Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

да

я так понимаю на суботу лучше самый тяжелый день делать, да?

да

я так понимаю на суботу лучше самый тяжелый день делать, да?

Думаю да

Вернее не обязательно на субботу, скорее на тот день когда у тебя нет никаких дел и ты можешь нормально поесть и подготовиться к тренировке

Вернее не обязательно на субботу, скорее на тот день когда у тебя нет никаких дел и ты можешь нормально поесть и подготовиться к тренировке

что значит нормально поесть перед тренировкой, распиши пожалуйста, я обычно съедаю суп, кусок мяса грам 100, пару кусков хлеба и йогурт

http://vkontakte.ru/video109340398_156061338?noiphone#/video109340398_158091258

что за трек?

ебаные латиносы

 

http://vkontakte.ru/video109340398_156061338?noiphone#/video109340398_158091258

что за трек?

ебаные латиносы

желательно автор, а ещё лучше и с названием трека

Всем опрос поцоны

http://vkontakte.ru/video109340398_156061338?noiphone#/video109340398_158091258

что за трек?

ебаные латиносы

желательно автор, а ещё лучше и с названием трека

ебаные латиносы

можно ещё советы по данному опросу?

http://vkontakte.ru/video109340398_156061338?noiphone#/video109340398_158091258

что за трек?

ебаные латиносы

желательно автор, а ещё лучше и с названием трека

ебаные латиносы

по сабжу: http://vkontakte.ru/id92769424#/search?c[q]=%D0%B5%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%8B&c[section]=audio

http://vkontakte.ru/video109340398_156061338?noiphone#/video109340398_158091258

что за трек?

don omar feat. tego calderon bandaleros

http://vkontakte.ru/video109340398_156061338?noiphone#/video109340398_158091258

что за трек?

don omar feat. tego calderon bandaleros

грацую за адекватность, и помощь 

что значит нормально поесть перед тренировкой, распиши пожалуйста, я обычно съедаю суп, кусок мяса грам 100, пару кусков хлеба и йогурт

читай тему и первый пост, обсуждалось много раз

что значит нормально поесть перед тренировкой, распиши пожалуйста, я обычно съедаю суп, кусок мяса грам 100, пару кусков хлеба и йогурт

читай тему и первый пост, обсуждалось много раз

извините, за "флуд", щас почитаем

0.75-1л

что значит нормально поесть перед тренировкой, распиши пожалуйста, я обычно съедаю суп, кусок мяса грам 100, пару кусков хлеба и йогурт

читай тему и первый пост, обсуждалось много раз

перечитал 1 страницу, там есть подробное объяснение питания вцелом, но вот именно перед тренировкой не нашел (спортпитом не пользуюсь) распишите пожалуйста, если есть время

http://vkontakte.ru/video109340398_156061338?noiphone#/video109340398_158091258

что за трек?

don omar feat. tego calderon bandaleros

грацую за адекватность, и помощь 

ооооо это трек слушал ещё года 4 назад, когда в универ поступал  :NYtrollface:

http://vkontakte.ru/video109340398_156061338?noiphone#/video109340398_158091258

что за трек?

don omar feat. tego calderon bandaleros

грацую за адекватность, и помощь 

он ахуенен же

ооооо это трек слушал ещё года 4 назад, когда в универ поступал  :NYtrollface:

что значит нормально поесть перед тренировкой, распиши пожалуйста, я обычно съедаю суп, кусок мяса грам 100, пару кусков хлеба и йогурт

читай тему и первый пост, обсуждалось много раз

перечитал 1 страницу, там есть подробное объяснение питания вцелом, но вот именно перед тренировкой не нашел (спортпитом не пользуюсь) распишите пожалуйста, если есть время

 

Перед тренировкой желательно есть высокоуглеводную еду, которая дает энергию на тренировках. Хотя то что ты описал вполне норм еда, после нее еще пару бананов и вообще отлично получится.