Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

3 раза в неделю,вторник четверг суббота

    - 8 (47.1%)

Угадал популярный

стараюсь 5-6 дней..

правда не очень комфортно) ну типа усталость быстрая итд.. ну а если делать больше нечего..)))

5-6 раз в неделю много...

Тем не менее понимаю тебя,раньше тоже хотелось ходить в зал каждый день и лишний день отдыха был в тягость.Но потом понял что без хорошего отдыха,результатов хороших не будет.

ну я слышал про то что "мышцам нужен отдых" но я это не слушал(ю) ну типа... ночью отдохнут  да и люди вон курят и не гибнут, норм все  ..

А вообще, я в зал хожу, действительно от того что слишком много времени и скажем так зовут меня туда))).. Я занимаюсь каждый день( да и то я вру) вечно какая-то болячка, простуда, или еще что-то.. и пропускаю пару дней в неделю- инфа 100%.

Вот вопрос в след.

Если же заниматься каждый день.. т.е. расписать программу на эти дни (грудь в пнд, банки в втр итд...) Норм же будет ? Или воздержатся, и ходить через день и качать по несколько групп(ну большую и второстепенную мышцу) ?

Блин... прочитаешь будешь супер сильным человеком.. 

На самом деле смотря для чего

Каждый день ходить конечно не стоит в любом случае,не зависимо от целей,разве что ты будешь в одни дни качаться,а в другие просто бегать,ходить в баньку или в бассейн.

Оптимальным для тебя думаю,будет,ходить через день и качать одну большую мышцу и одну маленькую.Так,насколько я знаю,большинство в этом топике и делает,результаты не застявят себя ждать

бля убери этого НСа, он меня бесит аж тошно

SoUnreal link=topic=195202.msg2024646644#msg2024646644 date=1298838346]

бля убери этого НСа, он меня бесит аж тошно

3раза в неделю офк и потей как сука,тогда будет результат

форум.атлет заразный какой,весь вечер его уже читаю 

SoUnreal link=topic=195202.msg2024646644#msg2024646644 date=1298838346]

бля убери этого НСа, он меня бесит аж тошно

во, вообще краусавчик 

все, надо переставать, а то возникает желание много чего купить и попробовать

пойду спать,всем жим http://vkontakte.ru/video-29343_159376566

3 раза в неделю вторник четверг воскресение

Не посоветуете литературу по тому, что "мышцы должны отдыхать"?

хочется поглубже изучить вопрос 

3-4 дня, через 1

Среда, пятница, воскресенье, но иногда смещения.

понедельник среда пятница

пиздец, последние 2 недели так халявил 4О

Из-за учёбы и дневного абонемента нет точного графика 

Хожу 3 раза в неделю, между тренировками 1-2 дня отдыха 

БЛеть от того что начал есть творог на ночь не могу с утра норм есть :fffuuu:

вт , чт , суббота

ДОБРОЕ УТРО

ДОБРОЕ УТРО

В МОЕМ ЗАЛЕ. п опятницам вообще ни кого нет в течении дня.

сегодня будет аншлаг.

в субботу пропустил плавание и сауну из за алкоголя. чета 4 литра пива и бутылка водки меня расслабили.

Ходи днем,днем обычно народу мало