Спортивное питание

....

....

ну серьезно

сколько?

Хоть кило в день жри. Пока не поймёшь основных принципов питания - профита будет чуть больше, чем 0.

раковые советы выпиливаю без разъяснений

это правильно

Автор ты не из осетии случайно?

Автор ты не из осетии случайно?

Автор ты не из осетии случайно?

осетин на аватарке не значит, что он осетин

Ну я просто спрашиваю, вдруг земляк :._.:

посоветуйте какой купить креатин: ON Creatine Powder микроизмельченный креатин высочайшего качества ИЛИ Dymatize Креатин - 100% чистый моногидрат креатина.

 

http://www.iherb.com/SciFit-Creatine-Monohydrate-1000-g/31112?at=0&rcode=OSA668

 

.

хуйня а не креатин, еще и ссылка с рефералом

это ты троллишь или чо

дорогая хуйня

сколько гейнера в день надо хуярить?

120-150 грамм?

считай свой рацион

если ты эктоморф, то для нормального мышечного роста необходимо 2 грамма белка на кг веса в день как минимум. За один прием пищи нормально усваивается в районе 30 грамм белка. Ну и там калории считай свои, в районе 40 калорий на кг веса. Теперь бери и смотри состав гейнера, сколько там чего и все это учитывай вместе со своим обычным питанием. Гейнер хорош закинуться им после трени в углеводное окно, ну и если питанием не добираешь нормально. А так лучше хорошего протеинчика докупить, ибо обычно в дешевых гейнерах белок хуевый (соевый)+угли с высоким ГИ. 

шарит

бля мож прота заказать 

белка не добираю, вернее заебало добирать его творогом и прочей хуйней.

если заказывать то разве что с айхерба баночки по 900 грамм, ибо с бб и прочих пиздец доставка сколько да ещё и таможня может мозг пару месяцев ебать  :avtorklif:

интересно каким образом все эти магазины спорт-пита доставляют все эти банки по 2,3кг+

если заказывать то разве что с айхерба баночки по 900 грамм, ибо с бб и прочих пиздец доставка сколько да ещё и таможня может мозг пару месяцев ебать  :avtorklif:

интересно каким образом все эти магазины спорт-пита доставляют все эти банки по 2,3кг+

Не AirMail

КО

Почему нужно именно заказывать? Неужели такая большая разница в цене?

бля мож прота заказать 

белка не добираю, вернее заебало добирать его творогом и прочей хуйней.

ты же натурал, зачем химией травиться

Почему нужно именно заказывать? Неужели такая большая разница в цене?

раза в два, если не больше 

ну смотря что, конечно

Не знаю какой марки гейнер знакомый покупал, отдал за 2.5кг 2500, это дорого?

Сандип ты ж хохол, есть у нас какие то проверенные магазины спортпита? А то меня чёто ебет ждать месяц пока посылка до меня дойдет.

Не знаю какой марки гейнер знакомый покупал, отдал за 2.5кг 2500, это дорого?

ну смотря какой гейнер

дешевый можно за 1100р взять 2,3кг, дорогие - там тот же от бсн вроде - в районе 2,5к и есть