Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

№019- так как у меня дома сломан душ, я два раза в день моюсь конкретно- с мылом, в ванне, с мочалкой. Вот хочу узнать, не это ли сбавляет мне вес? А то никак не могу набрать. И не будет ли от частого купания побочных явлений?

Начал заниматься по проге из 1 поста, вчера был тяжёлый день, завтра снова собираюсь в зал. в общем, я не увидел нигде становой. Когда её лучше делать или пока можно обойтись и без неё?

1 посте неочень,ищи другую со становой с 1 дней,обойтись нельзя 

Знакомые лица?

федя и саша

обойтись нельзя

почему

всем становая, поцоны

Меня бтв насторожило тоже отсутствие становой в проге, думаю вот, может её куда-то впихнуть.

Есть смысл, и если да, посоветуйте плиз, что заменить из списка, или просто добавить?

Хотя вообще, у меня и так 1-30  1-40 уходит на тренировку,и если еще 1 упражнение 3 подхода добавить будет вообще 2 часа

занимайся по лифтерской-будь мужиком блеать

Занимаюсь всего 1 месяц, массы мало пока.

а для изолированных упражнений ее много?

первый год-два разницы между лифтером и билдером почти нет

Скок нужно примерно отдыхать между подходами когда присед делаешь?И кстати че за херь,результаты растут хорошо,масса оч медленно идет...не более 2кг за 2 месяца набрал,но зато с виду щас круче,терь вижу хорошо широчайшие мышцы спины спереди

всем бицуха от знакомого , поцоны

всем бицуха от знакомого , поцоны

 

да он просто бицуху размазал по левой руке, а так она маленькая небось

всем бицуха от знакомого , поцоны

 

а так вроде дрищ или не

только пришёл с тренировки

сделал рекордную для себя тягу 90кг 3 по 6 

а для изолированных упражнений ее много?

первый год-два разницы между лифтером и билдером почти нет

бля, вдуплил, это которая сразу под билдерской 

не, он окс

и татуировка <3

левый бицепс не ок, значит размазал 

валио заебца молоко

а для изолированных упражнений ее много?

первый год-два разницы между лифтером и билдером почти нет

Хмм, а лифтерская прога это та, которую ты раньше писал?

бля, вдуплил, это которая сразу под билдерской