Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Спасибо=)

начал ходить каждый день в спортзал.

чета меня проперло

у варда  прогу взял?

хотел вопросы на атлете позадавать, зарегался, а там

Ваша регистрация НЕ завершена полностью. Вы НЕ сможете оставлять сообщения на форуме пока данные Вашей анкеты не будут проверены ВРУЧНУЮ Администрацией. Этот процесс может занять от 1 до 3 суток. Отнеситесь к этому с пониманием. Администрация форума должна проверить Вашу регистрацию перед тем, как вы получите право отправлять сообщения. Администрация будет уведомлена о Вашей регистрации. В случае подтверждения Вашей регистрации Администрацией форума на Ваш e-mail будет выслано письмо. Если Вы вообще не можете войти под Вашим логином и паролем, то Ваша учётная запись на форуме была удалена Администрацией ввиду несоблюдения правил заполнения регистрационной анкеты. В этом случае регистрируйтесь заново через 3-5 суток.

И читайте раздел про ограничения доступа и правила форума:

fans of Vikus

*да скоро проверят и зарегают

там Наблюдатель еще тот чорт.

Сидит от нехуй делать инсом балуется по кд у себя дома и кулстори запиливает

Ноздря спустя 3 месяца сделай фото

зачем через 3 ? сделаю в конце апреле,после последних соревнований,на год тренировок, хотя я почти не изменился с последних фоток,всего +2кг

скорей бы уже май,полгода работы на массу

Хуй знает из-за чего там болят мышцы, но грудь, например,

болит с субботы 

прога достаточно проста, но писать я ее тут не желаю

основные упражнения

уклон на подтягивания + мышцы бедра и икры.

3 DOORS DOWN - Kryptonite  друг подсадил. В начале тренеровки

здатая да, тоже раньше слушал ее по кд перед треней после этого ролика http://vkontakte.ru/video7931915_150515463

потом даже на гитаре задрочил ее

3 DOORS DOWN - Kryptonite  друг подсадил. В начале тренеровки

Только с пары пришел сейчас поем,подожду часок затем ДЖЕКЕДДДДДД и на тренировку

По плану средний жим,затем спина и трицепс.Теперь буду жим делать на каждой тренировке.Просто чередовать легкий-средний-тяжелый.Становую вероятно вообще не буду делать еще какое то время.В присяде пока технику отрабатываю,с не большим весом работаю.

Так что всем жим поцоны

здатая да, тоже раньше слушал ее по кд перед треней после этого ролика http://vkontakte.ru/video7931915_150515463

потом даже на гитаре задрочил ее

После вчерашнего жопа болит, наприседался блеадь

учился в универе на фисте, но там нечему толком не учили,поэтому стал забиваь с 1 курса по жескому,ща вот 3 академ уже хочу все восстановиться хотя бы на вечерку\заочку, диплом то надо иметь, но с тренировками и работой как то впадлу,но через год точно восстановлюсь 

изучаю самостоятельно 1с программирование по нему и работал, потом уволился, ща вот 2 месяца уже дома сижу, ищу новую пока

http://vkontakte.ru/video-29343_159386088

Я б ее трахнул.

Блин, сейчас смотрюсь в зеркало, был таким дрищуганом, сейчас конечно тоже не апполон, но мышцы по крайней мере обрели какую-то форму, глаз радуется.

Блин, сейчас смотрюсь в зеркало, был таким дрищуганом, сейчас конечно тоже не апполон, но мышцы по крайней мере обрели какую-то форму, глаз радуется.

Блин, сейчас смотрюсь в зеркало, был таким дрищуганом, сейчас конечно тоже не апполон, но мышцы по крайней мере обрели какую-то форму, глаз радуется.

Сколько набрал?

У меня вот вес растёт, силовые растут а внешний вид не меняется