Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

разор, знаю 2 упражнения для 5 точки, но скажу в марте  :NYrickroll: Рано сушиться  :NYtrollface: Я бтв уже с трудом в старые джинсы залажу, в обтяжку все почти  :NYavtorklif:  :NYtrollface:

рассказывай 

присед

делаю но попку не особо чувствую не болит

ноздря у тебя хорошая лифтерская попка?

у тебя присед же ойойой

вроде норм) растет быстро, как и ноги в принципе,ща вот померил 97 см, джинсы норм сидят

 

слышал вроде выпады норм качают зад, но очень тяжело равновесие держать,из за чего вес небольшой будет,мб в смите есть профит,хз короч

 

А, блин, я допер, что ты хотел сказать. У тебя там запятая пропущена и я все не так понял. А в чем вообще разница, если сначала набирать вес, а потом сушиться, или наоборот?

тебе надо набрать ещё килограмм 7-8 надо  но не жирку. ну смысл набора веса с октября по марта где то в том, что как раз в апреле - мае сушишься и к летнему сезону будет, что показать самкам ты имеешь более красивую фигуру.

 

я так подумал, мб как Урсыч сделаю в этом году совсем слегка подсушусь, ибо худоват ещё, но забегать вперёд не буду, глянем  :NYrickroll:

бля, даже гаспарыч адекватен в нашей самой уважаемой теме  :NYpalevo:

бля, даже гаспарыч адекватен в нашей самой уважаемой теме  :NYpalevo:

ну не всегда ещё офк  :NYtrollface:

 

 

Ну вот в зал пойду, сделаюсь совсем адекватен.

SoUnreal link=topic=195202.msg2024531707#msg2024531707 date=1297883419]

А, ну ок. Сорри за дезинфу.

начнем с того что уровень и секреция тестостерона это разные вещи, если фапать каждый день то либидо будет ниже, будет минимальный физиологический уровень тестостерона, тестостерон не успевает накапливаться, на живых баб даже внимание не хочется обращать, если воздержатся, как результат уровень подходит к пику и ты сам замечаешь, что ты трахнул бы большую половину девушек.

Идем дальше, физиологический уровень тестостерона можно повысить с помощью раздражения гипоталамуса на ядра которые продуцируют лютеотропный гормон, дальше идет цепочка химических реакций вплоть до андрогенных гормонов.

И на последок, простудиться очень легко когда уровень тестостерона зашкаливает, так как если высокий уровень тестостерона, то низкий уровень глюкокортикоидов и наоборот, глюкокортикоиды отвечают за иммуную реакцию и резистентность организма, именно по этому в всех химиков во время курса прыщи, ренит или легкая застуда, падает уровень лейкоцитов, и тут внимание, при непосильных тренировках уровень тестостерона падает очень стремительно, поднимаются глюкокортикоиды и резистенсность больше в десятки раз чем в химика на курсе.

Сори за возможные ошибки в медицинской терминологии, учил все это на украинском 

думал иммунитет падает изза того, что в костный мозг идут стимулы вырабатывать больше эритроцитов, а не имунных клеток

если нет глюкокортикоидов, нет стимула выработки лейкоцитов, наступает эффект "захвата плацдарма" эритроцитами, которых именно организму больше и надо при постоянных физ нагрузках при которых он ощущает гипоксию

присед

делаю но попку не особо чувствую не болит

ноздря у тебя хорошая лифтерская попка?

у тебя присед же ойойой

вроде норм) растет быстро, как и ноги в принципе,ща вот померил 97 см, джинсы норм сидят

 

слышал вроде выпады норм качают зад, но очень тяжело равновесие держать,из за чего вес небольшой будет,мб в смите есть профит,хз короч

 

к лету то есть вполне реал заметно улучшить жопу и ноги?

делаю присед около месяца

выпады #1 на жопу упражнение, в идеале со штангой, если не получается со штангой то с гантелями.

бля, даже гаспарыч адекватен в нашей самой уважаемой теме  :NYpalevo:

ну не всегда ещё офк  :NYtrollface:

 

 

Ну вот в зал пойду, сделаюсь совсем адекватен.

Тебя ж загнобят, очкарик. ._.

я наоборот задницу хочу уменьшить свою + жирку там очень много, всё туда, а не в пузо идёт dunno ofc

залог здоровья в сексе. С рукой или бабой - неважно. Но с бабой оно приятней и полезней.

ты забыл про венерические болезни

я не пропагандирую сувание писи в новую фею каждые выходные. С постоянной партнёршей этой проблемы нет.

блядь, как завести постоянную, когда я из дома только в качалку хожу. ._. Была одна, но ей хватило 2 месяца такой жизни и она съебала. :D

решил оформлять уважаемый пресс

весна же скоро

 

по видео СУПЕРПРЕСС за 8 минут делал

пиздец,еле сделал 

 

 

сколько раз в день эту каторгу повторять надо?

Иммунитет после тренировки хуже это да, но это происходит из-за тахипное(вентиляция увеличивается, при этом увеличивается шанс словить ртом(!!!) микроб, а если учитывая то, что ротовая полость не имеет приспособлений останавливать микробы, пыль, не согревает воздух, шансы возрастают в разы)  во время и после тренировки, ну и конечно же потому что во время тренировки организм теряет большое количество запаса энергии (в гликоген полностью, потом жировую ткань).

Ну Сандим и без меня это все знает, а другие могут почитать 

 

 

Я ПРОЧЁЛ НАХУЙ

Все сушится собираются, делать нечего чтоли, лето наступит похудеете сами не рады будете  :ginsgnil:

я наоборот задницу хочу уменьшить свою + жирку там очень много, всё туда, а не в пузо идёт dunno ofc

похожая ситуация, наверное большой уровень тестостерона, часть которого превращается в эстроген при большой концентрации первого, получается эфект феминизации, ну судя по тому что волосатый я как хач, а кровь чистая хохляцкая, думаю это так и есть.

Я ПРОЧЁЛ НАХУЙ

ВОТ ЭТО МОЛОДЕЦ

SoUnreal link=topic=195202.msg2024532261#msg2024532261 date=1297886283]

Я ПРОЧЁЛ НАХУЙ

ВОТ ЭТО МОЛОДЕЦ

ВОТ ЭТО ХОХОЛ

присед

делаю но попку не особо чувствую не болит

ноздря у тебя хорошая лифтерская попка?

у тебя присед же ойойой

вроде норм) растет быстро, как и ноги в принципе,ща вот померил 97 см, джинсы норм сидят

 

слышал вроде выпады норм качают зад, но очень тяжело равновесие держать,из за чего вес небольшой будет,мб в смите есть профит,хз короч

 

к лету то есть вполне реал заметно улучшить жопу и ноги?

делаю присед около месяца

ну у меня за май июнь июль август ноги выросли от 44 до 56,жопа от плоской до 93

ща 60\97

смотря как пахать будешь....

SoUnreal link=topic=195202.msg2024532261#msg2024532261 date=1297886283]

Я ПРОЧЁЛ НАХУЙ

ВОТ ЭТО МОЛОДЕЦ

ВОТ ЭТО ХОХОЛ

ВОТ ЭТО БИЦЕПС ОТ ПРИСЕДАНИЙ