Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ты главное занимайся. А то сколько людей я повидал - походят 2-3 месяца и не видать их.

потому прога хуйня у них и результатов поэтому нет, вот и забивают

эффекта дополнительного можно достичь за счет некоторого синергизма. Совмещать ноги лучше с плечами, а не грудью. Грудь с бицепсом, а спину с трицепсом.

 

У него пока 2-х дневный сплит,это норм пока веса не большие

То что ты описал 3-х дневный,может ему рано еще переходить на такой

 

я ж тебе говорю

1 день ноги грудь

2 день Бицепс Трицепс и часть плечи

3 Спина и всё что осталось

 

 

neochen

Ну завтра программу прочитаю и распишу

поподробней

там может я насчет 2 и 3 дня и напиздел 

они просто не пробовали курс саунда для натуралов 

эффекта дополнительного можно достичь за счет некоторого синергизма. Совмещать ноги лучше с плечами, а не грудью. Грудь с бицепсом, а спину с трицепсом.

 

У него пока 2-х дневный сплит,это норм пока веса не большие

То что ты описал 3-х дневный,может ему рано еще переходить на такой

 

я ж тебе говорю

1 день ноги грудь

2 день Бицепс Трицепс и часть плечи

3 Спина и всё что осталось

 

 

neochen

 

Ну завтра программу прочитаю и распишу

поподробней

там может я насчет 2 и 3 дня и напиздел 

что на  2 дня, что на 3 - всё равно хуйня

.

потому прога хуйня у них и результатов поэтому нет, вот и забивают

да ну , я пока не буду выполнять нормативы как вы хуй брошу качалку

ну или пока в военное не поступлю

хотя там тоже качалка есть)

а я всё думал - кто же этот вопрос задаст

оказалось, один из двух малолетних друзей,свивших себе гнездо в топике

 

нет, не мой аккаунтыч то

ну зал поменьше "Колоса", нет отдела для приседания/становой тяги, да и если там наплыв как в "Колосе" то походу стать даже не где, но оборудование поновее и +тренер, а то в "Колосе" вообще не шарят ппц.

Сколько там посетителей в районе 16-20 часов?

Ах да девочка зачетная ппц  :vau:

Может новый опросец сделать?Какие нибудь идеи есть на этот счет?

SoUnreal link=topic=195202.msg2024529710#msg2024529710 date=1297871133]

а я всё думал - кто же этот вопрос задаст

оказалось, один из двух малолетних друзей,свивших себе гнездо в топике

 

нет, не мой аккаунтыч то

ну зал поменьше "Колоса", нет отдела для приседания/становой тяги, да и если там наплыв как в "Колосе" то походу стать даже не где, но оборудование поновее и +тренер, а то в "Колосе" вообще не шарят ппц.

Сколько там посетителей в районе 16-20 часов?

раньше было 10-15

сейчас по понедельниками дохрена народу 

если ходить во вт чт сб - то в районе 16-17 часов человек 5 от силы будет,наверное 

жжоте

рост будет от любой, даже убогой программы, просто он будет не совсем идеальным, если проводить интенсивные тренировки и не входить в перетрен - все нормально будет с ростом, организму нужно защищаться от стресса.

Может новый опросец сделать?Какие нибудь идеи есть на этот счет?

Любимое упражнение?

что-нибудь в этом духе

или было такое?

Может новый опросец сделать?Какие нибудь идеи есть на этот счет?

 

Любимое упражнение?

что-нибудь в этом духе

или было такое?

Может новый опросец сделать?Какие нибудь идеи есть на этот счет?

сколько времени вы проводите за компьютером

меня волнует этот вопрос

Изволю сейчас вкушать гречку с печенкой и лаваш с форшмаком. Как полагаете, судари, что употребить на десерт - миндальное пирожное или зефиринку?

Изволю сейчас вкушать гречку с печенкой и лаваш с форшмаком. Как полагаете, судари, что употребить на десерт - миндальное пирожное или зефиринку?

сударь, смею Вас заверить, что сладкое вредит вам

Может новый опросец сделать?Какие нибудь идеи есть на этот счет?

 

Любимое упражнение?

что-нибудь в этом духе

или было такое?

Было что то подобное,потом запилю что нибудь на эту тему

Изволю сейчас вкушать гречку с печенкой и лаваш с форшмаком. Как полагаете, судари, что употребить на десерт - миндальное пирожное или зефиринку?

 

сударь, смею Вас заверить, что сладкое вредит вам

Уговорили, обойдусь без десерта. ТЫСЯЧА ЧЕРТЕЙ!

Изволю сейчас вкушать гречку с печенкой и лаваш с форшмаком. Как полагаете, судари, что употребить на десерт - миндальное пирожное или зефиринку?

Я бы и то и то изволил употребить

Ебанный универ сбивает аппетит,что делать пасаны?

Мнение по поводу десерта разошлись. 

Предлагаю устроить голосование на эту тему.