Спортивное питание

Глупые вопросы задаешь.

Есть мнение что ты вообще не понимаешь что находится в банке протеина и гейнера.

Вес лучше набирается с гейнера, если совсем дрыщь, то пару месяцев на гейнере дадут неплохую прибавку к массе. Хотя опять же, все зависит от того как ты будешь питаться. Если пить гейнер раз в день, и кроме этого ничего не есть, то прогресса не будет никакого.

Протеиновый коктейль - хороший источник белка для тех кто не может набрать его из пищи, или попросту не успевает вовремя поесть. То есть служит как ДОПОЛНЕНИЕ к правильному питанию. Если питание хорошее- вес будет расти, если ебашить один протеин и не питаться нормально, прогресса не будет.

 

Протеин+гейнер, отличная связка для дрыщей(эктоморфов). К слову сказать, спортпит работает лучше всего когда его принимаешь в комплексе, то есть протеин+гейнер+бцаа+витаминки+креатин это и есть формула идеального дополнения к хорошему питанию.

Но опять же если не жрать вовремя нормальную еду, ты ничего не наберешь.

Если есть его не превышая нормы, то не вреден. Лучшего нет. No-xplode, это не просто креатин, это предтренировочный комплекс. Там помимо креатина еще много чего есть.

Самый дешевый/действенный(цена/качество)- креатин моногидрат.

Ну вот, пишешь пишешь, а оказывается зря.

да нет просто банка хорошего гейнера и банка протеина стоят одинакого я спрашивал с расчетом если хорошо питатся и т.д с чего набрать массу можно больше банки гейнера или протеина

ори    . Почему в этом видео рекомендуется принимать креатин с утра с протеином / гейнером а на сайтах и банках написано ,что лучше раздельно и не с утра 

хуйня а не видео потому что

8 порций, если пить в день по 1-2 порции, то тебе и на неделю не хватит. Как думаешь сколько можно набрать за это время? Все что ты за неделю наберешь будет жиром,говном и водой. Мышечная масса так быстро не растет.

8 порций, если пить в день по 1-2 порции, то тебе и на неделю не хватит. Как думаешь сколько можно набрать за это время? Все что ты за неделю наберешь будет жиром,говном и водой. Мышечная масса так быстро не растет.

сорри не правильно выразился 8 дней (16) порций если учитывать тренеровки 3 раза в неделю это на 3 недели хватит насчет жира то гейнер самый лучший на данный момент MHP Up your Mass где жировую массу не как не набрать=)

ори    . Почему в этом видео

рекомендуется принимать креатин с утра с протеином / гейнером а на сайтах и банках написано ,что лучше раздельно и не с утра 

Креатин должен приниматься с углеводами вместе, только так он будет усваиваться. ДЛя этой цели подойдет любой сок, или гейнер(так как там море углеводов). Протеин бывает разный, есть изолят, где более 90% белка, такой не очень подходит. А если пьешь такой как я сейчас BSN SYntha-6, там процент белка и углеводов 50/50, то без проблем можно с креатином мешать.

Если собрался прнимать с креатином, главное не мешать с молоком гейнер или протеин, ибо креатин с молочными не дружит.

Kungfu_ursa а если смешивать протеин с чем нибудь чтобы повысить уровень углевода то он может полностью заменить гейнер?

8 порций, если пить в день по 1-2 порции, то тебе и на неделю не хватит. Как думаешь сколько можно набрать за это время? Все что ты за неделю наберешь будет жиром,говном и водой. Мышечная масса так быстро не растет.

сорри не правильно выразился 8 дней (16) порций если учитывать тренеровки 3 раза в неделю это на 3 недели хватит насчет жира то гейнер самый лучший на данный момент MHP Up your Mass где жировую массу не как не набрать=)

В этом случае гейнер будет норм.

btw Жировую массу и с него можно набрать, если жрать без меры.(или если есть предрасположенность)

Kungfu_ursa а если смешивать протеин с чем нибудь чтобы повысить уровень углевода то он может полностью заменить гейнер?

Да.

Собственно гейнер это и есть углеводы(70-80%) и протеин(30-20%)

Еще туда часто креатин добавляют. Ну и другие вещества по мелочи.

то есть в шейкере 1 порция креатина ,1 порция гейнера и заливаю водой?

Креатин почти не растворяется в жидкости, так что лучше будет засыпать его в рот и запить тем что намешал в шейкере, иначе весь креатин останется на стенках шейкера.

то есть в шейкере 1 порция креатина ,1 порция гейнера и заливаю водой?

Креатин почти не растворяется в жидкости, так что лучше будет засыпать его в рот и запить тем что намешал в шейкере, иначе весь креатин останется на стенках шейкера.

Вообще  гейнера креатина и витаминов достаточно?

Если есть лишние деньги, можно и другие вещества докупить, бцаа, предтренники например.

Хотя и этого для начала достаточно.

Предтренники заразная штука, один раз с ними позанимаешься, потом всегда хочется

Если есть лишние деньги, можно и другие вещества докупить, бцаа, предтренники например.

Хотя и этого для начала достаточно.

Предтренники заразная штука, один раз с ними позанимаешься, потом всегда хочется

купил no -explode завтра начинаю принимать 

Когда будешь мешать с водой не взбалтывай его, а просто мешай ложкой не сильно. И пей потом

Надеюсь ты не xplode с гейнером мешать собрался?

вобщето... да 

дачем ракам вообще но хплоде   кпд <5%