Питание

лущеный

+30 ЕБАНЫЙ ПЕКИH

+30 ЕБАНЫЙ ПЕКИH

кондиционера на новой квартире нет?

такой нет

матрос шарит в горохе

Куда я попал 

отварил гречу, сделал грудку в духовке, с тертым чесноком и укропом + салат из перца, оливок, феты, помидор, огурца и тертого сыра. вот такая малафья получилась.

гречки ровно 1/5 от  порции

гречки ровно 1/5 от  порции

на курсе, после тренировки, ебашил минимум в 2 раза больше каши\мяса чем на фотке

сейчас, мб, в полтора раза больше

ну и + вместо юзлесс салата жарил 2-3 яйца

на курсе, после тренировки, ебашил минимум в 2 раза больше каши\мяса чем на фотке

сейчас, мб, в полтора раза больше

ну и + вместо юзлесс салата жарил 2-3 яйца

ладно) я все понял

отварил гречу, сделал грудку в духовке, с тертым чесноком и укропом + салат из перца, оливок, феты, помидор, огурца и тертого сыра. вот такая малафья получилась.

блять, на себе понял что без НОРМАЛЬНОГО завтрака( а не бутерброда с индейкой, как невский советует) мышц не видать, как бы ты не ужирался весь остальной день

ахахах

как невский советует

:DDD

некогда незавтракал,ебал в рот в сонный организьм засовывать еду ем через 3 часа после сна,если позавтракаю то утром будет тяжесть в жевоте и могу абасраться по дороге на работу,поэтому ебал в рот завтрок,позавтрокав чувствую себя хуево,непозавтракаю прилив сил и бодрячек :dance:

некогда незавтракал,ебал в рот в сонный организьм засовывать еду ем через 3 часа после сна,если позавтракаю то утром будет тяжесть в жевоте и могу абасраться по дороге на работу,поэтому ебал в рот завтрок,позавтрокав чувствую себя хуево,непозавтракаю прилив сил и бодрячек :dance:

надо заставить себя. от того как ты позавтракаешь зависит метаболизм на весь день

Никто и не говорил нажираться так, что бы была тяжесть в желудке. Начинай с мелких порций по утрам, постепеннно повышай и норм будет.

нажираюсь до тяжести в желудке и похуй, особенно когда в универ иду

знаю что до обеда нехуя там не пожру и стараюсь с утра запихнуть в себя как можно больше