Питание

Только что с тренеровки, после треньки выпил шейкер из 3х яиц сейчас ем куриное филе с пюре.

Брат угостил козинаком семечковым, я покушал и глянул на состав.

15 белок, 42 жир 34 углеводы и омг 600ккал/100гр

упаковочка 150гр.

там растительный жир. полиненасыщенные жирные кислоты, так что не парься

глянул несколько статей по употреблению воды. Саунд был прав. Пейте почаще бро'с 

После тренировки поел курицу с рисом, потом внезапно захотел есть и заказал мак, поел мак и теперь снова жрать охота. Придется яйца варить, а время то уже 2:11.

Кстати в доту уже 3-4 недели не играл

глянул несколько статей по употреблению воды. Саунд был прав. Пейте почаще бро'с 

ну работе куллер с минералкой,пью по 3 литра все в ахуе от этого и от того как я 4раза жрать хожу 

После тренировки поел курицу с рисом, потом внезапно захотел есть и заказал мак, поел мак и теперь снова жрать охота. Придется яйца варить, а время то уже 2:11.

Кстати в доту уже 3-4 недели не играл

грац нахуй не надо

глянул несколько статей по употреблению воды. Саунд был прав. Пейте почаще бро'с 

ну работе куллер с минералкой,пью по 3 литра все в ахуе от этого и от того как я 4раза жрать хожу 

После тренировки поел курицу с рисом, потом внезапно захотел есть и заказал мак, поел мак и теперь снова жрать охота. Придется яйца варить, а время то уже 2:11.

Кстати в доту уже 3-4 недели не играл

грац нахуй не надо

глянул несколько статей по употреблению воды. Саунд был прав. Пейте почаще бро'с 

ну работе куллер с минералкой,пью по 3 литра все в ахуе от этого и от того как я 4раза жрать хожу 

вычитал, что если начать 3л в день пить, сначала частенько WC будешь бегать, но через 2-3недели привыкнешь и все норм

да, бегаю каждые 2 часа

После тренировки поел курицу с рисом, потом внезапно захотел есть и заказал мак, поел мак и теперь снова жрать охота. Придется яйца варить, а время то уже 2:11.

Кстати в доту уже 3-4 недели не играл

грац нахуй не надо

Не могу голодным спать идти

ща гречку делаю с грудками

блять я голодный сижу уже часа 3

щас пельмени варю 

в конине вроде 1200 калорий 

Съел спагетти  с куриными биточками 

Соунд, мне 2.5л воды в день пить? 

летом от 3 до 4 литров

пиздец вообще есть не могу

ебаное лето, суккаа

пиздец вообще есть не могу

ебаное лето, суккаа

а я даже удивлен по этому поводу  , думал летом жрать не смогу , а ем стабильно 6 раз и хочется еще 

Читал, что пить надо вес в кг, делённый на 30.

Купил творог домик в деревне 18 белков 0.2 жиры че то на вкус какой то безвкусный зернистый 

Не понарвился ни хуя придется к старому возвращаться