Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

качаюсь, нахуй

главное не переборщить

думаю 2-3 месяца зал, потом на РУБ вернуться

Заразил бодибилдингом лагерь ньюсмейкеров

Теперь на очереди апплоадеры и модерка

По моей программе надо будет учить правильную технику. Без нее будешь недотренировываться, и никакой пользы не будет. Консультирую в этой теме

По моей программе надо будет учить правильную технику. Без нее будешь недотренировываться, и никакой пользы не будет. Консультирую в этой теме

 

а как по инету консультироваться то, я всегда думал чтобы понять как делать надо наглядно чтоб показали или нет?

техника приседа 

Рэйка последнее предупреждение тебе что бы ты не срал в этой теме.

Зато потом когда освоите, предел будет чисто от возможностей тела, а не от раковой техники и профит от упражнения будет в разы выше

Ща учусь правильному мосту в жиме. Вроде сейчас при жиме конкретно чувствую спину, но все равно думаю что делаю не до конца правильно. Хоть силовые и подросли привычно за последнее время в жиме.

привет всем. подскажите правильно ли я делаю становую тягу

привет всем. подскажите правильно ли я делаю становую тягу

Видео фото на жестах покажи или я хз 

Не правильно

короче. я беру гриф разным хватом. беру перчатки. и поднимаю штангу не отрывая спуней ног. правильно?

ноздрич, ты на тренировке запиши видео:

'как поэтапно и правильно стать на мост' 

ноздрич, ты на тренировке запиши видео:

'как поэтапно и правильно стать на мост' 

кто такой ноздричь. пусть и мне скинет видео

ЛифтерСилы :troll: ?

ЛифтерСилы :troll: ?

короче. я беру гриф разным хватом. беру перчатки. и поднимаю штангу не отрывая спуней ног. правильно?

 

Сначала перчатки потом гриф

Сначала перчатки потом гриф

че ты меня тролишь? я вопрос нормальный задал.

Пацаны, кто ебашит джекед?? Опишите пожалуйста, какой профит от него кроме собственно энергии на тренировке? Сейчас раздумываю стоит ли брать его.

Купить пароварку что ли? 

рис в пароварке - говно

но девушка тащится по нему, еще и меня потчевать им по кд желает