Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

а я думал ето серьезный топик

наберу лет через 5 и посмотрим,думаю жим там будет уже за 200

+

в майке, а я уже буду 200 рабочим жать

захимичусь и пожму 350 и выиграю мир

если ты родственник викуса, то норм

сколько у тебя времени уходит в среднем на одну тренировку из твоей программы?

все зависит от силовых,когда только пришел в зал мне хватало час-полтора, то сейчас требуется часа 3, правда еще добавились полуприседы, полужимы и дотяги

а если серьёзно, каждый день заниматься - это бред ? просто я не шарю вобще, без тренера, так с друзьями занимаемся

БЛЯ ЧЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ В ЗАЛЕ 3 ЧАСА????????????????????????????

ВЫДАВЛИВАТЬ ПРЫЩИ ВОЗЛЕ ЗЕРКАЛА?

ТРАВИТЬ АНЕКДОТЫ?

БЕЗ КОНЦА БЕГАТЬ В ТУАЛЕТ СРАТЬСЯ ПОСЛЕ ЖИМОВ

После брусьев штаны стирать

БЛЯ ЧЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ В ЗАЛЕ 3 ЧАСА????????????????????????????

 

 

ВЫДАВЛИВАТЬ ПРЫЩИ ВОЗЛЕ ЗЕРКАЛА?

ТРАВИТЬ АНЕКДОТЫ?

БЕЗ КОНЦА БЕГАТЬ В ТУАЛЕТ СРАТЬСЯ ПОСЛЕ ЖИМОВ

Это ж лифтеры, а лифтеры не люди, это биороботы.

а если серьёзно, каждый день заниматься - это бред ? просто я не шарю вобще, без тренера, так с друзьями занимаемся

если только как на фитенс ,мышцы ты не накачаешь так

Поприседайте\потяните с более чем 3 своими весами,посмотрю я на вас,сколько вам потребуется времени на отдых

с пустым грифом и я могу за 15минут отренироваться

НА СИЛУ ТРЕНИРОВКИ ЕЩЕ БОЛЬШЕ ВЫМАТЫВАЮТ. ПОТЕЕШЬ КАК СВИНЬЯ ПОСЛЕ 3-4 ПОДХОДА

делаю жим 50 всего

за сутки успеваю отдохнуть

делаю жим 50 всего

за сутки успеваю отдохнуть

ЧИТАЛ В ПАРЕ КНИГ ЧТО МЫШЦЫ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ МИНИМУМ 48 ЧАСОВ

а если выделить 2 группы мышц,

1день - первая группа мышц тяжёлая

2день - вторая группа мышц лёгкая

3день - отдых

4день - первая группа мышц лёгкая

5день - вторая группа мышц тяжёлая

?

КОГДА ТЫ ЖМЕШЬ ГРУДЬ ТРИЦЕПСЫ ТОЖЕ УЧАСТВУЮТ В МЕНЬШЕЙ СТЕПЕНИ ИЛИ НЕТ?

а если выделить 2 группы мышц,

1день - первая группа мышц тяжёлая

2день - вторая группа мышц лёгкая

3день - отдых

4день - первая группа мышц лёгкая

5день - вторая группа мышц тяжёлая

?

у новичков техника корявая,поэтому не работают на пределе своих возможностей,поэтому и восстанавливаются быстро

вообще после хорошего жима,надо неделю минимум на восстановление 

кста на тренях вообще не потею, только летом в жару,хотя теряю около 1-1.5кг за тренировку

я не устаю с 3 упражнений 3 раза в неделю(

ЕЩЕ ОДИН

ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОРГАНИЗМ - ТАКАЯ ШТУКА СЛОЖНАЯ. ПОСТОЯННО К ЧЕМУ Т ОПРИСПОСАБЛИВАЕТСЯ.

ГОРЕ ТОМУ КТО НЕ ПОНИМАЕТ ЭТОГО! + ГЕНЕТИКА

я не устаю с 3 упражнений 3 раза в неделю(

у новичков техника корявая,поэтому не работают на пределе своих возможностей,поэтому и восстанавливаются быстро

ЕСЛИ ТЫ НЕ ПОТЕЕШЬ, КУДА У ТЕБЯ ТОГДА ВЕС ДЕВАЕТСЯ. СТРАННО ЧТО ПОТОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ В ЭТОМ НЕ УЧАСТВУЮТ. ВИДИМО - ИНДИГО