Питание

Стакан кефира утром (не сладкий) в обед суп(рандом) 2 ое с мясом,ужин как удастся..

link=topic=221931.msg2025997345#msg2025997345 date=1308601290]

у меня кстати вопрос - если вот утром ничего нет (ни каши, ни хлопьев, ни творога), вареные яйца сойдут за завтрак (штук 4-5) или это дохуя слишком для одного раза ?

меня бы опсыпало от такой хуйни

разве что без желтков если есть, по моему не более 2 можно по зожу

link=topic=221931.msg2025997345#msg2025997345 date=1308601290]

у меня кстати вопрос - если вот утром ничего нет (ни каши, ни хлопьев, ни творога), вареные яйца сойдут за завтрак (штук 4-5) или это дохуя слишком для одного раза ?

после пробуждения в обязательно порядки нужны медленные углеводы(каша), быстрые углеводы(мед/сахар в кашу/фрукты)(хлеб), белки (яйца в идеале), жиры - либо льняное масло, либо омега-3 как добавка, главное не яичные желтки, они не лучший источник. думаю сам поймешь, что одних яиц будет недостаточно

link=topic=221931.msg2025997345#msg2025997345 date=1308601290]

у меня кстати вопрос - если вот утром ничего нет (ни каши, ни хлопьев, ни творога), вареные яйца сойдут за завтрак (штук 4-5) или это дохуя слишком для одного раза ?

абсолютно любые яйца (и каши, и хлопья и творог) очень хуёвы для твоего организма.

любое мясо, абсолютно любое, в том числе и куриные грудки излюбленные с точки зрения состава очень хуевы для организма, только на первом месте по вреду мяса занимают всякие копченные колбасы, фарши и прочие виды, где обработка проводилась не раз и не два, куриные грудки по вреду стоят здесь на последнем месте, но тоже не идеальны.

как вообще можно такое взбредить

link=topic=221931.msg2025997345#msg2025997345 date=1308601290]

у меня кстати вопрос - если вот утром ничего нет (ни каши, ни хлопьев, ни творога), вареные яйца сойдут за завтрак (штук 4-5) или это дохуя слишком для одного раза ?

абсолютно любые яйца (и каши, и хлопья и творог) очень хуёвы для твоего организма.

как и куриные грудки впрочем

любое мясо, абсолютно любое, в том числе и куриные грудки излюбленные с точки зрения состава очень хуевы для организма, только на первом месте по вреду мяса занимают всякие копченные колбасы, фарши и прочие виды, где обработка проводилась не раз и не два, куриные грудки по вреду стоят здесь на последнем месте, но тоже не идеальны.

как вообще можно такое взбредить

и что я здесь такого сказал ?

впизду,за два месяца 1 кг набрал только :lol:

хотя весь месяц пил гейнер и ел как лошадь :lol: :subj: :subj:

Слишком холиваро-трололо контекст. можешь считать, что я слился.

Аргументировать не буду.

Посоны седня тренер принес значит креатин и протеин че можете сказать? 

Креатин

Протеин

Ток немного другой надписи чуть другие

 

 

О себе тренеруюсь 4 месяца рост 180+ вес 70 кг

С начала занятий набрал 10 кг 

изображение креатина не видно.

протеин хороший вроде как ( многие хвалят во всяком случае ). Я, кстати, тоже его пил, но только одну пачку.

Исправил 101 че скажешь? 

ничего 

довольно непопулярная сейчас фирма ( то ли дело раньше ) , однако моногидрат он и в Африке моногидрат

Спасибо 

И кста без разнице где хранить и как? А то я нуб совсем в этом 

В сухом прохладном месте - как обычно :)

Ну по крайней мере в сухом.

Спасибо большоое 

креатин просто дороже чем аналоги,а по эффективности одно и тоже

креатин просто дороже чем аналоги,а по эффективности одно и тоже

у вейдера недорогой креатин в принципе

вообще то с такими разговорами вам в "Спортивное питание" 

Дополнил первый пост