Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

в1 посте фотки, думаю там 80% жир, мегамасс 4000 сделал дело

в1 посте фотки, думаю там 80% жир, мегамасс 4000 сделал дело

Жир конечно хуёво, но с небольшой прослойкой, равномерно распределённой по

всему телу, смотрится ничё так 

Вот когда жир скапливается только на животе - общая картина сильно портится,

да и сгонять это пузо ой как сложно 

Я ЧЕТА НЕ МОГУ НАЙТИ СИСТЕМУ ПОДТЯГИВАНИЙ

КАК ДОЙТИ ДО 80 ВРОДЕ. ГДЕ ОНА? УДАЛИЛИ ЧТОЛЕ

кушаю, отдыхаю немного и го го го в зал

Да тут не понятно ничего: каждый день это делать или раз в неделю?

А может через день подтягиваться или 2 раза в день? )

Да и когда подтягиваешься 15+ лучше уже с грузом тренироваться 

Да тут не понятно ничего: каждый день это делать или раз в неделю?

А может через день подтягиваться или 2 раза в день? )

Да и когда подтягиваешься 15+ лучше уже с грузом тренироваться 

каждый день

никто и не спорит, схема же на задротсво выносливости

3 DOORS DOWN - Kryptonite  друг подсадил. В начале тренеровки

все время дома под неё делаю пресс и растягиваюсь :D

допиваю гейнер и ебашу на треньку, наконец-то пришел в форму. лучи добра мне

Всем привет,где то читал,что для роста мышц необходимо спать днём час,так вот.. если это так,то спать перед тренировкой или после?

я сегодня сьел чизбургер и угорел, потому что в нем оказалось 16г белка

нахуй творог, всем чизбургер поцаны о/

я сегодня сьел чизбургер и угорел, потому что в нем оказалось 16г белка

нахуй творог, всем чизбургер поцаны о/

А сколько там жиров в твоем чизбургере, пузан?

мне похуй сколько там жиров, лишнего веса ближайшие лет 20 у меня точно не будет

ласт вариант естественно

но щас болею, 4 дня в зале не был

СЕГОДНЯ ПРОГРАММА СПИНА - ГРУДЬ.

Всем привет,где то читал,что для роста мышц необходимо спать днём час,так вот.. если это так,то спать перед тренировкой или после?

можно и не спать,если ночью 8 часов выходит, перед тренировкой можно, но пробудиться хотя бы за час-полтора, а то будешь как валенок, ну и после 5 вечера тоже спать не стоит, ночью плохо засыпаться будет

СЕГОДНЯ ПРОГРАММА СПИНА - ГРУДЬ.

ТРИСТА ГРАММ НА ГРУДЬ И ВЕНИК НА СПИНУ

ПОДСКАЖИТЕ

ЧАС СНА НУЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДО ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

какой нахуй час сна