Питание

500 ккал в день ? не

творог жирный деревенский

а салат со сметаной) +к салату хлеб и в жижку макаю хлеб

я считал получилось 1100ккал

какие цели ты преследуешь ? худеешь ?

да 

тут я не помощник

ок жиробас 

жиробас

8 30 литр кефира

12 00 салат с капустой помидорами и зеленью большая порция

16 00 литр кефира

19 00 пол литра кефира с творогом

 

кефир 2.5%

+утром бег

днем тренировка. нормс питание?

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЛЕАТЬ

бтв, Саунд, что за херню пишут на некоторых сайтах о диетах.

"нельзя жрать соль и сахар"

Сахар я понимаю - дохера калорий, углевод же.

Соль - ебаный пиздец, 0 калорий, 0 БЖУ. Почему нельзя есть???

ну так зачем рассматривать соль с точки зрения бжу ?

http://lmgtfy.com/?q=%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4+%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%B8

^буквально 5минут назад сам интересовался

Друг раньше со мной тренировался потом ушел в Фитнес недавно первый раз выступил и после соревнований на банкете им суп все равно не соленный давали

Все проблемы,которые могут возникнуть из-за соли связаны с повышенным её потреблением. Какой смысл убирать её совсем из рациона?

да не парься,пиздабольство кругом

http://lmgtfy.com/?q=%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C+%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8F

плюсану, злоупотреблять не надо и проблем не будет.

Купил значит плавленные сырки (Омский завод Дружба), в составе нашел Эмульгатор Е339, про который пишут "Расстройство желудка". У кого-нибудь замечалось? Или пиздежь в таблице?

я ем по 1-2 в день, сырок ОРБИТА синий такой. не знаю насчет ешек в нем, но расстройств, да и вообще проблем не наблюдалось

вареная колбаса это очень плохо ? 

вареная колбаса это очень плохо ? 

любое мясо, абсолютно любое, в том числе и куриные грудки излюбленные с точки зрения состава очень хуевы для организма, только на первом месте по вреду мяса занимают всякие копченные колбасы, фарши и прочие виды, где обработка проводилась не раз и не два, куриные грудки по вреду стоят здесь на последнем месте, но тоже не идеальны.

у меня кстати вопрос - если вот утром ничего нет (ни каши, ни хлопьев, ни творога), вареные яйца сойдут за завтрак (штук 4-5) или это дохуя слишком для одного раза ?