Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Саунд, а можешь написать лайт-версию питания (на 4 приема пищи в день)? А то жрать по 6-7 банально не получается.

старайся подстраиваться, завтрак дома, потом перекус через 3-4 часа на работе/учебе, думаю можно выделить 10-15 минут и выпить 0.5 молока или кефира, съесть 2 банана и там творога немного. Или бери с собой еду в контейнере, потом обед, на обед вроде везде перерывы есть. потом тоже что то сожри, потом ужин уже дома, перед сном творог. Питание на мой взгляд это 60% успеха в бб, если ты не можешь нормально питаться, то смысла заниматься особого нет, т.е. прогресс будет просто минимален.

Прямо даже так? :/

Т.е. банально реже жрать настолько плохо? Т.к. часто не получается, а содержание пищи то всё то же (т.е. мясо-овощи-творог).

почему не получается объясни ? ты работаешь ? учишься ? или просто не хочется с собой носить ?

Столько еды на работу западло носить + еще и готовить столько нужно. Да и на работе обед один раз, а если буду жрать 3 раза - начальство будет косо смотреть.

1. западло носить еду

2.нужно готовить

3. на работе будут косо смотреть.

зачем начинать заниматься чем то если не вылаживаться на 100% ?

готовь на костре

и плати 213213£ Штрафы. 

выкладываться

выкладываться

саунд плюс 5 см к бицаку в год норм?

у меня за последние месяцы он почти не прогресирует...мож не правильно че делаю или не доедаю

но как был 41,5 забитый после трены так и остаеться...Перепробовал и трисеты, и супер сеты, и разные упражнения

готовь на костре

и плати 213213£ Штрафы. 

готовь на костре

и плати 213213£ Штрафы. 

Ты же казах. У вас разве не на кострах готовят?

Я Казах только по паспорту и внешности. 

я слышал это больше раз в своей жизни чем ты сделал подходов в жиме лёжа, но все кто это говорили добились +2см к бицепсу за год. если нет возможности готовить иди купи плитку шоколада и играй в шахматы.

Ты понимаешь что я живу в общаге, где нету не плит, НИХУЯ НЕТУ чтобы готовить еду.

Саунд, а можешь написать лайт-версию питания (на 4 приема пищи в день)? А то жрать по 6-7 банально не получается.

старайся подстраиваться, завтрак дома, потом перекус через 3-4 часа на работе/учебе, думаю можно выделить 10-15 минут и выпить 0.5 молока или кефира, съесть 2 банана и там творога немного. Или бери с собой еду в контейнере, потом обед, на обед вроде везде перерывы есть. потом тоже что то сожри, потом ужин уже дома, перед сном творог. Питание на мой взгляд это 60% успеха в бб, если ты не можешь нормально питаться, то смысла заниматься особого нет, т.е. прогресс будет просто минимален.

Прямо даже так? :/

Т.е. банально реже жрать настолько плохо? Т.к. часто не получается, а содержание пищи то всё то же (т.е. мясо-овощи-творог).

почему не получается объясни ? ты работаешь ? учишься ? или просто не хочется с собой носить ?

Столько еды на работу западло носить + еще и готовить столько нужно. Да и на работе обед один раз, а если буду жрать 3 раза - начальство будет косо смотреть.

не в обиду но по сути все твои причины это хуйня, отговорки, не более.

1. западло носить еду

2.нужно готовить

3. на работе будут косо смотреть.

 

зачем начинать заниматься чем то если не вылаживаться на 100% ?

Саунд, а можешь написать лайт-версию питания (на 4 приема пищи в день)? А то жрать по 6-7 банально не получается.

старайся подстраиваться, завтрак дома, потом перекус через 3-4 часа на работе/учебе, думаю можно выделить 10-15 минут и выпить 0.5 молока или кефира, съесть 2 банана и там творога немного. Или бери с собой еду в контейнере, потом обед, на обед вроде везде перерывы есть. потом тоже что то сожри, потом ужин уже дома, перед сном творог. Питание на мой взгляд это 60% успеха в бб, если ты не можешь нормально питаться, то смысла заниматься особого нет, т.е. прогресс будет просто минимален.

