Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

 

я реально не дрищ, занимаюсь 2 недели, и до этих 2ух недель я вешу 85 рост 187, хожу с друзьями, и про обзывания все есть, прочитал кучу статей и программ, пробывал 1у, непоянтно чью на форуме вычитал, охуел после её прохождения, как оказалось, что в первый год некоорые упражнения незя делать вообще, сейчас жим 50 кг делаю норм с этого начал

зачем вообще качаться, если не дрыщ

потратил бы время на что нибудь более полезное, на доту например

собстевнно учимся правильно выполнять упражнения, на прошлой тренеровки делали, жим, разводку на скамье полуприсяде с гантелями на грудь, потом на тренажерник на грудной опять разводка, вообщем на одно занятие есть упражнения, грудина болит... питаюсь творогом сметаной и молоком, в день тренеровки, а также сырыми яйцами ну офк перед тренеровкой, вообще по массе я норм, всё есть, для рельефа рано вычитал, что сначала надо дать мышцам рост в течение года

зачем вообще качаться, если не дрыщ

потратил бы время на что нибудь более полезное, на доту например

поверь, дота не цель и не смысл жизни, мне 21, я работаю учусь, иногда поигрываю, но не завишу, пусть другие играют и тратят время в пустоту, а я хочу себе красивое тело сделать

с таким ростов\весом ты либо и так прокачен неплохо, или жирный, если 1вариант, то и без меня должен хорошо все знать,если 2, то тут я уже мало чего знаю,все эти сушки,диеты, кардиоупражения... еще не приходилось с этим сталкиваться

 

в любой случае читай больше литературы

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5134 вот тут ее много

 

я реально не дрищ, занимаюсь 2 недели, и до этих 2ух недель я вешу 85 рост 187, хожу с друзьями, и про обзывания все есть, прочитал кучу статей и программ, пробывал 1у, непоянтно чью на форуме вычитал, охуел после её прохождения, как оказалось, что в первый год некоорые упражнения незя делать вообще, сейчас жим 50 кг делаю норм с этого начал

На сколько я знаю в каждом спортзале.есть свой Тренер который всегда все расскажет и покажет.. :hmm:

тренеры 90% хуйня  юзать их можно только ради страховщика

Ноздря 75 кг на рост 182 норм:?

смотря какие цели ты преследуешь, если в плане спорта,разрядов ,соревнований, то мало офк

если интересует только тело,Не гонись за кг,куда важнее как ты выглядишь в зеркале

только тело..

тогда купи правильное зеркало

тогда купи правильное зеркало

если в тянешься в это дело,будешь реально ловить кайф от тренировок и не бросишь кач до конца жизни 

Или пока не сломаешь две руки.

тренеры 90% хуйня  юзать их можно только ради страховщика

ну хз..мой брат занимался с тренером.и занял 2 место по бодибилдингу в швецыи среди юниоров. :nate:

Прочитал некулстори от N.O.-здри  хорошо, что завтра у меня становая, а не присед

спешу разбавить тред как всегда копипаст-илитный кач юмор (но пишу по памяти, хз, где читал)

 

В магазине спортпита:

Покупатель: вы такой огромный, наверное стироиды колите?

Продавец: да, колю а чё?

Покупатель: нуу... у вас же стоять не будет

Продавец: приводи жену, маму, сестру и подруг. Будем тестить

 

Нихуя себе у тебя живот :D 

у меня есть и мышцы и есть и жир, просто щас в форму приведу, засчет нагрузок в детстве и занятий спортом так вырос, занимался просто турником, на любителя, хотелось просто привести тело в красивую форму, поэтому и спрашиваю программу на 3 раза в неделю

у меня есть и мышцы и есть и жир, просто щас в форму приведу, засчет нагрузок в детстве и занятий спортом так вырос, занимался просто турником, на любителя, хотелось просто привести тело в красивую форму, поэтому и спрашиваю программу на 3 раза в неделю

фотку скинь