Питание

Да уж, про мать это явно лишнее. Тут такое не любят.

а посылать нахуй на ровном месте приветствуется?

а у зима просто личная неприязнь на фоне того, что я его гноблю

тут походу как на зоне, за одно убивают, за другое петушат или пиздят)

Да уж, про мать это явно лишнее. Тут такое не любят.

а посылать нахуй на ровном месте приветствуется?

а у зима просто личная неприязнь на фоне того, что я его гноблю

просто ты дотер, не в смысле играешь в доту, а именно дотер. ну ты понял о чем я

Да уж, про мать это явно лишнее. Тут такое не любят.

а посылать нахуй на ровном месте приветствуется?

а у зима просто личная неприязнь на фоне того, что я его гноблю

да, приветствуется

иди нахуй

хадор опять говно наелся?

хадор опять говно наелся?

иди нахуй 

хадор опять говно наелся?

иди нахуй 

[16:39:28] XDR: на сегодня у меня 1 вопрос только

[16:39:39] ZeeM: че

[16:39:53] XDR: если за 40 мин перед треней

[16:40:03] XDR: не ток креатин принять

[16:40:05] ZeeM: умрешь

[16:40:07] XDR: но еще с ним вместе аминки

[16:40:10] XDR: норм будет ?

[16:40:15] XDR: или их отдельно

[16:40:32] XDR: кароч вопрос креатин и аминки перед треней ВМЕСТЕ или отдельно с промежутком вермени?

Съел 3000 пива, а это 1300 углей. Доволен собой. Всех с праздником, посоны.

Съел 3000 пива, а это 1300 углей. Доволен собой. Всех с праздником, посоны.

скуби химик

смотрел щас

чувак говорит о том, что после тренировки углеводное окно, и что жратва пойдет в мышцы, а не жир

на спортсвики написано, что если хочешь убрать жир - не жри 2-3 часа после тренировки, тк если пожрешь - вся тренировка теряет смысл

и еще молва о том, что кофе ускоряет обмен веществ

я где то читал, что кофе и чай вообще стоит исключать из рациона

чему верить, что думать?

цель офк максимально убрать жир с тела

зеленый чай и кофе заебись при сушке, не верь уёбкам

окей, ну раз они и впрямь ускоряют обмен веществ - за сколько времени перед тренировкой стоит пропустить чашечку чая/кофе?

они ускоряют жиросжигание

пожрал суши, суп с угрем и запил это все некачественным пуэром

23 февраля удалось 

они ускоряют жиросжигание

ну я уже понял, за сколько перед залом ебашить?

1-3 часа?

они ускоряют жиросжигание

 

ну я уже понял, за сколько перед залом ебашить?

1-3 часа?

не буду советовать так как не знаю, но я бы за 30 минут до тренировки пил

бтв масленица сейчас, если кто не знал

есть идея сделать зожовские блины на основе протеина и молотой овсянки 

жаль только прот без ароматизаторов закончился

так-то можно ещё заворачивать в блины грудки с грибами или творог

Да, блины с грибами и грудками - кул. Только специи удачные нужны

бтв масленица сейчас, если кто не знал

есть идея сделать зожовские блины на основе протеина и молотой овсянки 

жаль только прот без ароматизаторов закончился

 

так-то можно ещё заворачивать в блины грудки с грибами или творог

Прот в блины это какой-то хардкор блеать. Просто овсянку молотую и творог внутрь, уже заебись.

блины с творогом