И снова ЗОЖ

Не пью, не курю, не употребляю наркотики.

и я тоже

 

А еще хожу в спортзал

Но т.к организм хуевый то не получается добится должного результата.

Из-за быстрого обмена веществ и хронического гастродуаденита

 

А так все заебись.

ну ты молодец всё равно

постарайся позаниматься с тренером месяц, с хорошим. Быстрый обмен веществ не означает что ты никогда не сможешь мышечную массу набрать

Ну мне сказали какую-то хуйню жрать, что жрут в теме бодибилдинга, а она сука дорогая же

люблю попить пивка и ебнуть через водный  :NYnate:

встаю в 6 утра, делаю зарядку, потом контрастный душ и ем овсяную кашу

не пью, не курю, не женат

люблю попить пивка и ебнуть через водный  :NYnate:

same :)

Овсянка, сэр.

не хочу к вам в клуб, вы девственники

Не пью, не курю, не употребляю наркотики.

и я тоже

 

А еще хожу в спортзал

Но т.к организм хуевый то не получается добится должного результата.

Из-за быстрого обмена веществ и хронического гастродуаденита

 

А так все заебись.

ну ты молодец всё равно

постарайся позаниматься с тренером месяц, с хорошим. Быстрый обмен веществ не означает что ты никогда не сможешь мышечную массу набрать

Ну мне сказали какую-то хуйню жрать, что жрут в теме бодибилдинга, а она сука дорогая же

микс протеин+креатин.

только её не жрут, а в молоке или воде растворяют миксером и пьют вместе с бананчиком.

не пью, не курю, сплю обычно по 6+ по будням и 12 по выходным, занимаюсь спортом

.

Не пью, не курю, не употребляю наркотики.

и я тоже

 

А еще хожу в спортзал

Но т.к организм хуевый то не получается добится должного результата.

Из-за быстрого обмена веществ и хронического гастродуаденита

 

А так все заебись.

ну ты молодец всё равно

постарайся позаниматься с тренером месяц, с хорошим. Быстрый обмен веществ не означает что ты никогда не сможешь мышечную массу набрать

Ну мне сказали какую-то хуйню жрать, что жрут в теме бодибилдинга, а она сука дорогая же

а ты думал ты просто так наберешь? ну если кило так полтора за 3 месяца то будет неплохо.

покопетаню : без добавок ты особо ничего не наберешь.

а вообще садись на метанчик - не дорого и эффект будет весьмя заметный, правда если ты малый вес делаешь то как прийдет так и уйдет

30Ж

Я здоровый, следовательно клал я на вас всех

трудно питаться правильно - от этого недостаток сил на спорт и прочее

так что начинать с правильного питания

питаться правильно - очень легко. главное захотеть и поставить себе цель (на своем примере это говорю).

можно съесть банан перед тренировкой и этого вполне хватит на час-полтора нагрузок

ну и понять множество простых истин, таких как: утром можно и НУЖНО хавать много углеводов (обязательные каши с утра и тд), между приемами пищи не должно проходить более 3ч (йогурты, бананы, яблоки всегда должны быть с собой, если вы не пданитесь весь день, а занимаетесь чем то). И соответственно под вечер не нажираться.

Всё. Соблюдать это очень просто если вы не тряпка, по сути никаких ограничей в питании нет

какой ему протеин и креатин, ему бы жрать нормальную хавку по 4-6 раз в день небольшими порциями

и все путем будет

Не пью, не курю, не употребляю наркотики.

и я тоже

 

А еще хожу в спортзал

Но т.к организм хуевый то не получается добится должного результата.

Из-за быстрого обмена веществ и хронического гастродуаденита

 

А так все заебись.

ну ты молодец всё равно

постарайся позаниматься с тренером месяц, с хорошим. Быстрый обмен веществ не означает что ты никогда не сможешь мышечную массу набрать

Ну мне сказали какую-то хуйню жрать, что жрут в теме бодибилдинга, а она сука дорогая же

а вообще садись на метанчик - не дорого и эффект будет весьмя заметный, правда если ты малый вес делаешь то как прийдет так и уйдет

не садись на метан!

реально это очень глупый совет!!!

эффект то эффектом, но мышцы будут как силиконовые.

сдуешься по том за месяц если бросишь его и качалку.

фксд ещё метан на печени херово сказывается.

включи в рацион побольше углеродов просто.

Не пью, не курю, не употребляю наркотики.

и я тоже

 

А еще хожу в спортзал

Но т.к организм хуевый то не получается добится должного результата.

Из-за быстрого обмена веществ и хронического гастродуаденита

 

А так все заебись.

ну ты молодец всё равно

постарайся позаниматься с тренером месяц, с хорошим. Быстрый обмен веществ не означает что ты никогда не сможешь мышечную массу набрать

Ну мне сказали какую-то хуйню жрать, что жрут в теме бодибилдинга, а она сука дорогая же

микс протеин+креатин.

только её не жрут, а в молоке или воде растворяют миксером и пьют вместе с бананчиком.

Я знаю, что ее употребляют с молоком. Но мои финансы не позволяют покупать ее кажется

Примерная цена?

а я смотрю...так в процентном соотношении, если это конечно всё правда, на пд процент ЗОЖников больше чем у меня в универе ))

а принимать препараты заканчивающиеся на он входит в зож? :NYtrollface:

можно принимать карнитон, месяц пьем - месяц не пьем

только обязательно нужно заниматься спортом при этом

Татол, Weclome to the team

Заниматься с личным тренером в нормальном тренажерном зале очень дорого, у нас вроде 900 в час такое стоит...

Не пью, не курю, не употребляю наркотики.

и я тоже

 

А еще хожу в спортзал

Но т.к организм хуевый то не получается добится должного результата.

Из-за быстрого обмена веществ и хронического гастродуаденита

 

А так все заебись.

ну ты молодец всё равно

постарайся позаниматься с тренером месяц, с хорошим. Быстрый обмен веществ не означает что ты никогда не сможешь мышечную массу набрать

Ну мне сказали какую-то хуйню жрать, что жрут в теме бодибилдинга, а она сука дорогая же

микс протеин+креатин.

только её не жрут, а в молоке или воде растворяют миксером и пьют вместе с бананчиком.

Я знаю, что ее употребляют с молоком. Но мои финансы не позволяют покупать ее кажется

 

Примерная цена?

я когда покупал микс такой мегапротеин2000+креатин мне вышло в рублях около 1200-1400 за коробочку. её хватило месяца на полтора, тренировки через день. но это было года 3 назад.