Турнички

бесполезная трата времени.

лучше гантелей и штанги ни чего нету на свете

бесполезная трата времени.

лучше гантелей и штанги ни чего нету на свете

я не хочу ни чего общего иметь с этим нигером

http://vkontakte.ru/video#/video33799374_159867794 v obshem vot... 

упрАжнения пишется

http://vkontakte.ru/video89806507_153258666 видео в тему, с чувачком вместе раньше на турнички ходили

вообще это неправильное подтягивание, усрись ты сколько раз не делай, лучше сделать меньше, но добротнее,... тело как сосиска летает... корпус как у гимнастки ходором ходит, ноги не собраны...бла-бла-бла

насмотрелись видосов с нигерами, думаете они параллельно в тренажерку не ходят?они там живут, а по пути домой на турниках дорабатывают!

да любой так может. тут главное техника и правильность.

а от бестолковых раскачиваний пользы не будет

да любой так может. тут главное техника и правильность.

а от бестолковых раскачиваний пользы не будет

ofc

Какой самый хороший вариант больше подтягиваться, вот я думал с 5  пподходами по 10 повторений  делать или лесенкой

посоветуйте,а то на планке 15 застрял уже недели 2

Какой самый хороший вариант больше подтягиваться, вот я думал с 5  пподходами по 10 повторений  делать или лесенкой

посоветуйте,а то на планке 15 застрял уже недели 2

бесполезная трата времени.

лучше гантелей и штанги ни чего нету на свете

бесполезная трата времени.

лучше гантелей и штанги ни чего нету на свете

бег плавание секс

та схема на 30 недель.. какой промежуток между подходами делать? Я подтягиваюсь в отдыхе между основными упражнениями или это не катит?

бля прочитал название темы как турнирчики 

подтягиваюсь 10 раз и больше не считаю нужным

бесполезная трата времени.

лучше гантелей и штанги ни чего нету на свете

гантели    они сделали мое тело 

Начал делать 10 по 12 с 5кг утяжелителями.

После этого ну брусьях еще 5 по 20.