Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

И ГДЕ ТЫ ТУТ? СПРАВА СЛЕВА ?

а в сперме много белков?

poprobui ^ :X

И ГДЕ ТЫ ТУТ? СПРАВА СЛЕВА ?

с медалью который  :NYnate:

И ГДЕ ТЫ ТУТ? СПРАВА СЛЕВА ?

либо 2 слева, либо 3 справа

эх...до армии жал 95х2, вчера 75х2(( надо набирать форму...хотя на 3ех разовом питание много не набереш:ddd

С армии придешь наберешь былую форму,и еще всех тут перегонишь

спасибо бро)я думаю в армии качество проработать ибо других вариантов нет:) 101 я же не очень долго занимался, да и грудь отстающая группа...

В белой кофточке он

эх...до армии жал 95х2, вчера 75х2(( надо набирать форму...хотя на 3ех разовом питание много не набереш:ddd

С армии придешь наберешь былую форму,и еще всех тут перегонишь

спасибо бро)я думаю в армии качество проработать ибо других вариантов нет:) 101 я же не очень долго занимался, да и грудь отстающая группа...

Ну судя по тем твоим фоткам,норм у тебя грудь была

Нозря чо ты там про переход мышц из силы в выоносливость говорил?

В белой кофточке он

НА СЧЕТ ТОГО ЧТО ОН НЕ ОЧЕНЬ - ПРАВ БЫЛ.

 

Если основным источником белка является коктейль, то это печально

почему 

Нозря чо ты там про переход мышц из силы в выоносливость говорил?

ниче не говорил,я не шарю,предположил только, делая на выносливость упражнения - увеличиваешь количество капилляров к мышцам, делая на силу - увеличивается продольное сечение мышечного волокна и количество сокращений в ед времени,очевидно же, что если качок побежит марафон,то он сдохнет скоро,нежели легкоатлет,который имеет гораздо меньше мышц,но со временем можно перетренировать мыщцы

 

В белой кофточке он

НА СЧЕТ ТОГО ЧТО ОН НЕ ОЧЕНЬ - ПРАВ БЫЛ.

 

Нозря чо ты там про переход мышц из силы в выоносливость говорил?

ниче не говорил,я не шарю,предположил только, делая на выносливость упражнения - увеличиваешь количество капилляров к мышцам, делая на силу - увеличивается продольное сечение мышечного волокна и количество сокращений в ед времени,очевидно же, что если качок побежит марафон,то он сдохнет скоро,нежели легкоатлет,который имеет гораздо меньше мышц,но со временем можно перетренировать мыщцы

 

В белой кофточке он

НА СЧЕТ ТОГО ЧТО ОН НЕ ОЧЕНЬ - ПРАВ БЫЛ.

НУ ВОТ  у нас шас будет 2 недели многоповторки потом постепенно обратно на малоповторку перейдем вреда думаю не будет и сила врядли уйдет хотя хз......

я больше,чем на 6раз не делаю, приоритетные упражнения,

на 10 есть смысл только новичкам,у которых нулевая техника

посмори на той странице прогу я написал откоменьт плиз

завтра иду с няшкой гулять, что-то волнуюсь 

завтра иду с няшкой гулять, что-то волнуюсь 

перед прогулкой позанимайся по лёгкому чтобы набаффанным идти 

жаль начальник не уходит. давно бы уже в зал свалил

 

БАССЕЙН - 15-30 МИН

бицепс

трицепс

предплечье

плечевой пояс

пресс

 

сауна 4 часа

бассейн

 

день продуктивный будет

завтра иду с няшкой гулять, что-то волнуюсь 

перед прогулкой позанимайся по лёгкому чтобы набаффанным идти 

 

утром тренировочка же легкая