Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Нозря а проги подбираются взависимости от силовых показателей или как?

Если основным источником белка является коктейль, то это печально

почему 

 

потому что от обычной еды больше профита

ПРУФ или не было

Если основным источником белка является коктейль, то это печально

почему 

 

потому что от обычной еды больше профита

ПРУФ или не было

а чё, головой думать не учили? гыгы

нахуй пруф? чем ебаный протеин сделаный хуй знает из чего лучше нормального белка из нормальной пищи

какие бца взять

есть OPTIMUM NUTRITION ,  UNIVERSAL NUTRITION ,  Dymatize Nutrition  и вроде SAN

Если основным источником белка является коктейль, то это печально

почему 

 

потому что от обычной еды больше профита

ПРУФ или не было

а чё, головой думать не учили? гыгы

нахуй пруф? чем ебаный протеин сделаный хуй знает из чего лучше нормального белка из нормальной пищи

теперь оказывается там ложь написана

какие бца взять

есть OPTIMUM NUTRITION ,  UNIVERSAL NUTRITION ,  Dymatize Nutrition  и вроде SAN

Ты ж только начал, нахуй тебе добавки и так всё переть должно, лол. 

какие бца взять

есть OPTIMUM NUTRITION ,  UNIVERSAL NUTRITION ,  Dymatize Nutrition  и вроде SAN

Ты ж только начал, нахуй тебе добавки и так всё переть должно, лол. 

Ну так максимализм хуле. Захавать пол аптеки и соседнего магазина спорт пита

и за 3 месяца 150 жать и бицухой арбузной светить 

Если основным источником белка является коктейль, то это печально

почему 

 

потому что от обычной еды больше профита

ПРУФ или не было

а чё, головой думать не учили? гыгы

нахуй пруф? чем ебаный протеин сделаный хуй знает из чего лучше нормального белка из нормальной пищи

тогда удаляйте нахуй из первого поста раздел протеины гейнеры

теперь оказывается там ложь написана

там не написано что обычную еду надо заменять протеином, смекаешь? я же писал, что протеин и гейнер только для добора белка/углеводов. Основная часть должна быть из простой еды.

какие бца взять

есть OPTIMUM NUTRITION ,  UNIVERSAL NUTRITION ,  Dymatize Nutrition  и вроде SAN

Ты ж только начал, нахуй тебе добавки и так всё переть должно, лол. 

Ну так максимализм хуле. Захавать пол аптеки и соседнего магазина спорт пита

и за 3 месяца 150 жать и бицухой арбузной светить 

Лол, кач- монотонный спорт, хотя всегда можно найти альтернативу тем же приседаниям

. За пол года, может и добьешься результатов, но потом захочется еще больше, инфа 100%.

ок, пока денег тратить не буду больше :О

какие бца взять

есть OPTIMUM NUTRITION ,  UNIVERSAL NUTRITION ,  Dymatize Nutrition  и вроде SAN

Ты ж только начал, нахуй тебе добавки и так всё переть должно, лол. 

Ну так максимализм хуле. Захавать пол аптеки и соседнего магазина спорт пита

и за 3 месяца 150 жать и бицухой арбузной светить 

Лол, кач- монотонный спорт, хотя всегда можно найти альтернативу тем же приседаниям

я ПШНБС например,заменяю

. За пол года, может и добьешься результатов, но потом захочется еще больше, инфа 100%.

И первые мысли о курсе начнут проскакивать 

ПШНБС пиздец.

какие бца взять

есть OPTIMUM NUTRITION ,  UNIVERSAL NUTRITION ,  Dymatize Nutrition  и вроде SAN

Ты ж только начал, нахуй тебе добавки и так всё переть должно, лол. 

Ну так максимализм хуле. Захавать пол аптеки и соседнего магазина спорт пита

и за 3 месяца 150 жать и бицухой арбузной светить 

Лол, кач- монотонный спорт, хотя всегда можно найти альтернативу тем же приседаниям

я ПШНБС например,заменяю

. За пол года, может и добьешься результатов, но потом захочется еще больше, инфа 100%.

И первые мысли о курсе начнут проскакивать 

Не без этого. Есть уйма примеров :D.

ПШНБС пиздец.

 

C-сидя.

Нозря а проги подбираются взависимости от силовых показателей или как?

в принципе да

Понедельник

1. Становая тяга

2. Шраги с гантелями

3. Жим лёжа

4. Подтягивание за голову

5. Тяга в наклоне

6. Бицепс со шатнгой

Среда

1. Присед

2. Недосед

3. Жим узким хватом

4. Плечи

Пятница

1. Жим гантелий

2. Подтягивание обратным хватом

3. Тяга Т-грифа

4. Бицепс с гантелями

норм не?

В пон и пятницу спину делать, ну хз.

не

1. Присед

2. Недосед

чё за хуйня

полуприсед наверно