Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

скину завтра, у меня нету нормальных фоток и фотика

не ем второй вечер подряд.. охуеваю пиздец. 

не есть нельзя

у меня друг не ел 6 дней и похудел на 12 кг, вот так то

Врешь же

у меня друг не ел 6 дней и похудел на 12 кг, вот так то

наверное всю слизистую сжег ?

не есть нельзя

 

можно !

ну по моей нубо-логике..

Утром поесть плотно !

В обед покушать до чувства легкого голода.

А вечером терпеть соло сложную..

 

Ну ведь должны теряться лишние грамули жира ?

не есть нельзя

 

можно !

ну по моей нубо-логике..

Утром поесть плотно !

В обед покушать до чувства легкого голода.

А вечером терпеть соло сложную..

 

Ну ведь должны теряться лишние грамули жира ?

ага, грамули жира вместе с последними килограмулями мышц

не есть нельзя

 

можно !

ну по моей нубо-логике..

Утром поесть плотно !

В обед покушать до чувства легкого голода.

А вечером терпеть соло сложную..

 

Ну ведь должны теряться лишние грамули жира ?

ага, грамули жира вместе с последними килограмулями мышц

зал то посещаю по кд.)))

не есть нельзя

 

можно !

ну по моей нубо-логике..

Утром поесть плотно !

В обед покушать до чувства легкого голода.

А вечером терпеть соло сложную..

 

Ну ведь должны теряться лишние грамули жира ?

ага, грамули жира вместе с последними килограмулями мышц

зал то посещаю по кд.)))

и как ты там будешь занимаешься нехуя не пожрав?

=\

так можно делать бабе нюре,которой мышцы не нужны

считай бжу,читай статьи по питанию

вкратце нужно исключить быстрые угли,питаться только сложными и причем закидываться ими желательно в первой половине дня,белком во втором

да и снижать калораж в день нужно постепенно, а не так сразу

ну и тренинг тоже специальный подбирать нужно

 

короч читай больше инфы про сушку,на спортивных форумах,а не на форумах диет для ленивых баб

Да причем здесь это.. бабы нюры.. да, шарю шо это хуевый стереотип бабской диеты..

и пообещал себе не жрать после 18:00..

Но по сути прошел второй день и чувствую чувство голода.. Если буду хуево чувствовать себя в зале и ощущать какой-либо дискомфорт, то естественно забью на это..

 

Просто получается что ем на ночь из-за распорядка дня к 8-9 часам.. ну в общем че..

 

Пожалуй последую совету ноздри. атлет.ру будет  мои топовым сайтом.. 

Да причем здесь это.. бабы нюры.. да, шарю шо это хуевый стереотип бабской диеты..

и пообещал себе не жрать после 18:00..

Но по сути прошел второй день и чувствую чувство голода.. Если буду хуево чувствовать себя в зале и ощущать какой-либо дискомфорт, то естественно забью на это..

 

Просто получается что ем на ночь из-за распорядка дня к 8-9 часам.. ну в общем че..

 

Пожалуй последую совету ноздри. атлет.ру будет  мои топовым сайтом..

мало того что не похудеешь так еще и наберешь жирка хотя в весе потеряешь так как мышцы будут таять. готов поспорить 

вчера ел 3 раза и рыгал вечером 

сегодня поел 2 раза через силу

хз  в чём дело, 10000% не отравился 

если не можешь есть, то хотя бы понадкусывай

уже третий день паршиво? неслабое отравление тогда...

Да причем здесь это.. бабы нюры.. да, шарю шо это хуевый стереотип бабской диеты..

и пообещал себе не жрать после 18:00..

Но по сути прошел второй день и чувствую чувство голода.. Если буду хуево чувствовать себя в зале и ощущать какой-либо дискомфорт, то естественно забью на это..

 

Просто получается что ем на ночь из-за распорядка дня к 8-9 часам.. ну в общем че..

 

Пожалуй последую совету ноздри. атлет.ру будет  мои топовым сайтом..

На содержание мышц уходит больше всего энергии, и организм в первую очередь сожжёт твои грамули мышц, а потом вообще нихуя не останется. Так что ты завязывай со своей имба-диетой, если ты не баба Нюра, как писали выше. Чтоб похудеть ешь поменьше простых углеводов (а лучше вообще исключи их из рациона) ну и собственно ебашь до погибели в спортзале. Могу посоветовать одну пиздатую программу круговых тренировок - сушит стабильно и гарантированно (правда она на английском, если не шаришь, то печаль).

всем спасибо за советы, сделал вывод. 

еще когда качаешься..нельзя кушать мучное.

еще когда качаешься..нельзя кушать мучное.

да, и пива пить побольше.