Прямо даже так? :/

Т.е. банально реже жрать настолько плохо? Т.к. часто не получается, а содержание пищи то всё то же (т.е. мясо-овощи-творог).

почему не получается объясни ? ты работаешь ? учишься ? или просто не хочется с собой носить ?

Столько еды на работу западло носить + еще и готовить столько нужно. Да и на работе обед один раз, а если буду жрать 3 раза - начальство будет косо смотреть.

не в обиду но по сути все твои причины это хуйня, отговорки, не более.

1. западло носить еду

2.нужно готовить

3. на работе будут косо смотреть.

 

зачем начинать заниматься чем то если не вылаживаться на 100% ?

Ок, тогда задам вопрос иначе. Если нет цели достичь каких-то фантастических результатов, то можно делать так как я писал?

саунд плюс 5 см к бицаку в год норм?

у меня за последние месяцы он почти не прогресирует...мож не правильно че делаю или не доедаю

но как был 41,5 забитый после трены так и остаеться...Перепробовал и трисеты, и супер сеты, и разные упражнения

я хз сока мой после трены а так 35-36 см, ну дамю после трены забитый он за 40 явно прыгнет)

 

я хз после трены ниразу не мерил еще а так 35-36 см, ну думаю после трены за 40 он точно есть

саунд плюс 5 см к бицаку в год норм?

у меня за последние месяцы он почти не прогресирует...мож не правильно че делаю или не доедаю

но как был 41,5 забитый после трены так и остаеться...Перепробовал и трисеты, и супер сеты, и разные упражнения

я хз сока мой после трены а так 35-36 см, ну дамю после трены забитый он за 40 явно прыгнет)

 

саунд плюс 5 см к бицаку в год норм?

у меня за последние месяцы он почти не прогресирует...мож не правильно че делаю или не доедаю

но как был 41,5 забитый после трены так и остаеться...Перепробовал и трисеты, и супер сеты, и разные упражнения

я хз сока мой после трены а так 35-36 см, ну дамю после трены забитый он за 40 явно прыгнет)

 

лол нет) максимум см на 2 увиличиваеться обьеме, и то не факт

ибо у меня простой 40 :._.:

странно куда исчез белорусский качок с "модельной" внешностью)

итата: vidok от 31 Октября 2010, 19:04:52

Цитата: DlifeK от 31 Октября 2010, 18:57:39

Цитата: vidok от 31 Октября 2010, 18:34:26

саунд плюс 5 см к бицаку в год норм?

у меня за последние месяцы он почти не прогресирует...мож не правильно че делаю или не доедаю

но как был 41,5 забитый после трены так и остаеться...Перепробовал и трисеты, и супер сеты, и разные упражнения

я хз сока мой после трены а так 35-36 см, ну дамю после трены забитый он за 40 явно прыгнет)

лол нет) максимум см на 2 увиличиваеться обьеме, и то не факт

ибо у меня простой 40

чего спорить то я в четверг позанимаюсь и замерю

саунд плюс 5 см к бицаку в год норм?

у меня за последние месяцы он почти не прогресирует...мож не правильно че делаю или не доедаю

но как был 41,5 забитый после трены так и остаеться...Перепробовал и трисеты, и супер сеты, и разные упражнения

я хз сока мой после трены а так 35-36 см, ну дамю после трены забитый он за 40 явно прыгнет)

 

лол нет) максимум см на 2 увиличиваеться обьеме, и то не факт

ибо у меня простой 40 :._.:

пишите мб какие то идеи для 1го поста, что еще добавить можно. что исправить.

пишите мб какие то идеи для 1го поста, что еще добавить можно. что исправить.

а что добавлять питание есть комплекс есть спорт магазины есть литра есть видео есть неплохо бы было пару фоток запилить от комьюнити нашего)

вы конечно извеняйте, но так как стероиды имеют непосредственное отношене к бб< то стоило бы кинуть описание препаратов и курсы для новичков на главной 

курсы для новичков

вы конечно извеняйте, но так как стероиды имеют непосредственное отношене к бб< то стоило бы кинуть описание препаратов и курсы для новичков на главной 

вон из нашего зала