Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Клуб не стоячих писек

у таких химиков как ты даже лежит ненормально 

Кушаю картофельное пюре с куриными грудками, тушенными с грибами, и корейской морковкой с вешенками. На десерт творожный кекс. ВОТ ТАКОЙ ЗОЖ ПО МНЕ.

Кушаю картофельное пюре с куриными грудками, тушенными с грибами, и корейской морковкой с вешенками. На десерт творожный кекс. ВОТ ТАКОЙ ЗОЖ ПО МНЕ.

Клуб не стоячих писек

 

у таких химиков как ты даже лежит ненормально 

как собираешься совмещать приём бцаа и джекед?

да ну нах....как вы можете это жрать??...вы не боитесь что потом мб склеите ласты...или потом вашему телу пизда прийдет?...поему натуральное лучше это химии

Клуб не стоячих писек

 

у таких химиков как ты даже лежит ненормально 

как собираешься совмещать приём бцаа и джекед?

пить джекед за 15-20 мин до тренировки,за 5-10 мин до тренировки бцаа и сразу после тоже.

 

 

 

 

cколько за всё заплатил ?

116 $

не мало ли?

вот мое

Creatine Powder 600 г 195 грн

100% Whey Gold Standard 2,27 кг 540 грн

Общая стоимость заказа: 735 грн

Всего скидка на заказ: 37 грн

Итого с учетом скидки: 698 грн

SoUnreal link=topic=195202.msg2024839432#msg2024839432 date=1300290723]

 

 

 

 

cколько за всё заплатил ?

116 $

не мало ли?

 

вот мое

Creatine Powder 600 г 195 грн

100% Whey Gold Standard 2,27 кг 540 грн

Общая стоимость заказа: 735 грн

Всего скидка на заказ: 37 грн

Итого с учетом скидки: 698 грн

Кушаю картофельное пюре с куриными грудками, тушенными с грибами, и корейской морковкой с вешенками. На десерт творожный кекс. ВОТ ТАКОЙ ЗОЖ ПО МНЕ.

неужели так трудно запомнить, что там буква "и?"

Кушаю картофельное пюре с куриными грудками, тушенными с грибами, и корейской морковкой с вешенками. На десерт творожный кекс. ВОТ ТАКОЙ ЗОЖ ПО МНЕ.

неужели так трудно запомнить, что там буква "и?"

Что, забанили за ту тему в таверне? 

Силовой выдох абузит кто в жиме?  всегда думал что это расслабляет

Кушаю картофельное пюре с куриными грудками, тушенными с грибами, и корейской морковкой с вешенками. На десерт творожный кекс. ВОТ ТАКОЙ ЗОЖ ПО МНЕ.

неужели так трудно запомнить, что там буква "и?"

 

Что, забанили за ту тему в таверне? 

забанили не за тему, а из-за того что один из модераторов мудак

я даже знаю какой именно

Силовой выдох абузит кто в жиме?  всегда думал что это расслабляет

если это последний раз то норм, но если после этого надо еще жать, то расслабит, так как времени на глубокий вдох не будет чаще всего

насчёт жима

мне там мужичёк один подсказал в зале

как настроиться правильно, как снимать со стоек штангу, как правильно дышать

а то я раньше мееееедленно так делал

а после его совета рабочий вес на изичах сделал

благодарен ему

поцаны а как дышать если делаешь отжимания на грудь? ну то есть руки сильно вперед выдаются и очень широко расставлены

дышать вообще не получается никак, приходится задерживать дыхание, делать 10, вдох, и снова 10, хуйня какая то

хз почему так вообще

насчёт жима

мне там мужичёк один подсказал в зале

как настроиться правильно, как снимать со стоек штангу, как правильно дышать

 

а то я раньше мееееедленно так делал

а после его совета рабочий вес на изичах сделал

благодарен ему

уважаемый тренер говорит мне вот че

выдох силовой - во время подъёма. Вдох само собой при опускании, на груди задержка, потом выдох. Это делать всегда, при любом жиме, при любом весе.

уважаемый тренер говорит мне вот че

выдох силовой - во время подъёма. Вдох само собой при опускании, на груди задержка, потом выдох. Это делать всегда, при любом жиме, при любом весе.

я всегда выдыхаю когда поднимаю, чё за особый силовой выдох :о