Wa1n #1001 20 мая 2012 Полезный очень видос для тех , кто любит турник Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
TouchAndDie. #1002 22 мая 2012 блять..дошёл до предела, прошло как 2 недели больше не могу, хоть убейся чё делать то Цитата Спасибо за ключик, JUSE живу в глубокозажопинске на улице можно ебать одноногую инвалидку-негритянку, ебаша синьку по вене и зигуя пенсионерам в лицо всем похуй Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
godslayer #1003 22 мая 2012 каждый день подтягиваюсь 15 раз уже 2 года так Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
TouchAndDie. #1004 22 мая 2012 каждый день подтягиваюсь 15 раз уже 2 года так аналогично, а как больше начать делать Цитата Спасибо за ключик, JUSE живу в глубокозажопинске на улице можно ебать одноногую инвалидку-негритянку, ебаша синьку по вене и зигуя пенсионерам в лицо всем похуй Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Stangelikus #1005 22 мая 2012 Цитата Нужно рабочее спортивное питание?Only Moscow vk.com/angelokk Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
godslayer #1006 22 мая 2012 каждый день подтягиваюсь 15 раз уже 2 года так аналогично, а как больше начать делать зачем тебе больше? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
nDuD #1007 22 мая 2012 почему то не могу ни в какую больше 20ти начать подтягиваться типо по идее надо с гантелькой, чтоб увеличивать кол-во раз да ну его надо скинуть эдак 5-7 кг мб легче станет Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
AMDota #1008 22 мая 2012 а нах подтягиваться больше? 20 раз это например 80 из 100 баллов номраттива по физо Цитата [02:37:27] <Q_Q|Kosty> hahaha nehuya[02:37:30] <Q_Q|Kosty> sam amdota v rume[02:37:33] <Q_Q|Kosty> eto kak podarok na novi god Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
nDuD #1009 22 мая 2012 ну 20 как-то не круто 30 круто Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Vkashu #1010 22 мая 2012 каждый день подтягиваюсь 15 раз уже 2 года так аналогично, а как больше начать делать возьми пояс,прицепи блин по кг 10-15 и подтягивайся. потом постоянно увеличивай вес. Цитата оп оп оп оп оп Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
nDuD #1011 22 мая 2012 подтягивался в армии с 32кг на ноге пиздец Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ZeeM #1012 22 мая 2012 сбрасывать собственный вес, чтобы больше подтягиваться Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Vkashu #1013 22 мая 2012 подтягивался в армии с 32кг на ноге пиздец да ну нахуй ты гонишь Цитата оп оп оп оп оп Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
AMDota #1014 22 мая 2012 про 32 не слышал но 16-24 было дело Цитата [02:37:27] <Q_Q|Kosty> hahaha nehuya[02:37:30] <Q_Q|Kosty> sam amdota v rume[02:37:33] <Q_Q|Kosty> eto kak podarok na novi god Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ClayMan #1015 22 мая 2012 каждый день подтягиваюсь 15 раз уже 2 года так как говорил один мой тренер подойти к турнику и подтянуться один раз но дохера это только повыебываться самое то делать лесенку или делать много подходов, попробуй сделать с маленьким перерывом 3-4 подхода по 10 а лучше лесенку, вверх и вниз офк делал в лучшее время 28 подтягиваний Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SeGa^ #1016 22 мая 2012 у меня в соседнем дворе мужик каждый день выходит с двумя рюкзаками тяжелыми подтягиваться, пробовал как-то, руки нормально так забиваются Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
zigota #1017 22 мая 2012 у меня в соседнем дворе мужик каждый день выходит с двумя рюкзаками тяжелыми подтягиваться, пробовал как-то, руки нормально так забиваются у рюкзака есть брат? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
xeveros #1018 25 мая 2012 что тяжелее, подтягиваться или отжиматься на брусьях? Цитата ARS-ART Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость arcania #1019 25 мая 2012 каждый день подтягиваюсь 15 раз уже 2 года так как говорил один мой тренер подойти к турнику и подтянуться один раз но дохера это только повыебываться самое то делать лесенку или делать много подходов, попробуй сделать с маленьким перерывом 3-4 подхода по 10 а лучше лесенку, вверх и вниз офк делал в лучшее время 28 подтягиваний по чему же у тебя тренер был? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
pwnz1ep #1020 25 мая 2012 что тяжелее, подтягиваться или отжиматься на брусьях? думается подтягиваться так как я подтягиваюсь как сосиска, а на брусьях уверенно делаю Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
