Питание

хз, посчитай б ж у и выложи

мне не хотите помочь? 

мне не хотите помочь? 

хавай яйца вареные, а угли - банан, я то ночивек ещё, по чучуть перехожу на питание для набора массы, просто так спрашиваю, а тебе стоит посчитать проценты бжу

мне не хотите помочь? 

вывод - читай литературу

такое http://www.iherb.com/Now-Foods-Carbo-Gain-2-lbs-908-g/451?at=0 ?

да, грамм по 50-70 хавать + белок какой то(яйца) и для вкуса че нить, варенье или какое мб норм будет

можно даже поменьше и овсянку молотую

у мальты 130 ГИ

бтв толокно кто-нибудь пробовал, как оно?

мне не хотите помочь? 

А можно не ебать мозги и выпить белково углеводный коктейль.

всем сосисочки на ночь \0

Кстати нашел в продаже тунец с овощами. Ниче такой, только самого тунца там мало.

Сьел его полчаса назад, сейчас допиваю йогурт и спать.

аххаха тунец блять,самые противные консервы из которых я пробовал,а еще 5 банок купил   сайра самая ок

Нашел тунец за 12 юаней. 200г банка, 130 масса нетто. 1,8г жира на 100г. Только не ел его пока. Думаю хуйня на вкус, но 130г можно перетерпеть.

Там 25г белка на 100г. Одна такая банка заменяет 6-7 яичных белков. Уж лучше тунец есть, чем яйцами давиться. Хотя их тоже есть придется, но несравнимо меньше.

Там 25г белка на 100г. Одна такая банка заменяет 6-7 яичных белков. Уж лучше тунец есть, чем яйцами давиться. Хотя их тоже есть придется, но несравнимо меньше.

Или 2 плавленных сырка

Они же жирные пиздец

давно интересует вопрос про соленые помидоры и огурцы, пиздатые или нет?

Они же жирные пиздец

У меня жир не откладывается я классный

Ебашу по 2 сырка в день

я еле в себя белки запихиваю

вообще не идут

что лучше яблоки или бананы:???

апельсины

На мой взгляд бананы на порядок лучше. Там клетчатки вроде дохуя, или чего-то другого