Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

блять я сейчас там велосипед закажу, такие дешовые ппц 

искуственный конь ебанарот 

ахахах, даже для коня сделали имитатор

Авы большие не ставьте, это вам мой совет, есть некоторые личности в стафе которые за них от 2-4 дней бана дают

меня банили за это   

Ну теперь не будешь ставить

я пришел

сеня решил выпить аакг  не утром,как советуют производители,а  перед тренировкой,на тренировке штырило только так,терь время буду так пить

 

делал тягу 240кг с плинтов 5 подходов,чуть не охуел,но сделал 

 

пришло сеня оповещение о посылке, написано из США было,думал это анимал пак,а пришел шейкер из Англии :._.:

 

делал еще сеня статику на жим,после дожимов,воще охуенское упражнение,прям чувствуется, что сила прикладывается постепенно,а по идею нужно сразу максимальную уметь прикладывать,так что у кого проблемы с дожимом,всем рекомендую

У меня проблема с отрывом вначале в основном

тебе надо жим с остановкой в 2-3 сек на груди делать почаще 

 

а еще забыл,пердел сеня по кд всю треню особенно на тяге,вроде мелкие такие пуки ,но зато вонючие

тебе надо жим с остановкой в 2-3 сек на груди делать почаще 

 

а еще забыл,пердел сеня по кд всю треню особенно на тяге,вроде мелкие такие пуки ,но зато вонючие

страдаю этим на беговой дорожке, порчу воздух в такт бегу, горе тому человеку кто пройдет мимо меня 

тебе надо жим с остановкой в 2-3 сек на груди делать почаще 

 

а еще забыл,пердел сеня по кд всю треню особенно на тяге,вроде мелкие такие пуки ,но зато вонючие

страдаю этим на беговой дорожке, порчу воздух в такт бегу, горе тому человеку кто пройдет мимо меня 

 

В качалку ходит тостый чел один, как начинает заниматься, так сразу ужасная вонь, толи он не моется, толи пердит по кд.  :palevo:

 

 

тебе надо жим с остановкой в 2-3 сек на груди делать почаще 

 

а еще забыл,пердел сеня по кд всю треню особенно на тяге,вроде мелкие такие пуки ,но зато вонючие

страдаю этим на беговой дорожке, порчу воздух в такт бегу, горе тому человеку кто пройдет мимо меня 

 

В качалку ходит тостый чел один, как начинает заниматься, так сразу ужасная вонь, толи он не моется, толи пердит по кд.  :palevo:

 

Интересно , почему под ним еще земля не сквернеет 

 

это же пудге 

Решил начать новую жизнь, купил абонемент в зал, хожу 3 раза в неделю. Начал ходить так как считаю себя дрыщом( не могу подтянутся, именно верхний мышечный пояс меня больше всего беспокоит). Имею 185 см при 77 кг(104 бедра, 83 талия, 91 грудь,фотографию выложу завтра). Хотел задать вопрос какие именно упражнения нужно выполнять чтоб получить наибольшее результат в силе в груди\руках\плечах,при этом эти упражнения должны быть относительно выполнимы для меня. Также вопрос если у меня за привычку есть бег(до тренировки разогрев 10 минут на орбитреке, после завершения тренировки 4-8 км на дорожке(по самочуствию)), то как я понимаю аэробные движения снижают прирост в массе, но не влияют на прирост  силы?

да это от гейнера все, утром просыпаюсь - хоть топор вешай

когда только начинал принимать была такая тема, потом прошла вроде, теперь вот опять началась

окно теперь всегда открыто, вне зависимости от температуры за бортом

Решил начать новую жизнь, купил абонемент в зал, хожу 3 раза в неделю. Начал ходить так как считаю себя дрыщом( не могу подтянутся, именно верхний мышечный пояс меня больше всего беспокоит). Имею 185 см при 77 кг(104 бедра, 83 талия, 91 грудь,фотографию выложу завтра). Хотел задать вопрос какие именно упражнения нужно выполнять чтоб получить наибольшее результат в силе в груди\руках\плечах,при этом эти упражнения должны быть относительно выполнимы для меня. Также вопрос если у меня за привычку есть бег(до тренировки разогрев 10 минут на орбитреке, после завершения тренировки 4-8 км на дорожке(по самочуствию)), то как я понимаю аэробные движения снижают прирост в массе, но не влияют на прирост  силы?

 

я бы начинал с приема стакана на грудь

тебе надо жим с остановкой в 2-3 сек на груди делать почаще 

 

а еще забыл,пердел сеня по кд всю треню особенно на тяге,вроде мелкие такие пуки ,но зато вонючие

страдаю этим на беговой дорожке, порчу воздух в такт бегу, горе тому человеку кто пройдет мимо меня 

 

В качалку ходит тостый чел один, как начинает заниматься, так сразу ужасная вонь, толи он не моется, толи пердит по кд.  :palevo:

 

Интересно , почему под ним еще земля не сквернеет 

 

:lol: :lol:

Решил начать новую жизнь, купил абонемент в зал, хожу 3 раза в неделю. Начал ходить так как считаю себя дрыщом( не могу подтянутся, именно верхний мышечный пояс меня больше всего беспокоит). Имею 185 см при 77 кг(104 бедра, 83 талия, 91 грудь,фотографию выложу завтра). Хотел задать вопрос какие именно упражнения нужно выполнять чтоб получить наибольшее результат в силе в груди\руках\плечах,при этом эти упражнения должны быть относительно выполнимы для меня. Также вопрос если у меня за привычку есть бег(до тренировки разогрев 10 минут на орбитреке, после завершения тренировки 4-8 км на дорожке(по самочуствию)), то как я понимаю аэробные движения снижают прирост в массе, но не влияют на прирост  силы?

В подобных случаях надо заниматься с тренером имхо.

На форуме тебе толком ничего не скажут - здесь единицы МC'ы, опыта в тренерстве практически не имеют ( не в обиду сказано).

Тренер тебе должен всё объяснить, понаблюдать, нормальная ли нагрузка, понаблюдать за техникой итд.

90% тренеров делают все, чтобы стрести бабло с клиента

90% тренеров делают все, чтобы стрести бабло с клиента

А мне повезло 

90% тренеров делают все, чтобы стрести бабло с клиента

интересно почему ноздря так не взлюбил тренеров  :hmm:

у меня например очень хороший тренер.

ну потому что это так,я бы сам абузил,работая я тренером жить надо на что то,зарплаты не думаю что прям большие у них