Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Блать седня качал ноги значит а рядом на тренажер тоже девушка подошла и ей там не удобно былои  крч надо ыбло подвинуть хуету одну а я вместо того чтобы помочь стоял и смотрел сука аж настроение пропало 

непочан

бтв , сегодня тренька , но не пойду , слабость , сопли.. В пятницу была все же температура. Решил сегодня еще не ити , а завтра с полными силами снова в бой. 3 дня отдыха , думаю не много потерял 

кто-то пробовал Гейнер "Easy Gain Mass" FitMax? то что креатин входит в состав гейнера это + или -?

если с водой будешь мешать ,то норм

если с молоком, то бесполезен

креатин как я понял принимать нужно 6 недель, а потом перерыв? 

Активировали учетную запись на атлете за 8 часов 

чит

333 страницы, и нету новой темы  :NYtrollface:

стори знакомого качка. Город Москва  :NYnate:

Так, поржать от безысходности.

Дано:

В четверг вечером я заказываю спортивное питание в магазине "А". Цена вопроса - десятка.

В пять вечера понедельника понимаю, что заказа не будет :) Звоню в магазин "Б" - заказ на ту же сумму, плюс-минус по ассортименту. Ну там вместо юниверсаловского протеина взял оптимум.

Звонок через сорок минут. Доставка была сделана по другому адресу, другому человеку :) (на семинаре выходить и получать доставку - не але, взял Дима). В час дня субботы я уже был обладателем набора на следукющий месяц.

Сегодня, спустя четыре дня, звонят из магазина "А". Вы не поветите, заказ я отменил.

Вопрос: какого хера они вообще работают?

Получается, что более высокие цены вообще не гарантируют скорость работы, и что сайт "чемпиона мира" - вообще всем насрать.

Из чтения "атлета" узнал, что если делать становую, то будешь какать кровью.

Насчет кардио, я не сушиться собрался. Просто для сердца полезно ведь

Я перед тренировкой по 7 минут на кардио и после

ну у меня из кардио только бассейн по выходным, и бег 1км после трени в сухую погоду,были бы беговые дорожки тоже мб бы бегал,но это больше для расслабления,хз как это влияет на сердце 

чето я давно тут не появлялся

по опросу офк 0.5-0.75 л

правда иногда этого мало :)

Мощно хрустят кости, из-за этого даже отжиматься немогу, посоветуйте витамины(Кальций там или Компливит), молоко начал пить(ну типо кальций)

вопрос

я очень люблю в теннис большой играть

прошлым летом играл практически каждый день играл

это считается же за кардио?

вопрос

я очень люблю в теннис большой играть

прошлым летом играл практически каждый день играл

это считается же за кардио?

О, я тоже раньше неплохо играл ) по идее является, когда играл выносливость была на уровне

вопрос

я очень люблю в теннис большой играть

прошлым летом играл практически каждый день играл

это считается же за кардио?

на теннисе профессионалы набегают по 40км 

SoUnreal link=topic=195202.msg2024807349#msg2024807349 date=1300105020]

вопрос

я очень люблю в теннис большой играть

прошлым летом играл практически каждый день играл

это считается же за кардио?

на теннисе профессионалы набегают по 40км 

просто на теннисе помоему неравномерная нагрузка, незнаю влияет это или нет, но факт есть факт

Подскажите уважаемое упражнение на бицуху. А то уже больше месяца

не могу с 30 сдвинуться на ПШНБ 

Сейчас делаю ПШНБ и сгибания рук с гантелями