Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

короч какая хуйня сегодня была , все силы ушли куда то,возможно из за простуды

вес как всегда -2кг ушло, 70.500

весовая до 74кг, 9 человек

 

начальные веса заказал 220 110 205

потенциальный соперник был только один, с начальными весами 210 115 220, собственный вес 74.000

 

разминка приседа прошла норм и ничего не предвещало беды 20 70 150 170 200

выхожу на помост 220,все четко, заказываю 235

соперник 210 не доседает

 

2 подход,вот тут произошла жопа,стойки стояли чуток криво  вот под таким наклоном / градусов мб 10-20...а у меня привычка выходить начиная с левой ноги, шаг назад левой,шаг  правой и все,получается четкая стойка, а тут я когда стал выходить,из за перекоса стоек,задел их блинами,и тут сразу дезориентация или хз,мб ноги не так поставил,мб угол ступень не такой,вниз то нельзя смотреть..... короч я приседаю и меня придавливает,я начинаю бороться и потратил дофигища сил,но так и не встал

 

соперник встает 225

 

3подход, заказываю тот же вес, все четко

соперника 230 заваливает,в результате после приседа 10кг веду

 

разминка жима тоже норм прошла 20 50 70 90 100

110 на помосте легко выжимаю, соперник жмет 115 ели ели

2 подход 115 уже тяжелее, соперник 120 не жмет

3 подход на120 не смог разогнать штангу и дожать не поулчилось, так то вес мой,но сказалась неопытность....ведь месяц всего майка то, тот чувак 120 опять не выжимает

 

после жима жутко заболела поясница,даже капсикам не перебивал боль

разминка прошла неочень, посоветовавший с тренерам решили не делать лишних подходов

70 150 185

200 на помосте,Как из пушки, но я то знаю,что когда у меня так болит,моей спины на долго не хватит,тренер не верит, но я его уговорил не 220 а 212.5 сначала

соперник вытягивает 220,также ка и я 200,так что я уже в жопе немного)

 

2 подход, я оказался прав 212.5 ели ели,соперник тянет 230 тяжеловато

3 подход, терять то нечего,чтобы выиграть надо 220,при условии что и тот не должен потянуть больше 230,но тк спина жутко загружена,я даже не смог оторвать от помоста.... соперник тянет 235

 

итог, сумма 262.5, на 32,5кг больше чем раньше, могло быть и больше, но так тоже норм за 2 месяца то

разряд кмс, место 2,

1 место 272.5

3 место 227.5

 

вот и все

 

потом в душе спросил того чувака,че я его раньше не видел, оказалось что он все время выступал в 82.5, и вес у него 78-79, а тут че то взвесился и 75,решил согнать....

ну ниче,у меня еще все впереди,тем более, по абсолютке я его обогнал на 10кг

 

 

исправил 

ноздря все впереди

короч какая хуйня сегодня была , все силы ушли куда то,возможно из за простуды

вес как всегда -2кг ушло, 70.500

весовая до 74кг, 9 человек

 

начальные веса заказал 220 110 205

потенциальный соперник был только один, с начальными весами 210 115 220, собственный вес 74.000

 

разминка приседа прошла норм и ничего не предвещало беды 20 70 150 170 200

выхожу на помост 220,все четко, заказываю 235

соперник 210 не доседает

 

2 подход,вот тут произошла жопа,стойки стояли чуток криво  вот под таким наклоном / градусов мб 10-20...а у меня привычка выходить начиная с левой ноги, шаг назад левой,шаг  правой и все,получается четкая стойка, а тут я когда стал выходить,из за перекоса стоек,задел их блинами,и тут сразу дезориентация или хз,мб ноги не так поставил,мб угол ступень не такой,вниз то нельзя смотреть..... короч я приседаю и меня придавливает,я начинаю бороться и потратил дофигища сил,но так и не встал

 

соперник встает 225

 

3подход, заказываю тот же вес, все четко

соперника 230 заваливает,в результате после приседа 10кг веду

 

