Турнички

25 раз подтягиваюсь

17 раз отжимаюсь на брусьях

Выходы и тд

Кстати у кого не получается выход на две пусть попробуют склёпку (там всё за счёт техники онли)

помойму ты пиздишь

утебя брусья меньше подтягиваний, это че за хуйня

я двадцатку подтягиваюсь, но на брусях то раз 50 минимум

по-моему ты пиздишь

50 раз опускаясь до конца ?

турники это мощно)

просто некоторые на брусьях делают на трицепс.. а некоторые на грудь, поэтому у тех кто делает на трицепс получается больше раз, чем на турнике вот и пиздец

наоборот

грудь>трицепса

25 раз подтягиваюсь

17 раз отжимаюсь на брусьях

Выходы и тд

Кстати у кого не получается выход на две пусть попробуют склёпку (там всё за счёт техники онли)

помойму ты пиздишь

утебя брусья меньше подтягиваний, это че за хуйня

я двадцатку подтягиваюсь, но на брусях то раз 50 минимум

по-моему ты пиздишь

50 раз опускаясь до конца ?

не ну если он 25 раз подтягивается технично и без рывков, то он 100% минимум должен делать 30-40 отжиманий на брусьях

25 раз подтягиваюсь

17 раз отжимаюсь на брусьях

Выходы и тд

Кстати у кого не получается выход на две пусть попробуют склёпку (там всё за счёт техники онли)

помойму ты пиздишь

утебя брусья меньше подтягиваний, это че за хуйня

я двадцатку подтягиваюсь, но на брусях то раз 50 минимум

по-моему ты пиздишь

50 раз опускаясь до конца ?

когда ладони становятся на уровне подмышек, до этого уровня гдето

последняя цель сделать вот такой вод выход 

 

 

Турнички онли ради разминки, всерьез этим заниматься чтобы подкачаться - долбоебизм.

Научился за сентябрь делать выход принца,испанский и полотенце! выход на две не получается,хотя подтягиваюсь до груди

последняя цель сделать вот такой вод выход 

 

 

ох ебать

обожаю турники

последняя цель сделать вот такой вод выход 

 

 

ох ебать

на самом деле не чего сложного нет, я правда не пытался так делать не когда, но больше десяти раз делаю на маленьком турнике как, опуская жопу и поднимая ее, хватом со спины( коряво я как-то написал, но думаю поймете)меня уже поправили... я не прав 1хуй попробую на днях

Турнички для поддержания пресса и мышц груди 

25 раз подтягиваюсь

17 раз отжимаюсь на брусьях

Выходы и тд

Кстати у кого не получается выход на две пусть попробуют склёпку (там всё за счёт техники онли)

помойму ты пиздишь

утебя брусья меньше подтягиваний, это че за хуйня

я двадцатку подтягиваюсь, но на брусях то раз 50 минимум

по-моему ты пиздишь

50 раз опускаясь до конца ?

не ну если он 25 раз подтягивается технично и без рывков, то он 100% минимум должен делать 30-40 отжиманий на брусьях

разные группы мышц , учи анатомию-физиологию.

Турнички для поддержания пресса и мышц груди 

ты такой же кадр , как у меня есть в универе , он говорит , что приседания качают икры 

ты такой же кадр , как у меня есть в универе , он говорит , что приседания качают икры 

 

Ты хочешь сказать походы на турники не способствуют наращивания мышц пресса и мышц груди? 

ты такой же кадр , как у меня есть в универе , он говорит , что приседания качают икры 

 

Ты хочешь сказать походы на турники не способствуют наращивания мышц пресса и мышц груди?

брусья да, турник нет, я про грудак. а ебаша выходы силы и перевороты всякие дохуя кубиков иметь не будешь

Ну говоря турник, я предполагал брусья, просто у нас такая херь, в ней пресс, балка для подтягиваний и брусья.

Уделяя минут 20 каждый день таким походам за месяц-два будет виден пресс и грудь, ну офк если дома ещё отжиматься.

Ну говоря турник, я предполагал брусья, просто у нас такая херь, в ней пресс, балка для подтягиваний и брусья.

Уделяя минут 20 каждый день таким походам за месяц-два будет виден пресс и грудь, ну офк если дома ещё отжиматься.

говоря турник предполагать брусья это как вообще

это же разные вещи. На турнике и брусьях можно прокачать почти все группы мышц , кроме ног. Много всяких упражнений. Но обычными подтягиваниями грудак и пресс не прокачаешь.

говоря турник предполагать брусья это как вообще

это же разные вещи. На турнике и брусьях можно прокачать почти все группы мышц , кроме ног. Много всяких упражнений. Но обычными подтягиваниями грудак и пресс не прокачаешь.

 

Ну подтягиваниями да, а вот отжиманиями на брусьях -можно

а поднос ног к перекладине разве не ебашат прес?

особенно чередуя за правую и левую руки