Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

на жиме лежа что-то потянул в левом плече 

намазался какой-то ядреной мазью. навалил себе царскую порцию жратвы. вот такой зож блеадь.

на жиме лежа что-то потянул в левом плече 

намазался какой-то ядреной мазью. навалил себе царскую порцию жратвы. вот такой зож блеадь.

 

ты аккуратней, у тебя кто-нибудь технику контролит?...

Райка контролит. 

Сколько жмёш в  армейском? ._.

Не знаю никаких армейских

Я не тебе, валет. ._.

на жиме лежа что-то потянул в левом плече 

намазался какой-то ядреной мазью. навалил себе царскую порцию жратвы. вот такой зож блеадь.

Возможно в дельту попал, бывает. В свободном весе делал?

Что такое свободный вес?

Это обычная штанга с блинами. :D

Есть еще тренажер Смита и в раме. ._.

ну да, в свободном весе жал.

Только не говори сколько висело, не хочу будить дом истерическим смехом, ок?

сам то как будто 200кг жмешь 

шишки топ рофлер пд, не обращайте внимания

Сколько жмёш в  армейском? ._.

Только не говори сколько висело, не хочу будить дом истерическим смехом, ок?

Я привязал к грифу воздушных шариков с гелием вместо блинов.

бтв кулстори с зала

2 друга (возраст ~15 лет) занимаются в том же подвале-зале, что и я уже год. профита 0. прога у них говно.

Пошли они в местный илитный фитнес центр к мего тренеру за прогой. Тот написал прогу на 3 дня. По 9 упражнений в день.

Распишу 1 упражнение для примера: Жим лёжа: подходы 20кг - 30кг -40кг -50кг -50кг -50кг -50кг -40кг -30кг -40кг -50 кг - 40кг - 30кг

короче хуй знает, сколько подходов и повторений етц.

Запросил тренер с лохов $50 за составление проги и гг вп.

Парни сегодня начали по проге заниматься

бтв кулстори с зала

 

2 друга (возраст ~15 лет) занимаются в том же подвале-зале, что и я уже год. профита 0. прога у них говно.

Пошли они в местный илитный фитнес центр к мего тренеру за прогой. Тот написал прогу на 3 дня. По 9 упражнений в день.

Распишу 1 упражнение для примера: Жим лёжа: подходы 20кг - 30кг -40кг -50кг -50кг -50кг -50кг -40кг -30кг -40кг -50 кг - 40кг - 30кг

короче хуй знает, сколько подходов и повторений етц.

Запросил тренер с лохов $50 за составление проги и гг вп.

Парни сегодня начали по проге заниматься

 

 

вот это прикол они же высохнут

пирамида

пирамида

они превратятся в мумии?

пирамида

 

они превратятся в мумии?

сам то как будто 200кг жмешь 

Поболее твоего, уебок.

Деревенский дурачок разошелся что-то