения словно ноги ломом отхуярили

в сушке любой бца главное иметь нормально, если руки до <40см то можете откидывать 20-35% от наработанного в межсезонье и будет ваша рука иметь такое-то кол-во см на адекватно просушенном теле (не до ДОРОГАЯ Я ДОЛГО НЕ КОНЧАЛ)

На личном опыте сушился с 39 до 37.5, хотя скинул 9кг, видимо водичка

заебали 62страницы за 3 дня

по 400постов в день,когда такое еще было?

заебали 62страницы за 3 дня

по 400постов в день,когда такое еще было?

Да посты ладно  :palevo: Когда столько людей было???? набежала толпа же 

вообще похуй, я с сисибиком пданюсь тут понемногу

долгая крепатура обычно держится на слабой мышечной группе, которая получила сильный стресс на тренировке. Я помню свою первую тренировку на мои нулевые ноги, вот это был пиздец - я даже ходить не мог, так и стоял у тренажера минут 5, потом еле как пошел. Крепатура сохранялась в течении двух недель, но я тогда был дном, не хавал толком, ничо не знал, но блять, ощущения словно ноги ломом отхуярили

в сушке любой бца главное иметь нормально, если руки до <40см то можете откидывать 20-35% от наработанного в межсезонье и будет ваша рука иметь такое-то кол-во см на адекватно просушенном теле (не до ДОРОГАЯ Я ДОЛГО НЕ КОНЧАЛ)

На личном опыте сушился с 39 до 37.5, хотя скинул 9кг, видимо водичка

за месяц летом похудел на 8 кг  мерятся даже не думал там вообще бы пизда была при весе в 60 кг

куплю кухонные весы, вообще буду продвинутым спортсменом, буду взвешивать всё, как в америке ))))))))))0