Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Я вернулся!

Привет

Привет) пизда, я на 11 кг похудел в армии...щас 79) ну офк каждое утро по 5-6 км бегать...хорошо то что мне мои знания пригодились, я тут типа тренер:) как у вас дела?а то читать 100500 стр с телефона неочень...

Я вернулся!

Привет

Привет) пизда, я на 11 кг похудел в армии...щас 79) ну офк каждое утро по 5-6 км бегать...хорошо то что мне мои знания пригодились, я тут типа тренер:) как у вас дела?а то читать 100500 стр с телефона неочень...

 

Все хорошо вроде,Ноздря КМС по пауэрлифтингу получил

У всех прогресс идет потихонку,тебе когда на свободу уже?

 

пиздец. че то первый раз с утра нихуя не лезет. на полупустой желудок хуйня заниматься, гликогена нихуя нет, хз че делать надо закидать в ся чо нить углеводное ЗАТОЛКАТЬ БЛЯТЬ

 

Я вернулся!

Привет

Привет) пизда, я на 11 кг похудел в армии...щас 79) ну офк каждое утро по 5-6 км бегать...хорошо то что мне мои знания пригодились, я тут типа тренер:) как у вас дела?а то читать 100500 стр с телефона неочень...

 

Все хорошо вроде,Ноздря КМС по пауэрлифтингу получил

У всех прогресс идет потихонку,тебе когда на свободу уже?

 

Еще не скоро...тока 3 месяца отслужил(( но радует то что есть связь с миром и есть зал, правда  хреновенький...уже первая неделя тренеровок прошла:р

Я вернулся!

Привет

Привет) пизда, я на 11 кг похудел в армии...щас 79) ну офк каждое утро по 5-6 км бегать...хорошо то что мне мои знания пригодились, я тут типа тренер:) как у вас дела?а то читать 100500 стр с телефона неочень...

 

Все хорошо вроде,Ноздря КМС по пауэрлифтингу получил

У всех прогресс идет потихонку,тебе когда на свободу уже?

 

Еще не скоро...тока 3 месяца отслужил(( но радует то что есть связь с миром и есть зал, правда  хреновенький...уже первая неделя тренеровок прошла:р

хорошо что вообще есть... у меня у знакомого только гриф и блин 25ка

 

я

Ну то что зал есть это хорошо,хоть в форме себя держать можно

 

Я вернулся!

Привет

Привет) пизда, я на 11 кг похудел в армии...щас 79) ну офк каждое утро по 5-6 км бегать...хорошо то что мне мои знания пригодились, я тут типа тренер:) как у вас дела?а то читать 100500 стр с телефона неочень...

 

Все хорошо вроде,Ноздря КМС по пауэрлифтингу получил

У всех прогресс идет потихонку,тебе когда на свободу уже?

 

Еще не скоро...тока 3 месяца отслужил(( но радует то что есть связь с миром и есть зал, правда  хреновенький...уже первая неделя тренеровок прошла:р

как там духанке?  :NYtrollface:

сообразите чемп свой) ты как судья офк

В армии днлпть то некуй больше год сидеть просто так

Сука тренер сказал взнос 300 всем залом на соревнования приехали сказали взнос 600 вы кто такие мы вас не звали идите нахуй :fffuuu:

Саунд же ни разу в треде не отписался, джони тоже свалил, кекеке.

это один и тот же человек лол

Саунд же ни разу в треде не отписался, джони тоже свалил, кекеке.

это один и тот же человек лол

он отписывается в таверне. скидывает картинки в своем стиле и думает что не палится

 

братюня прогрессирует

 

 

Эта мразина скилловей меня в доту играет, хотя играть в нее его научил я :(

отлично всё видно

баланс белого - пиздец рак

 

братюня прогрессирует

 

 

Эта мразина скилловей меня в доту играет, хотя играть в нее его научил я :(

такую же свиноматку как и сам откармливаешь?

В общем, нид хелп, ребята

"Занимался" с сентября 2009 по октябрь 2010. Ну как занимался, делал все, что вижу и на что настроен сегодня. В общем сплошной фейспалм... Питания нормального офк не было, ел не систематично. Прогресс был только в силовых показателях, ну и тело приобрело небольшой тонус.

 

Затем, наконец-то, до меня дошло, что занимаюсь я полным дерьмом. Почитал литературы, почитал эту тему на пд, решил заниматься по программе из 1 поста. Нормализовал питание, ходил как-надо. Так я отзанимался 2 месяца

Но, в силу многих обстоятельств, вынужден был прекратить посещение тренажерки до сегодняшнего момента.

В ближайшем времени возобновляю посещение. Возникает вопрос, есть ли смысл продолжать заниматься по программе из 1 поста?

Может составить программу-базу? Или вообще перейти на сплит-систему?

 

Еще, есть ли смысл мне принимать моногидрат креатина? Протеин/гейнер сейчас не в состоянии позволить себе, да и нужное кол-во белков/углеводов могу набрать из пищи.

 

 

братюня прогрессирует

 

 

Эта мразина скилловей меня в доту играет, хотя играть в нее его научил я :(

такую же свиноматку как и сам откармливаешь?

вот это прикол

рост, вес, силовые запили

рост, вес, силовые запили

рост - 180

вес - 68

рабочий жим - 60 кг

рабочий присед - 70 кг

становую не делал, но сейчас собираюсь начать