Питание

творог и спать \0

творог и спать \0

с чем ешь творог?

немного меда и чай

макароны или рис перед треней?

немного меда и чай

всегда мутил со сметаной и сахаром

попробовал с медом

макароны или рис перед треней?

Почти одинаково:

Рис 74г углей на 100 грамм и 7 грамм белка.

Макароны 70 углей на 100 грамм и 10 грамм белка.

На тренировку тебе нужно заправится углями, так что чередуй, чтоб не приелось.

макароны или рис перед треней?

Почти одинаково:

Рис 74г углей на 100 грамм и 7 грамм белка.

Макароны 70 углей на 100 грамм и 10 грамм белка.

 

 

На тренировку тебе нужно заправится углями, так что чередуй, чтоб не приелось.

Ты кто такой? Фото

стал добавлять в овсянку грецкие орехи с утра - мозг реально лучше соображать начинает + какао с железом 

макароны или рис перед треней?

Почти одинаково:

Рис 74г углей на 100 грамм и 7 грамм белка.

Макароны 70 углей на 100 грамм и 10 грамм белка.

 

 

На тренировку тебе нужно заправится углями, так что чередуй, чтоб не приелось.

Ты кто такой? Фото

макароны или рис перед треней?

Почти одинаково:

Рис 74г углей на 100 грамм и 7 грамм белка.

Макароны 70 углей на 100 грамм и 10 грамм белка.

 

 

На тренировку тебе нужно заправится углями, так что чередуй, чтоб не приелось.

Ты кто такой? Фото

Чего? Кто этот вальдемар?

грудка овощи \0

я вот собираюсь грекоримской заняться тренировка 3 раза в неделю с 19 до 20 30,чо нада жрать перед тренировкой и после?

жри соперников во время тренировки

я вот собираюсь грекоримской заняться тренировка 3 раза в неделю с 19 до 20 30,чо нада жрать перед тренировкой и после?

иди на вольную 

растительное лучше

в сливочном жиры животного происхождения.

что бы можно было подхавать такого для начинающих? (аминокислоты? гейнеры? глютамин? минералы?...и тд и тп)...так что б начинающих мего качков))...а то вооообще без понятия

всем ежики \0

Капченое мясо по зожу?

Нет, но вкусно

Пошел вниз, набрал острой жаренной кукурузы, жаренных крылышек, еще 2 рыбной тофу и пару хлебцев жаренных, тоже острых. Как же охуенно. Китайская еда не такая уж и плохая