Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Кстати имею новый рабочий жим на плечи сидя - 70 кг 

а у меня гантели на плечи тоже новый вес 28кг 3x8 - пока получается только 8,7,6\4. штангу вообще делать не могу  нету стоек нормальных а самому закидывать такой вес это  :ginsgnil:

 

а ты стоя или сидя??

 

уважаемый вес. Сколько жим у тебя горизонтальный или наклонный гантелей? Я сейчас только наклонный делаю - 30 кг, но собираюсь уже новый брать.

36 жал последний раз на наклонной, у меня каждую треню разный вес на жиме гантелей от 24кг до 32кг обычно( зависит от того как у меня убилась грудь на жиме) у меня проблема с гантелями в том что без друга я ну никак не смогу жать их, одновременно у меня их сил нет закинуть, а когда по одной закидываешь я просто сваливаюсь в сторону 

Кстати имею новый рабочий жим на плечи сидя - 70 кг 

а у меня гантели на плечи тоже новый вес 28кг 3x8 - пока получается только 8,7,6\4. штангу вообще делать не могу  нету стоек нормальных а самому закидывать такой вес это  :ginsgnil:

 

а ты стоя или сидя??

 

уважаемый вес. Сколько жим у тебя горизонтальный или наклонный гантелей? Я сейчас только наклонный делаю - 30 кг, но собираюсь уже новый брать.

36 жал последний раз на наклонной, у меня каждую треню разный вес на жиме гантелей от 24кг до 32кг обычно( зависит от того как у меня убилась грудь на жиме) у меня проблема с гантелями в том что без друга я ну никак не смогу жать их, одновременно у меня их сил нет закинуть, а когда по одной закидываешь я просто сваливаюсь в сторону 

да, закидывать каждый раз всё сложней. А сколько у тебя жим штанги обычный?

Кстати имею новый рабочий жим на плечи сидя - 70 кг 

а у меня гантели на плечи тоже новый вес 28кг 3x8 - пока получается только 8,7,6\4. штангу вообще делать не могу  нету стоек нормальных а самому закидывать такой вес это  :ginsgnil:

 

а ты стоя или сидя??

 

уважаемый вес. Сколько жим у тебя горизонтальный или наклонный гантелей? Я сейчас только наклонный делаю - 30 кг, но собираюсь уже новый брать.

36 жал последний раз на наклонной, у меня каждую треню разный вес на жиме гантелей от 24кг до 32кг обычно( зависит от того как у меня убилась грудь на жиме) у меня проблема с гантелями в том что без друга я ну никак не смогу жать их, одновременно у меня их сил нет закинуть, а когда по одной закидываешь я просто сваливаюсь в сторону 

да, закидывать каждый раз всё сложней. А сколько у тебя жим штанги обычный?

уже никакой  щас посмотрю после травмы что у меня будет. думаю если 90 смогу жать рабочим на 8 раз уже хорошо будет  :sad: хотя чето сомнения берут

 

Может кто кстати посоветует какие упражнения для плеча? или просто каждый день разминка норм будет??

а , точно, у тебя же травма плеча.

У меня жим сидя вообще не идет, плохая растяжка плечевого пояса, гантели- другое дело.

У меня жим сидя вообще не идет, плохая растяжка плечевого пояса, гантели- другое дело.

мало приседаешь потому что

У меня жим сидя вообще не идет, плохая растяжка плечевого пояса, гантели- другое дело.

мало приседаешь потому что

кстати когда приседаешь если руки максимально узко ставишь там такаааая неплохая растяжечка идет что 

ПОДКОЛОЛ.

У меня жим сидя вообще не идет, плохая растяжка плечевого пояса, гантели- другое дело.

мало приседаешь потому что

кстати когда приседаешь если руки максимально узко ставишь там такаааая неплохая растяжечка идет что 

 

кстати, да

В теме пахнет Саундом.

а че опять ниче не постит?

Вообще-то он постил, ты слоупочишь. ._.

пойду опять пресс мучать + на шпагат садиться

.

Расстяжка ног нужна онли для секса, больше не знаю для чего это может пригодиться.

Вообще-то он постил, ты слоупочишь. ._.

ну его нет на последних 10 страницах  вроде

Вообще-то он постил, ты слоупочишь. ._.

ну его нет на последних 10 страницах  вроде

AVTORKLIF*2 Прячется, наверное. Ридонли.

Расстяжка ног нужна онли для секса, больше не знаю для чего это может пригодиться.

 

 

не занимаюсь сексом офк 

Расстяжка ног нужна онли для секса, больше не знаю для чего это может пригодиться.

 

не занимаюсь сексом офк 

и правильно!! ценные витамины и белок тратить еще!

божественно заквотил 

божественно заквотил 

если не зацитировал значит не поймал