разминка жима тоже норм прошла 20 50 70 90 100

110 на помосте легко выжимаю, соперник жмет 115 ели ели

2 подход 115 уже тяжелее, соперник 120 не жмет

3 подход на120 не смог разогнать штангу и дожать не поулчилось, так то вес мой,но сказалась неопытность....ведь месяц всего майка то, тот чувак 120 опять не выжимает

 

после жима жутко заболела поясница,даже капсикам не перебивал боль

разминка прошла неочень, посоветовавший с тренерам решили не делать лишних подходов

70 150 185

200 на помосте,Как из пушки, но я то знаю,что когда у меня так болит,моей спины на долго не хватит,тренер не верит, но я его уговорил не 220 а 212.5 сначала

соперник вытягивает 220,также ка и я 200,так что я уже в жопе немного)

 

2 подход, я оказался прав 212.5 ели ели,соперник тянет 230 тяжеловато

3 подход, терять то нечего,чтобы выиграть надо 220,при условии что и тот не должен потянуть больше 230,но тк спина жутко загружена,я даже не смог оторвать от помоста.... соперник тянет 235

 

итог, сумма 562.5, на 32,5кг больше чем раньше, могло быть и больше, но так тоже норм за 2 месяца то

разряд кмс, место 2,

1 место 572.5

3 место 5227.5

 

вот и все

 

потом в душе спросил того чувака,че я его раньше не видел, оказалось что он все время выступал в 82.5, и вес у него 78-79, а тут че то взвесился и 75,решил согнать....

ну ниче,у меня еще все впереди,тем более, по абсолютке я его обогнал на 10кг

 

 

КРАСАУЧЕЕЕЕГ

спс всем

в апреле дерну его полюбак  массу поднаберу еще немного, веса проработаю

а вообще мои главные соревнования начнутся через год,ибо там будет решаться поездка на Россию, как раз к тому времени наберу свои 77 кг и чтобы непоев к соревнованиям весить 74 

спс всем

в апреле дерну его полюбак  веса поднаберу еще немного, веса проработаю

а вообще мои главные соревнования начнутся через год,ибо там будет решаться поездка на Россию, как раз к тому времени наберу свои 77 кг и чтобы непоев к соревнованиям весить 74 

Ноздря хорош 

Зато опыту ещё получил 

Надо бы к Джусу подвалить и запилить ноздре статус лифтёра пд 

я пошёл на треньку 

ноздря грац

продолжай в том же духе!!!

СКОЛЬКО РАЗ В МЕСЯЦ МОЖНО В БАНЮ ХОДИТЬ

СКОКА МИНУТ МОЖНО ПРОВОДИТЬ В ПАРИЛКЕ

ВАЩИ МНЕНИЯ

1-2, час

раз в неделю четыре в месяц

думаю минут 20 хватит

грац ноздрю

приседать 200+ 

спс))

делаю все по технике, тренер ставит в пример часто, с отведением зада, но из за этого появляется сильная нагрузка на поясницу,да в жиме стоять ногах тоже, к тяге не хватает сил....

а тяга решает, кто король тяги, тот и чемпион 

Грац ноздреватого

Прикупил себе шмотья и сумку, готов к походу в баню с блекджеком и шлюхами

Прикупил себе шмотья и сумку, готов к походу в баню с блекджеком и шлюхами

сауна - хоть каждый день

бассейн - тока в пятницу и субботу ну или днем когда нет занятий. или если ни кто не пришел то можно покупаться.

Спишемся ближе к телу

вопрос,связанный с телом

я вот в жизни вообще не боюсь высоты, даже удовольствие получаю

но вот в какой-то игре или фильме

если вижу,что кто-то с какой-то скалы прыгает или в игре сам прыгаю

аж прямо дух захватывает и в области желудка и паха такое чувство,ну,думаю,все его испытывали когда-то

с чем это связано ?

Я вот как-то сходил на сеанс 4-д кино, где сиденья двигаеются, так меня потом весь вечер тошнило, блядь.

я на 5д ходил, там еще ветерок дул и водичка моросила 

Кстати, там тоже вроде как должно было водичкой брызнуть, но я что-то этого не почувствовал.