Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Го устроим конкурс какойнибуть внутри группы что ли?

варианты, по типу присылайте ваши видосы с вашими макс весами в упражнениях не предлагать, ноздрю не догнать  :NYtrollface:

Го устроим конкурс какойнибуть внутри группы что ли?

варианты, по типу присылайте ваши видосы с вашими макс весами в упражнениях не предлагать, ноздрю не догнать  :NYtrollface:

по жиму и перегнать легко 

Это да) Кто там близок? Кокосик? Или он уже больше осилит? :D

130 у него вроде

Парни, кто как разминается перед тренькой?

как на физре 5минут + нчк с весом небольшим

бег 3-5 мин или вообще без него + махи руками, вис на турнике и вперёд :D

Парни, кто как разминается перед тренькой?

А у меня завтра тяжелый жим, первый раз после травмы    че-то думаю пизда будет

Купил TrueMass всё-таки, вроде как и UpYourMass сложные угли, заменитель питания практически. Посмотрю чё как. Кстати, на этом сайте джекед скоро завезут, а доставка тут охуеть. Вечером заказал, на след день в обед уже есть.

Сегодня в группе никто не мог сжать мой эспандер  :rickroll: даже качки 

Сегодня в группе никто не мог сжать мой эспандер  :rickroll: даже качки 

тренюсь пока на слабеньких 

http://s16.radikal.ru/i191/1103/91/8704d585cec5.jpg

тренюсь пока на слабеньких 

http://s16.radikal.ru/i191/1103/91/8704d585cec5.jpg

тренюсь пока на слабеньких 

http://s16.radikal.ru/i191/1103/91/8704d585cec5.jpg

не люблю такие быстро ломаются

тренюсь пока на слабеньких 

http://s16.radikal.ru/i191/1103/91/8704d585cec5.jpg

не люблю такие быстро ломаются

АГА АГА  :lol: :lol: Эти эспандеры на всю жизнь

не все качки чуют тонкости

тренюсь пока на слабеньких 

http://s16.radikal.ru/i191/1103/91/8704d585cec5.jpg

не люблю такие быстро ломаются

АГА АГА  :lol: :lol: Эти эспандеры на всю жизнь

ну значит какуе то хуйню покупал паленую.

русский сайт, тут дорого  но чисто почитать ознакомиться и понять что это за эспандеры можно

до тренировок на них думал что у меня мозолистые руки  :fie:

На сколько кг у тебя экпан.?

Эспандер Captains of Crush №1~63 кг - сжимаю на 10 послностью обоими руками, вроде могу больше, но нереально больно мазолям 

Эспандер Captains of Crush №1.5~76 кг - сжимаю на 2 раза правой, а левой ниразу милиметра нехватает :fffuuu:

тренироваться неполучается именно из-за мазолей пока, на мизинцах особенно жесть творится

Эспандер Captains of Crush №1.5~76 кг - сжимаю на 2 раза правой, а левой ниразу милиметра нехватает :fffuuu: