Питание

пелмени каша любая 2 яйца  молоко домашней кваски на завтрак .перекус в буфете колледжа. мясные навареные щи/куриный бульон + пельмени + макороны/картошка с 2 котлетами  молоко  домашней кваски  на обед . пельмени пирог чай на обед . на ужин картошка/макароны + пельмени ,  молоко  домашней кваски    . + полторашка минералочки всегда в сумке

занимаюсь 2 раза в день для себя . на турничках брусьях и дома

маловато пельменей и молока домашней кваски 

5 тарелок БОРЩА  в день ебашут не по хуйне

я щас в Италии хаваю пасту и пицу офк

Пиздец посоны щас сижу ем рыбку соленую и чувствую что ка кбудто червичка взял в рот он на губе он у меня подергался я выплянул 

терь стремно есть эту рыбу 

ем все

никакого распорядка нету

углеводы + белки

в каких продуктах и блюдах имбовее всего сочитаются ? 

рис + куриные грудки

 

Каллорий мало, белков по отношению к углеводам много, не усваивается, углеводов должно быть втрое больше, чем белков.

лол ок, тогда какого хуя я вес набираю? Если калорий мало? Че за хуйня по поводу углеводов и белков? Углей должно быть 5-6 гр на килограм веса, белкой 2-2.5. Я вешу 72 кг.

Кстати там есть неточности, молока я выпиваю порядка 400 мл минимум.

там в другом косяк..где мля дневной сон?? если ты ложишься в 22 00 еще и ужратый а встаешь в 6.и где норм обед...

Сьел двух что ли?

 

Каллорий мало, белков по отношению к углеводам много, не усваивается, углеводов должно быть втрое больше, чем белков.

лол ок, тогда какого хуя я вес набираю? Если калорий мало? Че за хуйня по поводу углеводов и белков? Углей должно быть 5-6 гр на килограм веса, белкой 2-2.5. Я вешу 72 кг.

Кстати там есть неточности, молока я выпиваю порядка 400 мл минимум.

там в другом косяк..где мля дневной сон?? если ты ложишься в 22 00 еще и ужратый а встаешь в 6.и где норм обед...

с каких пор в рационе пишут время сна? Обед в 16-00, раньше не могу, ибо на учёбе. Ложусь в 00-00 где-то.

пиво сильно плохо влияет?

пиво сильно плохо влияет?

лол какие 17% 

целых 22% или даже 23%

Зашел в местный супермаркет решил почекать плавленные сырки, из 20видов нашел какой то голландский 27гр белка за 5 70

5 70

5 70

5 70

5 70

5 70

5 70

5 70

5 70

купил сразу 10штук офк, на вкус вкусные

это сырный продукт скорее всего

не похуй ли

вот такой,сырный продукт ,да, че хуйню купил?

вот такой,сырный продукт ,да, че хуйню купил?

Нужно это связать с Омской птицей

вот такой,сырный продукт ,да, че хуйню купил?

ну я тоже угорал по таким сыркам, не нравилось то, что они блять в точках черных (всмысле сам сыр), да и вкус какой то своеобразный как будто туда бумаги напихали и размололи