Питание

ясно, раком попахивает

от молока не стоит

от молока не стоит

Я НИ ХАЧУ ПА ПРАВИЛАМ ЖИТЬ

ясно, раком попахивает

Чем тебя молоко не устраивает?

наличием там жиров 

ясно, раком попахивает

Чем тебя молоко не устраивает?

наличием там жиров 

обезжиренное молоко 

ясно, раком попахивает

Чем тебя молоко не устраивает?

наличием там жиров 

ой ну все пиздец, жиры, все же такие про на сушке дохуя и считают все калории, не дай бог лишние 5гр жира переберут 

Так и есть

Так и есть

так и есть для пухляшей 

молотая сырая овсянка нормально хоть усваивается ?

кайф, дома нашлась и какая-то советская кофемолка, и бутылка из-под нести

все по гайду 

пиздец оно сытное

чё делал то, мой гейнер?

ТВОЙ гейнер, да

а чё не мой? Ты думаешь все что там было написано я скопипастил? Вообще то было прочитано дохуя рецептов этих самых самодельных гейнеров и выбран оптимальный (для меня) состав продуктов. Бжу и калории я сам подсчитывал. Все написано своими руками.

Так что да, это мой рецепт гейнера.

а я то думал откуда такой хуевый рецепт взял

найди\составь лучше, я с удовольствием почитаю

а чё не мой? Ты думаешь все что там было написано я скопипастил? Вообще то было прочитано дохуя рецептов этих самых самодельных гейнеров и выбран оптимальный (для меня) состав продуктов. Бжу и калории я сам подсчитывал. Все написано своими руками.

Так что да, это мой рецепт гейнера.

ясно

давай удачи

а чё не мой? Ты думаешь все что там было написано я скопипастил? Вообще то было прочитано дохуя рецептов этих самых самодельных гейнеров и выбран оптимальный (для меня) состав продуктов. Бжу и калории я сам подсчитывал. Все написано своими руками.

Так что да, это мой рецепт гейнера.

 

ясно

давай удачи

лол и к чему этот сарказм?

найди\составь лучше, я с удовольствием почитаю

макароны 100гр молотые

мясо 100 гр молотое

мед столовая ложка

кефир 2 литра

спасибо пожалуйста