Питание

что скажете, поцаны?

вес 70.

 

 

где меню так составлял?

kaloriyka.ru

катлер бы позавидовал

гдет читал рацион катлера в межсезонье.

это пиздец, 14 приемов пищи

Ем шоколад, кексы, пирожные и прочие вкусные вещи по тонне в день, набираю жърчик 

не стоит тут писать про насыщенные жиры, модератор будет бить ногами по лицу!

Норм менюха, только как ты жрешь макароны с тунцом 

советую все поменять на горох и есть 7 раз в день

Норм менюха, только как ты жрешь макароны с тунцом 

перемешиваю с макарохами в микроволновку. готово. даже нравится.

пару раз так рис мешал - еле доел.

в следующие разы жрал по отдельности.

слишком идеально выглядит, есть мнение что ты хочешь так питаться, а не питаешься 

как можно сьесть почти 400 грамм за раз 

этож пиздец дохуя

ща буду блины хавать.

сандип мной будет не доволен, а еще и с сахаром и маслом

ебать меня сандип убьет

слишком идеально выглядит, есть мнение что ты хочешь так питаться, а не питаешься 

естественно, что это эталон моего питания.

пока не началась учеба так и питался.

только там в место картохи студенческой что то др было.

прошлая неделя вся наперекосяк посетил все лекции(познакомился с преподами), + экватор был.

питание съехало.

сейчас все норм будет.

купи контейнер и носи в нем еду на учебу.

я на лекциях хаваю 

хочу с собой в шейкере самодельный гейнер тоскать, хотя ем с 8 до 14 3 раза, вроде достаточно 

купи контейнер и носи в нем еду на учебу.

я на лекциях хаваю 

надо сумку новую прикупить будет, а то в мою только ручка и тетрадка лезет

хочу с собой в шейкере самодельный гейнер тоскать, хотя ем с 8 до 14 3 раза, вроде достаточно 

сам об этом думаю, так как езжу из другого города на учебу.

дома может не быть с 12 до 8.

придется 2 раза в сталовке хавать.

бабок дохуя в трубу.

что это за творог с 32гр белка и грудка с 46.5?

бтв катлер говорил что на массе съедат 400гр белка и кг углей в день

ну 46г белка в 200граммах грудок

ну 46г белка в 200граммах грудок

38. А с творогом все норм, 100г=16г белка.

что это за творог с 32гр белка и грудка с 46.5?

 

бтв катлер говорил что на массе съедат 400гр белка и кг углей в день

благода. 32 гр на 200гр творога

вкусный

обычная куриная грудка 150 гр просто, так калорийка расчитала.

сейчас поискал, так грамм 36 должно же на етот объем быть?

спс, что заметил.